Загляни в Анатомию, они специализируются на корректировке положения тела.
http://anatomyclub.com/category/nashi-metodiki/
Походи на пилатес. Пилатес задумывался, как гимнастика для корректировки осанки.
http://anatomyclub.com/category/nashi-metodiki/
Походи на пилатес. Пилатес задумывался, как гимнастика для корректировки осанки.
Что-то беспокоит? Ну то есть имеет ли смысл ломать имеющееся?
По моему опыту никакой массажист не поможет. Необходима комплексная перестройка тела, а это крайне тяжело изменить работу всех мышц, начиная со стоп.
Перестройка - это курсы реабилитационного массажа перед каждой тренировкой, а тренировка - ЛФК со своим весом либо с грифом или нетяжелыми гантелями (упражнения на балансировку растяжки после каждой тренировки, плюс ежедневные растяжки.
По моему опыту никакой массажист не поможет. Необходима комплексная перестройка тела, а это крайне тяжело изменить работу всех мышц, начиная со стоп.
Перестройка - это курсы реабилитационного массажа перед каждой тренировкой, а тренировка - ЛФК со своим весом либо с грифом или нетяжелыми гантелями (упражнения на балансировку растяжки после каждой тренировки, плюс ежедневные растяжки.
Что-то беспокоит?эстетика. жопа выпирает. ну и с возрастом возрастающая из-за лордоза нагрузка на тазобедренный и коленный суставы аукнутся может
Забей на это, просто у тебя такая фигура. В оттопыренной жопе нет ничего плохого, многим девушкам нравится - наверняка они и подшучивают?
В слабых местах (на пиковых участках изгибов) появляются протрузии и грыжи. Но в твоем случае хорошо развиты мышцы спины, которые будут держать позвоночник пока занимаешься спортом (если без фанатизма).
Если интересно, это высококвалифицированные кинезиологи (основатели всего течения в России). Могут протестировать тело и сказать имеет ли смысл что-то исправлять.
http://www.applied-kinesiology.ru/doc/356
http://www.kinezio-center.ru
Если интересно, это высококвалифицированные кинезиологи (основатели всего течения в России). Могут протестировать тело и сказать имеет ли смысл что-то исправлять.
http://www.applied-kinesiology.ru/doc/356
http://www.kinezio-center.ru
может пресс закачать жестко? Не исключено, что у тебя поясница существенно сильнее или в гипертонусе постоянно, из-за чего и выгибается
А "кинезиология" это разве не "куриные пупочки"?
У меня опыт с человеком с медобразованием (то есть у него глубокие знания в анатомии и физиологии). Имхо, есть "шаманство" в диагностике и некоторых элементах коррекции. Но это работает.
Вот у моей дочери точно такая же проблема. Единственный совет от всех врачей был - "жестко закачать пресс"
У ТС вроде всё жестко закачено 
Не факт что равномерно
схожу кароч снимки сделаю, посмотрю с ортопедом чо там и как. лечение на ютубе нашел, попробую растяжку
пс кентавр порадовал
пс кентавр порадовал
лечение на ютубе нашел, попробую растяжкуТам не предлагают делать кардиотренировки на элиптических тренажёрах?
А разве прокачка пресса автоматом не укрепляет еще и спину?
Мышцы же "ортогональные".
Мышцы же "ортогональные".
А разве прокачка пресса автоматом не укрепляет еще и спину?Друг-другу ортогональные?
Мышцы же "ортогональные".
автоматом не укрепляет. попробуй лежа на животе поднять туловище. там другие мыщцы работаеют
Причем тут тобой описанное упражнение?
У тебя прямые мышцы живота работают на сгибание веперд, а мышцы спины - на сгибание назад. Поэтому их называют "ортогональными".
То есть, если ты укрепляешь мышцы живота, то у тебя немного подтягиваются и мышцы спины, чтобы их уравновешивать.
У тебя прямые мышцы живота работают на сгибание веперд, а мышцы спины - на сгибание назад. Поэтому их называют "ортогональными".
То есть, если ты укрепляешь мышцы живота, то у тебя немного подтягиваются и мышцы спины, чтобы их уравновешивать.
У тебя прямые мышцы живота работают на сгибание веперд, а мышцы спины - на сгибание назад. Поэтому их называют "ортогональными".Кажется, их называют "антагонисты".
От этого очень тяжело избавиться. Нужны хорошие реаниматологи, которых мало. Я просто убираю боль и воспаление...и для того, чтобы подвижность была хороша, пью эваларовскую Хонду МСМ. Она содержит всё самое необходимое и даже снижает риск разрушения хрящевой ткани.
Оставить комментарий
krot138
Прошу Вашего совета по ситуации с гиперлордозом поясницы, жопа оттопыривается как у обезьянки (осанка как у Дональда Дака из мультфильма живот вперед навыкат, + приседать раньше любил с хорошим весом. Как и в каких рамках можно исправить этот "недуг"? К какому врачу обращаться? Посоветовали массажиста, который снимет "тонус" и "расслабит" мышцы поясницы, чтобы они "встали" в анатомически верное положение. Я физику процесса плохо понимаю, "диагноз" поставил сам по фотографии и приколам с 14 лет что у меня жопа оттопырена. Возможно,следует избегать какие-то упражнения в спорте? Осевые нагрузки, например? Спасибо.Кто шарит в английском на хорошем уровне подскажите, тут что дельное советуют?