Здоровое тело

Я всегда валяюсь в кровати до последнего и люблю вкусно поесть. Поэтому я все время опаздываю и добираюсь до места назначения исключительно бегом, люблю каратэ (это круто, к тому же сочетает все виды спорта), а после того, как съем хотдог - не ем до ужина или завтрака (смотря когда поем). Поэтому главное правило - в движении - жизнь!

Вначале откажись от фаст фуда. В это понятие входит все что готовится менее 5 минут (всякие пирожки, ролтоны, хотдоги, чебуреки, что-нить быстрого приготовления) всему этому нет. Никаких исключений. Сладостей по минимому, количество сахара в чай уменьшать. Вставать с утра сразу, без пролеживания "еще пяти минут" в кровати. Бег с утра легкий и продолжительный, контрастный душ после, полный отказ от курения и распития алкоголя (любого, ни кружечки пива, ни 100 грамм водочки, вообще ни грамма!), записаться на танцы, йогу, бассейн или куда еще, куда очень хочется. Завести себе любимое хобби. Так что еще... ну записывать важные вещи, так же полезно записывать то, чего хочешь от жизни и каждый день делать что-то что приближает тебя к заветной цели, хотя это не зож, как и планирование.

А я начала с правильного питания.Есть утром овсянку,творог.Отказалась от майонеза,кетчупа,минералки с газом,чипсов и всякой такой ерунды.Потом спорт..Но ,иногда могу позволить себе ,раз в месяц салатик с майонезом,если нечего пить можно и водичку с газом...а если на природе шашлык машлык то и пивко с чипсами))))) Нельзя конкретно себя во всем ограничивать иначе так крыша через пол года сьедет) Нужна мера во всем!