roslikova

Пробовал все - и есть до несварения кишок и качаться до невозможности передвигаться. Правда, наверно, ни о ни другое не делал постоянно. В первом случае - все выходило тут же нисколько не задерживаясь как через прямую трубу (бешеный метаболизм в последнем - лишь усыхал еще больше (астеник или как там). Даже вроде комплекс развился - особенно актуально при желании познакомиться с девушкой. Так то

Alberd

вроде бы по фоткам фигура нормальная, че паришься?
рост укажи, вес и объем грудной клетки, чтобы судить приблизительно можно было

exyboy9

ешь мясные продукты каждый день хотя бы 2 раза,
в особенности на ужин

kastet

вроде бы по фоткам фигура нормальная, че паришься?
+1
зыж побольше мучного кушай

stm871565

Если он будет побольше мучного кушать, то у него вырастет живот, такой малопривлекательный живот... Думаю, лучше худым быть...

GoSt

Если вы действительно хотите поправиться, то просто жрать всё без разбора очень вредно. Надо соблюдатьь диету, есть по часам, но потреблять надо больше калорий, чем требуется человеку в день. Надо есть мясо, птицу, крупы, мучные изделия. Овощи и фрукты обязательно

ogarkostyan

надо поднять каллорийность преимущественно за счет углеводов, жирком заплывешь только в путь

molot2013

Правда, наверно, ни о ни другое не делал постоянно.
Это главное. Хочешь результата - потрать время.
Ключ к успеху: режим треннировок, питания, сна.
Толстеть за счёт жира не стоит, очень мешает.

maxisxp79

не надо ниче делать со своей худобой! Худоба по-своему привлекательна
А вот жирок с возрастом отложится(после женитьбы обычно).

Trishasr

Тут не об этом речь. Когда ветром уносит- это неприятно. Нужна масса. Мышечная, или мышечная + жирок.

dobraja88

очень даже приятно. Нафик мышца, а тем более, жир

Trishasr

Я вешу 65 при 186 роста.
А 2 - 3 года назад, весил 59 при том же росте... так что я знаю о чем говорю.
ЗЫ я накачал мышцу,а не наел жир... никогда много не ел.

pita26

нэ боись, я вешу 65 при 180, вполне нормально
если упорно заниматься в качалке, то увеличиваются поднимаемые тяжести - а вот вес ни на грамм, чего и требуется =)

anikanich

 
если упорно заниматься в качалке, то увеличиваются поднимаемые тяжести - а вот вес ни на грамм
люди, что вы едите? и едите ли?

pita26

едим, но не так как надо
когда ел как надо - вес тоже неплохо набирался

gladiolus

ищи родню в деревне
и летом на сенокос: работа + еда здоровая и воздух
жира не будет, а вот от сочетания деревенской еды и физ.труда мясо нарастет

AnnLeo35

пить меньше надо

grandnap

от мяса, кстати, не особо толстеют!

grandnap

от мяса, кстати, не особо толстеют!
просто надо 4-5-6 раз в день хавать до упора
сам проверял. Когда лежал в больнице в прошлом году за месяц прибавил кило 5, просто ел тройные порции и мама ещё носила на убой!
плюс качалка конешно
плюс бегать вообще нельзя и играть в футбол

Merallisa

а если я хочу как минимум 2 раза в неделю играть в футбол то поправиться мне не светит?

roslikova

Вот блин Да мне есть то и некогда и и в качалку ходить тожа. А где кстати здесь качалка. Если приходить на выходных часа на два - полезно будет?А пить - разве от этого худеют, если нормальнь закусывают?.
Всем спасибо!

roslikova

А по габиритам, если уж на то пошло, действительно ветром сносит: при росте 173 (точно уже и не знаю) вес 55 (или около того, может и того меньше). Говорят эстетически правильным считается рост - остаток от метра, так что не хватает где-то кг 15-20. И где их взять . Еще раз повторюсь, с моим графиком работы сложно реализовать дробное питание и регулярную качалку (она ж ведь больше полезна по вечерам?, а я работаю во второй половине дня).
Что скажете еще про бассейн и танцы, например, хастл?

roslikova

И еще. Мне как-то говорили про дизбактериоз - типа он всему виной. Кто что знает и как с этим бороться?

maxisxp79

качалка, потом плотный обед(ужин) и побольше минералки!

maxisxp79

в весе точно прибавишь

grandnap

хастл? так ты вес не наберёшь точно!

grandnap

в футбол можно играть, тока питаться надо 5-6 раз в день
тогда потолстеешь!

pita26

Угу, что называется "ты же лопнешь, деточка"
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: