ну самый простой вариант- крепление на стену мощного металлического уголка.
берешь мощный стальной уголок, анкерами его фигачишь к стене (2 штуки свободная часть уголка будет торчать тогда перпендикулярно полу, загибаешь у нее вверх края, кладешь на ее гриф- все ок, главное, чтобы при этом тебе удобно было оттуда снимать, то есть по высоте, ширина нормальная и длина свободной части.
посложнее- к профилю внизу приварить крестовину, сделать 2 таких штуки и для надежности еще сварить их п-образным ребром жесткости
берешь мощный стальной уголок, анкерами его фигачишь к стене (2 штуки свободная часть уголка будет торчать тогда перпендикулярно полу, загибаешь у нее вверх края, кладешь на ее гриф- все ок, главное, чтобы при этом тебе удобно было оттуда снимать, то есть по высоте, ширина нормальная и длина свободной части.
посложнее- к профилю внизу приварить крестовину, сделать 2 таких штуки и для надежности еще сварить их п-образным ребром жесткости
ну и для начала наверное на помойке распилить автономной болгаркой старую выкопанную из под земли кровать
а то давно я в продаже труб металлических не видел
а то давно я в продаже труб металлических не виделну мощный уголок длинный продается на самом деле, анкера тоже легк, но готов ли ты стену портить?
если деньги есть, то стойки можешь новые тысяч за 5 найти, подержанные еще дешевле
стойки можешь новые тысяч за 5 найтиэх.... в городе бы легко было, я и так намутил скамью для жима, для ног, для рук приспособы, стойки для жима лежа, штангу, 2 блина по 20 кг за 5 рублей все... за 5 стойки покупать моветон
стойки для жима лежатак с них снимай штангу, в чем проблема?
издеваешься? попробуй сними штангу на плечи со стоек, которые тебя по пояс
выглядит как-то ненадежно
Какой вес должна выдерживать стойка? Из чего сделаны твои стены? Будет ли там заниматься кто-то еще?
Чем не подходит готовый вариант? http://rbs-club.ru/index.php?route=product/category&path...
Чем не подходит готовый вариант? http://rbs-club.ru/index.php?route=product/category&path...
издеваешься? попробуй сними штангу на плечи со стоек, которые тебя по поясну поставь их на подставку какую, те же кирпичи., например- будет выше по высоте- не проблема снять.
кг 120 примерно, стены дерево, заниматься 1 человек. Сайт интересный, стойки 0 рублей первый вариант стоят
Не парься и купи готовые решение http://sport.wikimart.ru/simulator/benches_racks/model/43102...
штангу, 2 блина по 20 кг за 5 рублей все.то есть на штанге максимум сейчас 60кг если гриф олимпийский? просто толкай ее с пола, клади на загривок и приседай.
Не парься и купи готовые решение http://sport.wikimart.ru/simulator/benches_racks/model/43102...или можно просто какой-нибудь шлак/кирпичи положить под стойки, которые уже есть, и тупо брать с них.
о есть на штанге максимум сейчас 60кгнее... сейчас на штанге максимум 120 кг
кирпичи положитьну это более реально, нежели готовые стойки заказывать... они за такую сумму придут ко мне, что можно пол тренажерного зала оборудовать
ну это более реальноэто и есть лучший вариант. Подложить что-то под текущие стойки проще всего и дешевле всего.
да купи ты стойку готовую, ничего не придумаешь, цеплять на стену - ничего не выдержит.
да купи ты стойку готовую, ничего не придумаешь, цеплять на стену - ничего не выдержит.у него есть готовые, но низковаты. подложит под них что-то- будет ок
подложит под них что-то- будет окпопробовал щас, тоже не вариант блин, они вместе со скамьей идут, даже если скамью отцепить, то под сами стойки не зайти, придется спину прогибать, а это чревато травмами
придется спину прогибать, а это чревато травмамиэм, а подсесть никак вообще что ли? давай фото стоек с отцепленной скамейкой
давай фотоа как вообще фото сюда прикрепить? у вас тут нету случайно галереи?
а как вообще фото сюда прикрепить? у вас тут нету случайно галереи?когда пишешь сообщение, то там есть кнопочка upload
очевидно, что среднее ребро можно открутить, если оно мешает штангу снимать (хотя мне бы не помешало). очевидно, что под опоры можно легко положить блоки/кирпичи. очевидно, что стоки можно выдвинуть, причем, весьма нехило. короче, ты точно в мгу учился?
хыыы, точняк, можно можно открутить, но тогда конструкция станет менее устойчива, как бы пол не проломить... Любопытно было бы посмотреть на тебя, как она тебе не мешала бы... шею не сломаешь под таким углом? А к чему вопрос по поводу мгу? 
А к чему вопрос по поводу мгу?к вопросу об адекватности и уровне интеллекта просто. или ты на безуглеводке, поэтому не можешь сам догадаться что нужно открутить и сделать подставки?
по твоему мнению, уровень адекватности и интеллекта напрямую зависит от причастности человека к данному учебному заведению? Или у тебя возникают вопросы по поводу конкретно моего психического/душевного/умственного здоровья ? Ну а по поводу стоек, скоро узнаем как оно на практике выйдет, по твоему совету.
? Ну а по поводу стоек, скоро узнаем как оно на практике выйдет, по твоему совету.или ты на безуглеводке, поэтому не можешь сам догадаться что нужно открутить и сделать подставки?черт, пока отвечал на то сообщение, ты его уже переделал. Ну так то да, я на безуглеводке, но это не имеет отношения к тому, что я не догадался что то открутить, я вообще если честно не собирался просто использовать данные стойки изначально для приседа, а хотел собрать что то адекватное, не нагораживая и не разбирая существующие. О том и была тема. Но видимо ничего лучше, как приспособить эти, уже не выйдет... Как вариант хотел уголком сварить трубы, и снизу подпорку сделать, на стене висело бы надежно, с учетом того, что стены толстые и деревянные.
очевидно, что среднее ребро можно открутить
тогда этот говнопрофиль сложит набок любой приличный вес
тогда этот говнопрофиль сложит набок любой приличный весэто я и имел ввиду...
тогда этот говнопрофиль сложит набок любой приличный вессмотря насколько прочное крепление там снизу, в любом случае его можно усилить. опять же, если класть штангу ровно, то и перекашивающего усилия на стойки большого не будет, да и на штанге там не офигительный вес в любом случае, даже если это озвученные 120кг, то выдержать должна конструкция
чем дело кончилось?
пока ничем, в среду ноги, там и посмотрим
пока ничем, в среду ноги, там и посмотримтак то хорошо хотя бы каждые 2-3 дня приседать есличо (без веса так вообще каждый день пару сотен раз или ты на фарше занимаешься?
не совсем понял терминологию... занимаюсь сплитами, понедельник грудь - трицепс, среда плечи-ноги, пятница спина-бицепс
или ты фарму имел ввиду? не, ничего такого не употребляю
или ты фарму имел ввиду? не, ничего такого не употребляюну тогда подобные сплиты довольно убогая идея (хотя конкретно твой- не самый убогий).
вот более разумная тема:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cr...
бля, 8 упражнений за тренировку? какой в этом смысл?
бля, 8 упражнений за тренировку? какой в этом смысл?а чего в этом такого? пара базовых + подсобка реально по минимуму. КПШ в базовых для новичка вполне себе нормальный ( чел же не по 300кг приседает, вот так 5х5 присесть- можно и обосраться)
если на каждом упражнении вкалывать по полной, то после четвертого уже нихрена толково не сделаешь. 8 упражнений - это ж часа два возиться
у вас тут фотоальбома нету случайно? а то столько очень умных советов слышу в этом альте, хотелось бы увидеть перекачаные тела этих советчиков
у вас тут фотоальбома нету случайно? а то столько очень умных советов слышу в этом альте, хотелось бы увидеть перекачаные тела этих советчиковне, я пухли теоретик, вот роллинг - папка, говорит, но фотку стесняется выкладывать
не, я пухли теоретик, вот роллинг - папка, говорит, но фотку стесняется выкладыватьфотка моя давно выложена тут. Она, правда, старая.
если на каждом упражнении вкалывать по полной, то после четвертого уже нихрена толково не сделаешь. 8 упражнений - это ж часа два возитьсябля, ты не сочти за труд по ссылке полностью информацию изучить
у вас тут фотоальбома нету случайно? а то столько очень умных советов слышу в этом альте, хотелось бы увидеть перекачаные тела этих советчиковвозьми любую нормальную лифтерскую программу, я просто для примера привел. В идеале книжку Шейко себе скачай/купи, изучи и по ней занимайся
фотка моя давно выложена тутмм?
Это похоже на держатель для становой тяги. 
Закрепить можно, но вряд ли выдержат стены, что-то подкладывать - получишь нестабильную конструкцию.
Я за разделение: скамья для жима, стойка для наклонов, стойка для приседов.
Закрепить можно, но вряд ли выдержат стены, что-то подкладывать - получишь нестабильную конструкцию. Я за разделение: скамья для жима, стойка для наклонов, стойка для приседов.
Это похоже на держатель для становой тяги. Закрепить можно, но вряд ли выдержат стены, что-то подкладывать - получишь нестабильную конструкцию.с твоими весами рабочими не нужны никакие стойки вообще
Я за разделение: скамья для жима, стойка для наклонов, стойка для приседов.
с твоими весами рабочими не нужны никакие стойки вообще
не выебывайся
он же тогда ничего писать не сможет!
не выебывайся
не выебывайсяа я не выебываюсь, так и есть тащем-то. Жим лежа ей вообще не нужен- отжиманий с блином на плечах(или гантелей) за глаза, для приседаний вообще бы посоветовал ей гантели, т.к. большой вес не нужен, то и без штанги можно обойтись.
В общем сегодня был тестовый запуск, 50 кг пошли на ура, на след тренировке вес буду повышать конечно, конструкция при умелом использовании вышла надежная (2 табуретки на них стойки вес ведь необходимо с умом повышать, а значит проблем никаких и не будет (если не придется падать со штангой ну а приседать кг на 150, мне еще не скоро думаю придется, да и не вижу смысла ноги качать до усрачки). Плюсом сходил тут для разнообразия недавно в нечто похожее на качалку, там на брусьях позанимался, до чего классная тема! особенно если гирю на пояс повесить, был в восторге в общем. Сегодня сходил в хоз маг, купил угол 2 метра и трубу 3 метра, из них там же бесплатно мне все это распилили по моим чертежам, которые я там же можно сказать и выдумал. Завтра все это сварю. Трубы и уголки вышли такими, что там и 200кг штангу можно положить будет, и 300 и самому на них с гирями болтаться
отлично. По поводу тренировок, можешь начать с сетов по 15 раз, повышая вес выйти на пик, перейти на сеты по 10 раз, повышая вес выйти на пик, перейти на сеты по 6 раз, повышая веса выйти на пик, перейти на сеты по 3 раза, выйти на пик, сделать разгрузочную неделю и потом макроцикл по новой. То есть такой вот макроцикл хитрый, в нем мезоциклы (15,10,6,3 в них свои микроциклы.
заварил сегодня брусья, вышли примерно 69-70 см расстояние между ними (если от середины жерди замерять) Не дофига ли? 
а ты их не под углом к друг другу расположил, чтоб ширину хвата варьировать?
неа... затупил что то.. вообще ведь изначально делал подставку для штанги при присядах, пишут что 66 см норма, у меня и вышло 66,5 чисто свободного расстояния между брусьев... но визуально это что то дохрена слишком... Еще на форуме турникменов зарегался, посмотрим че там скажут
неа... затупил что то.зря затупил, реально решает тема с подбором ширины хвата
Похожие темы:
Оставить комментарий
raizman
Может у кого есть опыт или золотые руки с головой. Как лучше замутить стойки для приседа? в дом условиях. Гугл ничего хорошего не выдал, таких извращенцев мало