в тренажеры расчет идет для 70-75 кг чувака ростом 175-180 возрастом лет 25-30. Лучше на себя поправки делать (в норм пульсометрах можно данные свои ввести). Но это все ооочень условно, т.е. расход калорий не всегда = f (пульс, рост, возраст, масса)
как раз в том эллипсоиде вводились данные по росту, возрасту и весу
Зачем ты считаешь калории? Помогает просто меньше жрать и делать упор на силовые. У мужчин кстати жир уходит моментально.
Зачем ты считаешь калории?я, скорее, пульс контролирую. когда переваливает за 170 - снижаю скорость бега или вообще останавливаюсь. калории тут бонусом
По-моему, смысл кардио - это поддержание пульса на определенном уровне длительное время. Возможна смена нагрузок. Например, ходьма со скоростью 6 км/ч под углом 5 градусов в течении получаса будет никак не легче бега по ровной дорожке со скоростью 10 км/ч.
Для тебя смысл тренировок - это повышение выносливости или какие-то другие цели?
Для тебя смысл тренировок - это повышение выносливости или какие-то другие цели?
дык, в том-то и фишка, что пульс держится достаточно длительное время на одном уровне, а когда начинает ползти вверх - пора заканчивать. хотя на самом деле, пульсометр в большей степени чисто для интереса.
Длительное время - это сколько? Пробовал ли ты менять нагрузку на менее интенсивную, а после восстановления возобновлять?
полчаса со скоростью 12 км/ч
для смены нагрузки мне не хватает терпения, так как такая скорость наиболее комфортная для меня
для смены нагрузки мне не хватает терпения, так как такая скорость наиболее комфортная для меня
Попробуй походить под горку, потом снова снова бег. Такая смена нагрузки интереснее, чем просто бег. 
Попробуй походить под горку, потом снова снова бег. Такая смена нагрузки интереснее, чем просто бег.я сейчас на эллипсоид планирую перейти, так как что-то связки на ногах от бега снова начали болеть
Похожие темы:
Оставить комментарий
ghert
карочи, я тут хожу в спортзал, там тренажеры всякие. у меня есть пульсометр, и к своему удивлению я обнаружил, что всякие тренажеры (дорожка, вел, эллипс) снимают показания пульса с датчика пульсометра. и если на дорожке не показывает количество потраченных калорий, то эллипсе вчера выдал мне цифру в полтора раза превышающую суммарный (15 минут бега, 30 минут эллипса и ещё 15 минут упражнений, типа жима лёжа и пресса) расход по пульсометру.вопрос, а кому, собственно, верить?