творог,молоко,сыр,кунжут...ну а вообще добавки лучше принимать
Как правило кальций из продуктов очень плохо усваивается.... лучше поливитаминные комплексы принимать такие, где есть ещё и минералы. Например для женщин могу советовать ледис формулу больше чем поливитамины. Это и лучшая профилактика остеопороза в том числе.
Оставить комментарий
evapolna12
Кальций: в каких продуктах содержится