бегай
рано или поздно дыхалка перестанет сразу подыхать
рано или поздно дыхалка перестанет сразу подыхать
а ты, собственно, с какой целью бегаешь?
Мб недостаток кислорода на улице?
Начинай с быстрого шага. Тело адаптируется.
Начинай с быстрого шага. Тело адаптируется.
а ты, собственно, с какой целью бегаешь?чтобы в форме быть, плюс с жыром борюсь
если в жиром борешься - попробуй вместо бега на 1,5 км (это у тебя занимает немного времени) - действительно заняться быстрой ходьбой (+15-20% скорости к обычному темпу ходьбы)
быстро идти можно очень долго, соответственно выше расход энергии
плюс для похудания лучше именно тренировки средней тяжести, а по твоему описанию бег для тебя сейчас - тренировка высокой тяжести
когда сможешь бегать долго без сильного увеличения пульса и частоты дыхания - тогда можно на бег переходить
быстро идти можно очень долго, соответственно выше расход энергии
плюс для похудания лучше именно тренировки средней тяжести, а по твоему описанию бег для тебя сейчас - тренировка высокой тяжести
когда сможешь бегать долго без сильного увеличения пульса и частоты дыхания - тогда можно на бег переходить
да я, просто, бегал же до это, всё ок было.
может ты не в форме просто
побегаешь несколько раз, форму наберешь и нормально будет все
ну или в весе прибавил
побегаешь несколько раз, форму наберешь и нормально будет все
ну или в весе прибавил
ОтдышкаОтдышка — это ж, наоборот, хорошо: бежишь себе, отдыхаешь!
В спортзале спокойно бегал 3-3,5 км со скоростью 12 км/ч. Единственное предположение, с чем это может быть связанно - не могу контролировать скоростьеще на улице сопротивление воздуха влияет
особенно на начальной стадии похудания
особенно на начальной стадии похуданияа ведь можно
обратно-то все равно нужно будет бежать
вообще я тоже всю зиму пробегала в зале и первый раз на улице был немного странный
земля тверже, крутость горки заранее не известна ну и никто не пинает в спину, беги как хочешь
земля тверже, крутость горки заранее не известна ну и никто не пинает в спину, беги как хочешь
обратно-то все равно нужно будет бежатьобратно можно неспешно идти поедая эклеры и мороженое
классная идея, чо 
Вполне возможно сосуды забиты... такое часто бывает. Поэтому мой совет курсом пропить концентрат рыбьего жира омега-3 от эвалар....есть конечно и другие варианты полезных жиров, но этот по соотношению цены и качества лучший, я сравнивала. У меня благодаря ему многие проблемы со здоровьем ушли. И хорошо что препарат наш, соответственно учитывая нынешние условия, проблем его купить нет.
Похожие темы:
Оставить комментарий
ghert
В связи с переездом и ещё кое-какими делами подзабил на спортзал. Недавно решил начать бегать снова, но уже по улице. И пиздец: появляется сильная отдышка уже через 500 метров. В итоге, после нескольких пробежек максимальным расстоянием было 1300 метров. В спортзале спокойно бегал 3-3,5 км со скоростью 12 км/ч. Единственное предположение, с чем это может быть связанно - не могу контролировать скорость, сразу беру быстрый темп, от этого очень быстро сдуваюсь, но бегать трусцой как-то не очень комфортно. Что можно делать, чтобы дыхалка не подыхала сразу?