За сколько часов до сна можно есть

yfnfysx

Говорят, что это не очень полезно. От этого толстеешь и все такое. Вопрос. За сколько часов до сна еще можно есть?

galy81

спроси здесь:

stm6008779

сколько часов до сна еще можно есть?

Обычно пишут, что не менее, чем за 2, и вечером желательно ~20% суточной пищи.

Stasan

Я не засыпаю пока не поем...

Alberd

+1

Godfather23

За два часа можно, если это фрукты, овощи или другие чисто углеводные продукты.
Белковую или жирную пищу - за 4 часа.

aleks09031972a

Рыба - белковый продукт?

galy81

да

Марина

Я стараюсь не есть за 3 часа до сна, потому что это и правда влияет на качество сна в последующем. А ещё с недавних пор курсами принимаю эваларовский Мелатонин. Благодаря этому сон глубокий, крепкий. Не просыпаюсь посреди ночи.