ах, да Fitocracy.com
нужен инвайт, спасибо :)
оставляйте почту!
и да, все на английском, если что.
и да, все на английском, если что.
Мы на heiaheia.com обретаемся.
там я так понял нет статистики именно по упражнениям?
то есть тупо gym 60min и все?
у нас–то тут прям указываешь все упражнения, веса, подходы.
каждому упражнению присвоен свой уровень сложности, и в зависимости от него тебе по окончанию тренировки начисляют очки.
то есть тупо gym 60min и все?
у нас–то тут прям указываешь все упражнения, веса, подходы.
каждому упражнению присвоен свой уровень сложности, и в зависимости от него тебе по окончанию тренировки начисляют очки.
Ну как–то так, да. Он больше все же для домохозяек, которым надо как–то убрать пузо и друг друга в процессе поддержать.
ну а тут все заморочено конкретно, там есть такие упражнения в списке, которые я вообще не видал)
вся фишка именно в этом, мне кажется.
видеть свой прогресс по весам.
вся фишка именно в этом, мне кажется.
видеть свой прогресс по весам.
Слушайте, а оно вот реально чем то полезно?
Просто я никогда никакой статистики не вёл и вести не собираюсь. И смысла честно говоря в этом не вижу никакого.
Просто я никогда никакой статистики не вёл и вести не собираюсь. И смысла честно говоря в этом не вижу никакого.
ну тренировочные дневники в блокнотах ты, я думаю, видел у многих.
это что–то типа современной версии.
это что–то типа современной версии.
Слууушай, какая штука–то классная :) Прокачка в привычной и любимой нами манере набора экспы и добычи ачивок! :)
ага, я даже спецом некоторые квесты повыполнял, чтобы в профиле видно было)
Закоммитил одну тренировку, и как–то сразу стал 5–го уровня. Noob gains, конечно, но приятно :)
вся тройка в один день?
заметил минус — нельзя узнать вес друга, соответственно как–то оценить тренировку.
заметил минус — нельзя узнать вес друга, соответственно как–то оценить тренировку.
Вся тройка в один день :)
Они, как я понял, очень трепетно к весу относятся и никому его не показывают :)
Они, как я понял, очень трепетно к весу относятся и никому его не показывают :)
2500 метров в бассейне и сразу 3 пройденных квеста и пятый уровень)
У меня по сиротски. Тренировка на 3 уровень.
выслал
Там кстати тоже есть приложения для яблока и андроида.
но так как у меня нет ни того ни другого, не знаю насколько они норм
но так как у меня нет ни того ни другого, не знаю насколько они норм
посмотрел. в общем сайт да, красивый, вроде много всего полезного есть. Особенно понравилось выполнение заданий;)
Но решил всё таки остаться на http://www.jefit.com/ — функционал в вебе одинаков практически, я бы даже сказал что в джейфите наглядней все. Но у джейфита есть мобильная версия. Я раньше часто в зал забывал блокнотик с программкой, а телефон есть всегда, очень удобно считать кол–во подходов, время на отдых и радоваться когда программка поздравляет с новым рекордом нагрузки)
Но решил всё таки остаться на http://www.jefit.com/ — функционал в вебе одинаков практически, я бы даже сказал что в джейфите наглядней все. Но у джейфита есть мобильная версия. Я раньше часто в зал забывал блокнотик с программкой, а телефон есть всегда, очень удобно считать кол–во подходов, время на отдых и радоваться когда программка поздравляет с новым рекордом нагрузки)
Use Fitocracy on your mobile phone
You can easily track your workouts on the go with your iPhone or Android device.
Open your browser and go to:
http://fitocracy.com/m
You can easily track your workouts on the go with your iPhone or Android device.
Open your browser and go to:
http://fitocracy.com/m
Не могу найти приложение хелп.
Упражнения конечно на английский переводить жесть.
да поиск норм — по целевым мышцам и эквипменту.
через пару тренировок я привык.
через пару тренировок я привык.
Я не знаю половину названий, где словарь терминов англо–русский найти?
указывай группу мышц и экипировку, а из оставшихся выбирай гугло–картинками, например)
все свои обычные тренировки забьешь (сколько их у тебя 3–5), и будет проще уже :)
если что, можешь сюда написать — подскажу)
все свои обычные тренировки забьешь (сколько их у тебя 3–5), и будет проще уже :)
если что, можешь сюда написать — подскажу)
Кстати, инвайты есть у группы Russia, по коду RDKKT.
Это же… гильдия!! *Рыдает слезами счастья*
Экспа, уровни, ачивки … :) Даже квесты.
*продолжает рыдать*
а оно случайно не умеет импортировать тренировки с ендомонды? или может там есть такая же фигня с отслеживанием координат для андроида?
Оно умеет runkeeper подхватывать
И что самое главное — рано или поздно там можно стать качком 80–го уровня! я идиот! убейте меня, кто–нибудь!
Да, это супер. :)
Quest: I Am Ironfish
Swim 3.86 km (2.4 mi) in one session
вот и цель нашлась на ближайший месяц)
Swim 3.86 km (2.4 mi) in one session
вот и цель нашлась на ближайший месяц)
что–то не нашел как там обозвать это упражнения ;(
смотрел здесь
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
смотрел здесь
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
Так и не нашел, как называется разгибание спины в тренажере.
Extension in the torso simulator похоже, но на fitocracy его нету :)
http://steroid-anabolic.com/forum/back/extension-in-the-torso-simulator/
http://steroid-anabolic.com/forum/back/extension-in-the-torso-simulator/
Именно что нету его.
Если там весу больше, чем в тебе — пиши как гиперэкстензию с доп весом
Ух. Это кошмар, ни одного упражнения на английском не знаю, хотя, вроде, с языком дружен.
предлагаю делиться хитрыми названиями упражнений. Например, наш французский жим у них будет Lying Triceps Extension ("Skullcrusher")
мне больше понравилось 20 приседаний с весом — Widowmaker :)
Ну и давно любимые наклоны со штангой на плечах — Good morning.
Ну и давно любимые наклоны со штангой на плечах — Good morning.
Вот два сайта в помощь
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/
Если ещё кому–то нужен инвайт, отправлю, только оно чё–то быстро надоело.
Инвайты
http://ftcy.co/ybZdEc
http://ftcy.co/ybZdEc
Взял. Инвайт.
http://ftcy.co/zRTujJ
http://ftcy.co/zRTujJ
http://ftcy.co/wkrmWG
забрал. спасибо!
Не могу больше читать описания, как называется пресс на наклонной скамье и подъем прямых ног на таком Е–образном (без верхней палки) турнике? Спасибо пожалуйста.
Decline Crunch и Hanging Bent Leg Raise наверное
Я опять ленюсь. Жим штанги сидя за голову и подъем гантелей перед собой на прямых руках? Anybody?
pullover
С прессом вообще проблемы, тупо ничего не могу найти у них
*Crunches with Legs on Bench
*Tuck Crunch
*Knee Hip Raise On Parallel Bars
*Crunches with Legs on Bench
*Tuck Crunch
*Knee Hip Raise On Parallel Bars
Кто–нибудь нашел это:
— становая тяга
— тяга штанги в наклоне
— подтягивания широким хватом
— подъем штанги на бицепс
— приседания со штангой
— жим ногами
— подъем на носки (стоя/сидя)
— жим лежа узким хватом
— отжимания на брусьях
— армейский жим
— разведение гантелей в стороны в наклоне
отсюда - http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих
— становая тяга
— тяга штанги в наклоне
— подтягивания широким хватом
— подъем штанги на бицепс
— приседания со штангой
— жим ногами
— подъем на носки (стоя/сидя)
— жим лежа узким хватом
— отжимания на брусьях
— армейский жим
— разведение гантелей в стороны в наклоне
отсюда - http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих
становая тяга — barbell deadlift
подтягивания — pull–up
подъем штанги на бицепс — barbell curl (не уверен)
присед — barbell squat
жим ногами — leg press
отжимания — dip (???)
армейский жим — military press
подтягивания — pull–up
подъем штанги на бицепс — barbell curl (не уверен)
присед — barbell squat
жим ногами — leg press
отжимания — dip (???)
армейский жим — military press
добавлю:
— тяга штанги в наклоне — bent over barbell row
— подъём на носки сидя/стоя — seated/standing calf raise
— жим лёжа узким хватом — close grip barbell bench press
— отжимания на брусьях — parallel bars push–up (на fitocracy этого упражнения не нашёл)
— разведение гантелей в стороны в наклоне — в явном виде не нашёл, близко: bent 0ver two–dumbbell row
— тяга штанги в наклоне — bent over barbell row
— подъём на носки сидя/стоя — seated/standing calf raise
— жим лёжа узким хватом — close grip barbell bench press
— отжимания на брусьях — parallel bars push–up (на fitocracy этого упражнения не нашёл)
— разведение гантелей в стороны в наклоне — в явном виде не нашёл, близко: bent 0ver two–dumbbell row
на брусьях же Dips, не?
Да, ты прав. А я, соответственно, нет.
А вот мне надо будет повторить тренировку понедельника, набор упражнений не менялся — как это легко сделать, неужели заново выбирать все упражнения из списка и сеты набивать?
нет, то есть да, то есть нужно было нажать кнопку «Save workout», чтобы потом не пришлось всё заново собирать.
Ну, твои последние упражнения будут видны в списке последних упражнений, но да, придется их прокликать и добавить сеты.
Как–то можно создавать "процедуры" (routines), потому что и вкладка такая есть — но я так и не понял, как это делается.
Как–то можно создавать "процедуры" (routines), потому что и вкладка такая есть — но я так и не понял, как это делается.
ТАМ ЖЕ ВСЁ ПРОСТО!!11
Разобрался я с рутиной ))
В общем, надо набор упражнений создать, можно со всеми сетами и весами, а потом нажать на options чуть выше save workout и выбрать как сохранение новой рутины.
Есть подводный камень — если так сохранить ранее записанную тренировку, то нужно ее сохранять и как воркаут и как рутину, иначе сохранится только рутина, а записанная уже тренировка сотрется. Я на это наступил и потерял записи о трех тренировках на неделе. Правда тут же сохранил их снова уже из вновь созданных рутин ))
В общем, надо набор упражнений создать, можно со всеми сетами и весами, а потом нажать на options чуть выше save workout и выбрать как сохранение новой рутины.
Есть подводный камень — если так сохранить ранее записанную тренировку, то нужно ее сохранять и как воркаут и как рутину, иначе сохранится только рутина, а записанная уже тренировка сотрется. Я на это наступил и потерял записи о трех тренировках на неделе. Правда тут же сохранил их снова уже из вновь созданных рутин ))
а good morning там есть? чет я не нашел
пардон, нашел уже, называется stiff legged barbel deadlift
stiff leg barbell good morning конечно же
а, все, глаза обратно прикрутил к голове и все нашел в посте.
только у меня оно работает как–то не очень?
Не, не только.
Они там пишут, что переезжают на другой хостинг, а параллельно опять перепилили дизайн, под эти свои дуэли для Хероев. Сейчас работает, но ещё лагает.
Если еще актуальная раздача инвайтов, то буду очень благодарен )
так уже открыли регистрацию
Спасибо )
Юзабилити ни о чём, упражнения не найдешь, распечатку для зала не сделать.
Останусь на trainme.ru, хоть он и может неделю беспросветно лежать
Останусь на trainme.ru, хоть он и может неделю беспросветно лежать
печалька, что там нет картинок
Так нудно заполнять, но социальная часть манит.
Все проапгрэйдились на версию 2.0? Куда там исчезла кнопка для отслеживания своего прогресса в отдельных упражнениях? 'Performance" она раньше называлась.
никуда не делась, на том же месте и называется так же…
Я имел в виду мобильное приложение на айфоне.
На Андроиде она вообще вылетать стала при попытке записать тренировку, например.
Почему там в некоторых упражнениях есть ограничения на длину сета?
Простое разбиение на сеты — единственный возможный формат записи тренировок тут? например, нет средства как–то нормально прописать ограничение продолжительности отдыха? Кроме как комментарием?
В чем смысл поинтов за тренировку? Просто пузомерка или что–то имеется в виду?
Простое разбиение на сеты — единственный возможный формат записи тренировок тут? например, нет средства как–то нормально прописать ограничение продолжительности отдыха? Кроме как комментарием?
В чем смысл поинтов за тренировку? Просто пузомерка или что–то имеется в виду?
Почему там в некоторых упражнениях есть ограничения на длину сета?
Этого я так и не понял (видимо поощряют делать базу — в базовых испражнениях вроде нет этой глупости) :)
Разбиение на сеты похоже единственный вариант.
Этого я так и не понял (видимо поощряют делать базу — в базовых испражнениях вроде нет этой глупости) :)
Разбиение на сеты похоже единственный вариант.
спасибо.
Это отвратительно. А ограничение на длину подхода по–моему еще и необъяснимо.
Это отвратительно. А ограничение на длину подхода по–моему еще и необъяснимо.
А в чем смысл? Я вот зарегался, там куда кнопок всяких. Куда жать–то и главное зачем?
Это классическая ММО–схема прокачки — гриндишь, выполняешь квесты, зарабатываешь экспу, левелишься, получаешь перки, и все это в процессе общения с окружающими.
Я не разобрался как там общаться. а вот jefit мне понравился. и там гифки прикольные.
jefit круче
Поставил себе на телефон, попытался найти упражнения из 5/3/1, по стандартным названиям с пары попыток не нашел. Картинок тоже нет. Снес.
если ты не смог найти squat, bench press и deadlift, то может и правда оно тебе ни к чему.
там помимо этих трех есть еще некоторое количество, не?
Я делаю 5/3/1 с дополнительными упражнениями по Дейву Тейту (кажется, самый замороченный вариант) и отчего–то они все там есть. Возможно, конечно, я что–то делаю не так.
Я вот тут у тебя спрошу :)
Что это за props, которые тебе все дают, и зачем они?
Что это за props, которые тебе все дают, и зачем они?
ну лайки же :)
Я подозревал. Но их ставят какие–то совершенно незнакомые люди.
props — это от proper respect. Ну и да, какой же социальный сервис без лайков :)
А где они все меня видят? Я вот никого не вижу. Или не там смотрю просто :)
нажми Everyone и смотри
Идиотизм системы выставления баллов — просто удивительный.
А также эта экспа только растет. я сейчас вбивал тренировку и ошибся. пока разобрался, как редактировать, случайно продублировал полностью ее запись. от этого начислились поинты. потом убрал лишнее — кажется, начислились и в третий раз. доволен!
Читор!
там оказалось сложнее. мне начислили баллы за первый вариант тренировки, с ошибкой. я получил уровень 13. я чего–то там понажимал для исправления — тренировка удвоилась, баллов стало вдвое больше плюс за исправление ошибки. и я получил уровни 14 и 15. какой–то человек успел лайкнуть мое получение четырнадцатого уровня. а потом я стер лишний кусок тренировки и баллы через какое–то время с меня сняли — я скатился на тринадцатый уровень. получение пятнадцатого уровня из ленты пропало, а четырнадцатого, лайкнутое, осталось, хотя с меня–то уровень снялся.
думаю, программировали качки.
думаю, программировали качки.
Нет, скорее программировали программисты–дрыщи и тестеры–жиробасы, которые искренне качков ненавидят.
А как у них там называется вот это Leverage Iso Row, One Arm Dumbbell Preacher Curl?
Так. Последнее это, очевидно - Preacher Hammer Dumbbell Curl
Жаль там нет поиска, чтобы найти людей со своего города.
А так не плохо.
А так не плохо.
Похожие темы:
Оставить комментарий
minlos
Есть ли кто на Fitocracy?Давайте группу что-ли создадим.
Удобный сайт, где можно трекать тренировки и составлять статистику.
Так же добавлять можно занятия бегом, великом, да даже танцами.
Есть всякие группы по интересам (lifters, leangains, bodybuilding, healthy eating и т.д.
Сколько–то инвайтов могу дать.