Этот сайт поможет вам начать здоровый образ жизни.
Друзья, не ждите пока грянет гром и у вас случится инсульт в 50 лет. Не забывайте, что средняя продолжительность жизни в России у мужчин 59 лет. В Монголии, Египте и Гондурасе люди живут дольше!
Разумеется многие начинают беспокоиться о своем здоровье только когда петух клюнет. Но не все успевают выкарабкаться...
Поэтому займитесь здоровым образом жизни прямо сейчас. Да-да, именно сегодня, а не с понедельника. Это совсем не сложно, нужно только начать. Для этого необязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб или кушать БАДы.
Помните, здоровье — это еще не всё, но всё без здоровья — это ничто.
С чего начать здоровый образ жизни?
- Элементарная зарядка в домашних условиях, пробежка (или просто быстрая ходьба) по парку. Ничего страшного, если нет денег на зал и протеин. Турник, приседания, отжимания — вот с чего нужно начинать.
- Здоровое питание. Это не значит, что нужно становиться вегетарианцем. Необходимо разнообразное питание: овощи, фрукты, рыба, яйца, морепродукты. Отказ от пережаренного, консервированного, фаст-фуда в виде макдональдса или доширака, соков в пакетах, избытка сладкого. Не экономьте на питании — лечение потом выйдет дороже!
- Отказ от вредных привычек. Помните, алкоголь — это зло.
- Не тратьте деньги на чудо-таблетки, БАДы, супер-тренажеры. Это не сделает вашу фигуру стройной за 3 дня, но сделает вас чуть беднее:)
- Не нервничайте. Стрессы и нервозность могут привезти к болезни не меньше, чем вредные привычки.
- Живите на позитиве. Плохие мысли гоните прочь. Старайтесь делать добро. Как минимум, старайтесь не делать зла и избегайте негативных эмоций.
- Мотивируйте себя. записывайте сколько километров вы пробежали, сколько отжиманий смогли сделать. Смотрите интересные видео, читайте истории успеха.
- Задавайте вопросы, не стесняйтесь. Можете поискать ответ на сайте или спросить в группе Вконтакте.
- Самое главное правило здорового образа жизни: пусть по чуть-чуть, но каждый день.
Лучшая статья месяца
Как правильно ухаживать за зубами
Занимательный факт: Мао Цзедун, как и многие китайцы в то время, отказывался чистить зубы. Вместо этого он полоскал рот чаем и пережевывал чайные листья. "Зачем чистить? Разве тигр когда–нибудь чистит зубы?", — говорил он
