Гипотония – это болезнь организма, когда у человека низкое артериальное давление. Очень часто это заболевание встречается у женщин.
Всем известно, что артериальное давление у женщин немного ниже, чем у мужчин, а при постоянных капризах природы и ежемесячных гормональных скачках снижение давления может быть весьма значительным.
Очень часто эта болезнь возникает вследствие нервного перенапряжения. Кроме того гипотония может развиться после инфекционных и других различных заболеваний, при недостаточном питании или при ограничительных диетах. Кроме снижения самочувствия гипотония может принести значительные проблемы вашему организму.
В первую очередь, гипотония - это очень опасное заболевание. Оно приводит к недостаточному кровоснабжению и к кислородному голодания головного мозга. Тем самым у вас появляется слабость по всему организму, вы быстро утомляетесь, становитесь вялым. Также у вас станет чаще кружиться голова, при езде в транспорте вас быстрее будет укачивать. Гипотония приводит также и к дневной сонливости, нарушает ночной сон, вследствие чего утомляемость организма еще больше увеличивается.
Один из наиболее неприятных симптомов болезни - ортостатическая гипотония. Это приводит к тому, что при резком вставании с сидячего положения в горизонтальное темнеет в глазах. Кроме того, это может привести к обмороку.
Методы борьбы с гипотонией
Одно из самых простых средств борьбы - это постоянные физические упражнения. Хотим отметить, что заметить результат можно лишь после 7-10 занятий. Хотя стоит помнить, что при этой болезни очень часты головокружения, таким образом, существует специальный комплекс занятий для больных этой болезнью, выполняются которые в основном лежа.
Гимнастика:
- Лежа на спине опускать и поднимать прямые ноги, при этом задерживая их в поднятом состоянии на несколько секунд;
- Упражнение «велосипед». Лежа на спине поднять и вращать ногами на воображаемом велосипеде;
- «Ножницы». Лежа на спине выполнять руками и ногами ножницы, другими словами перекрестные движения;
- Лежа на спине боксировать руками и ногами;
- Лежа на спине обхватить подтянутые колени руками, после чего стараться ногами разорвать этот захват.
Если вы беременны, то стоит отказаться от последних упражнений, остальные желательно выполнять по утрам, лежа на кровати.
Питание
Во время болезни очень важно ваше питание. Рекомендуется употреблять пищу, которая полна витаминами, антиоксидантами, микроэлементами. Отличным профилактическим средством против гипотонии является вино, рекомендуется в день выпивать хотя бы один бокал, что не только предотвратит возможность заболевания, но и наполнит ваш организм антиоксидантами.
Рекомендуется также разнообразить питание, добавить к вашему рациону употребление пряностей - корицы. Она не только будет держать ваше артериальное давление под контролем, но и контролировать все процессы человека, который придерживается диеты и болен гипотонией.
По утрам можно выпивать по кружечке кофе, что повысит артериальное давление и обогатит организм полезными веществами.
Кроме того рекомендуется употреблять тонизирующие травы (родиолы розовой и левзеи сафлоровидной). Отвар из этих трав снимет усталость организма и повысит жизненный тонус. Если же надумаете проводить лечение травами, мы настоятельно рекомендуем придерживаться рецепта, который указан на упаковке, иначе все лечение пойдет насмарку.
