Что–то совсем никто ничего не пишет про измерение результатов похудения и своей активности. Давайте я вам про шагомер FitBit расскажу.
Смысл специфика моей работы в том, что нужно долго–долго сидеть за компьютером и пялиться в монитор. Чем ты более собран и внимателен, тем лучше получается. Уверен, что у многих читающих эти строки работа тоже не очень подвижная. В то же время, движение — это здорово и очень полезно. Раньше я этого не понимал, но сейчас начинает доходить.
«Нужно больше активности» — странный совет. Насколько больше? А сегодня достаточно? А теперь? А сейчас? В общем, если что–то нельзя измерить, то можно сказать, что этого не было. На силу воли надежды нет. И вот я добыл измеритель двигательной активности!
Эта штука считает мои шаги в течение дня. Нужно просто положить её в карман штанов и забыть на весь день. А потом она дома беспроводным способом синхронизируется со своей базой и передаст в интернет сколько шагов я прошел, на сколько этажей я поднялся и когда у меня были пики физической активности.
Упаковка устройства обещает следить и считать:
- Шаги и дистанцию
- Сожженные калории
- Количество этажей
- Качество сна
Плюс, беспроводная синхронизация и инструменты для просмотра статистики на сайте. Есть еще приложение для айфона, но оно доступно только в американском AppStore.
Конструктивно FitBit Ultra представляет собой подобие скрепки или прищепки. Удобно зацеплять за одежду, но я ношу в маленьком кармашке штанов. Кроме синего цвета внутренней стороны, есть еще приятный бордовый или сливовый цвет для девочек. Весит очень мало.
Для того чтобы следить за сном, прилагается тканевый браслетик, который нужно надеть на руку. Потом нажать и подержать единственную кнопку и спокойно засыпать. Утром опять нажать и подержать кнопку и бежать смотреть как проходил сон. Но я этой функцией не пользуюсь.
В комплекте с шагомером идет база–основание, которая подключается по USB к компьютеру. Для установки нужно скачать драйвера и зарядить устройство. Раз в два–три дня шагомер следует надевать на базу для зарядки аккумулятора.
Данные передаются по радиоволнам к базе, а потом попадают в ваш профиль на сайте http://fitbit.com Вот так это выглядит:
Если нажимать на единственную кнопочку, то экранчик по очереди показывает количество шагов за день, пройденную дистанцию, сгоревшие калории, высоту на которую вы поднялись в этажах, время и цветочек. Еще пишет всякие бодрящие надписи и называет вас по имени. Расстояния трекер измеряет неправильно — сильно врет в большую сторону. Чтобы было более–менее правдиво, нужно установить в профиле длину шага.
Вернемся к цветочку на фото. Если вы много двигаетесь, что цветочек растет. Если сидите как пень, что он становится совсем маленьким. Желательно не допускать скукоживания цветочка и время от времени двигаться. Вообще стандартная дневная норма — 10 000 шагов.
Зачем мне эта штука нужна? Мне интересно как я двигаюсь в течение дня. Мне интересно соревноваться с самим собой и улучшать результат. Я уже довольно давно начал по возможности ходить на работу пешком (почти 5 км в одну сторону). Теперь вот я еще пару–тройку раз за день спускаюсь пешком по лестнице с 25 этажа. Иногда поднимаюсь этажей на 10 вверх.
За неделю использования шагомера набежало 50 миль. Кстати, мне дают всякие бейджи за активность. Можно соревноваться с друзьями, а еще раз в день публикуется отчет в твиттер. Я очень расстраиваюсь, если забываю шагомер дома.
FitBit не продают в России. Но на eBay есть продавцы, которые доставляют к нам. Вместе с доставкой эта штука обошлась мне в 130 долларов. Да, не дешево, но и не сильно дорого. Можно сэкономить пару раз на ресторане, вообще двойная польза получится.
