Некоторые люди имеют привычку по любому пустяку бежать к врачу. Однако есть правила, которые помогут осуществить самостоятельную диагностику состояния своего здоровья и выявить признаки того или иного заболевания в домашних условиях. Диагностика занимает всего 5-6 минут, но может сократить ваши затраты на лекарства и медицинскую помощь.
Пульс
Не поленитесь измерить свой пульс, когда вы находитесь в расслабленном и спокойном состоянии. Для этого следует прижать средний и указательный пальцы к шее, где прослушивается сонная артерия. Нормальная частота пульса составляет от 60 до 72 ударов за одну минуту. Заниженные или завышенные показания должны стать поводом посещения врача.
Глаза
Смотрясь в зеркало, обращайте внимание на белки глаз (их цвет). Покрасневшие глаза могут быть следствием болезни глаз, усталости или злоупотребления алкоголем.
Кожа
Шелушащаяся и сухая кожа свидетельствует о недостатке железа в организме. Шершавая и грубая кожа говорит о заболеваниях, связанных с щитовидной железой.
Уши
Изменение формы раковины уха говорит о превышенном уровне холестерина в организме. Посетите врача и сдайте анализы на содержание холестерина. Темный цвет мочек ушей говорит об обезвоживании организма.
Дыхание
Неприятный запах изо рта свидетельствует о расстройстве пищеварительной системы или заболевании десен.
Зрение
Если вы замечаете какие-либо изменения в зрении (стали хуже видеть, испытываете частые головные боли), то тут не обойтись без консультации офтальмолога.
Кровообращение
Для определения отклонений в кровообращении следует выполнить одну маленькую процедуру. Стоит положить на стол большой палец руки и надавить пальцем другой руки на ноготь. Цвет ногтя станет белым. Через 1 секунду цвет ногтя должен восстановиться. Это будет свидетельствовать о нормальном кровообращении. В случае восстановления цвета по прошествии более 1 секунды, можно сделать вывод о дефиците железа в организме и замедленном кровообращении.
Родимые пятна
Изменение формы и цвета родинок может свидетельствовать о раке кожи. Чтобы не мучить себя сомнениями стоит обратиться за консультацией к дерматологу.
Память
Если вы замечаете, что часто забываете о важных событиях или стали невнимательными стоит задуматься о числе стрессовых ситуаций, которые вы переживаете. Стрессы и переживания отрицательно влияют на наш организм и здоровье. Чтобы сохранять хорошее самочувствие, старайтесь свести стрессы к минимуму и больше улыбайтесь!
