Таже фигня.
Делал снимок - оказался остеохондроз в поясничном отделе. Ничего - если хорошо разминаться - и постоянно заниматься активным отдыхом - то все спорядке - сейчас играю по вечерам практически каждый день. НО пришлось пропустить весь сезон: осень зима и весна - вообще не играл... Удачи.. обязательно разминайся.
Делал снимок - оказался остеохондроз в поясничном отделе. Ничего - если хорошо разминаться - и постоянно заниматься активным отдыхом - то все спорядке - сейчас играю по вечерам практически каждый день. НО пришлось пропустить весь сезон: осень зима и весна - вообще не играл... Удачи.. обязательно разминайся.
хм... действительно, последний год играю всегда без разминки 
надо будет попробовать поразминаться
надо будет попробовать поразминаться
Разминайся обязательно. У меня без разминки всегда хуже, чем с ней.
Советую не играть - неделю или две, раз за это время проходит. Но без дела не сидеть, а тренировать спину, чтобы она была готова к футбольным нагрузкам.
Главное упражнение, для поясницы как раз - супермен. Лежа на животе и вытянув руки перед собой, поднимаешь максимально высоко тело и ноги (сгибаешься в дугу).
Советую не играть - неделю или две, раз за это время проходит. Но без дела не сидеть, а тренировать спину, чтобы она была готова к футбольным нагрузкам.
Главное упражнение, для поясницы как раз - супермен. Лежа на животе и вытянув руки перед собой, поднимаешь максимально высоко тело и ноги (сгибаешься в дугу).
а отжиматься и подтягиваться пробывал?
отжимаюсь постоянно
а вот подтягивался последний раз года 2 назад, наверное
а вот подтягивался последний раз года 2 назад, наверное
ну вот я хоть и девчонка.. ну каждый день практекую, и меня ничего не болит
Сколько раз можешь? Просто интересно, редко встречаю настолько развитых здоровых девушек.
мб она про футбол
не, про отжимания. В футбол девчонки играют, этому я ужене удивляюсь.
А как отличить остеохондроз от банальной мышечной боли?
У меня вот похожая фигня после велосипеда: не катался месяц, потом сразу усугубил. Теперь вот боли непонятного происхождения, согнуться проблематично. Раньше такого никогда не было.
У меня вот похожая фигня после велосипеда: не катался месяц, потом сразу усугубил. Теперь вот боли непонятного происхождения, согнуться проблематично. Раньше такого никогда не было.
Снимок.
Поиграл футбол на снегу с молодёжью теперь спина мучает,ни ходить ни лежать не могу, хоть вешайся
Боли в суставах это беда. С возрастом у многих начинаются, причем даже без сильных физических нагрузок. Сам мучаюсь спиной, еще в молодости сорвал. Сейчас хорошо помогает ревмафлекс, принимаю курсом месяц. Состав мне нравится, экстракт мартинии душистой. Воспаление убирает, припухлости, боль проходит, подвижность суставов восстанавливается. Важно спать на удобно матрасе, чтобы не усугублять положение.
Мой брат занимается профессионально спортом, однажды он потянул сухожилие долго лечился различными средствами, но ему помог Плексотрон, он сделал 4 укола и ему уже стало гораздо легче, а после полного курса боль полностью прошла. Уколы делал ему доктор из коммерческого мед центра. Мне 39 я периодически занимаюсь в спортзале и на одной из тренировок тоже потянула сухожилие. Рассказала о своем недуге фитнес-тренеру, он сказал, что от самолечения толку не будет, что после 35 годиков) регенерация тканей сильно снижена и так просто это всё не пройдёт необходимо лечить комплексно. Сейчас я не посещаю спортзал из-за того, что у меня болит рука, хочу тоже сделать курс Плексатрона, возможно кто-то может подсказать хорошего специалиста, который делает уколы в сустав. Очень хочу вернуться к обычному образу жизни и восстановить тренировки.
Сын-футболист повредил спину, вылечили, но потом мышцы стали как-то неправильно напрягаться, была постоянная боль. Уколы коллагена - это очень современный способ решения проблемы, и эффективный. После курса состояние хорошее.
Делайте массаж сразу после тренировки лучше сразу с бальзам-гелем Релаксирующим Horse Force, он поможет быстрее снять боль в спине, мышцы станут податливее, кожа более упругая и подтянутая
Остеоколл – препарат чистого коллагена, сделан в Италии и работает вполне. Мне делали курс при длительных болях в плече и спине. Стало гораздо легче двигаться, боли полностью прошли.
Именно поэтому такие ударные виды тренировок желательно ограничивать, если позвоночник больной. ЛФК, йога лучше всего. Я ещё пью эваларовскую хонду МСМ, чтобы не было боли и воспаления. Если сравнивать с аналогами, самый выгодный вариант выходит. В интернет-магазине фитомаркет покупаю.
Вместо Ферматрона Плюс для инъекций удалось купить Флексотрон Плюс. Он почти такой же по составу, но дешевле, современней и требует 2 уколов на курс.
Хорошо помогает защитить позвоночник и суставы от сотрясений и механических перегрузок хонда дринк. Это коллагеновый напиток для усиленного питания суставов и позвоночника. Он обладает хондропротекторными, противовоспалительными свойствами и способствует снижению болезненности, чувства дискомфорта, естественному обновлению хрящевой ткани. Хорошо усваивается. Я принимаю 3-4 раз в год по 2 месяца.
Похожие темы:
Оставить комментарий
wi-fi
после футбола очень болит низ спиныдаже руками до пола достать не могу, боль сильная
причём заметил это уже давно, если неделю-две забить на любые физические упражнения, то всё приходит в норму
что делать?
может массаж какой надо делать?