Ложиться спать ближе к рассвету. Я 2 недели назад купила умные часы. Они оценивают сон и ставят баллы. Чтобы получить максимум баллов, надо ложиться до 2 ночь. Я несколько дней попробовала, в итоге получила значок за правильный сон, но вместе с ним началась депрессия из-за недостатка бодрствования в тёмное время суток. Сегодня легла ближе к 4, и чувствую себя (ментально) гораздо лучше!
сотовые антены , вайфай
Кстати обычно бессонница одолевает также тех, у кого есть проблемки с нервной системой. Так что подпитать её чем-то извне было бы неплохо. У меня например помощник-эваларовский АнтиСтресс в шипучих таблетках...тут магний в легкоусваиваемой форме в составе. Глицин, габа, витамин B6. Качество просто супер.
Оставить комментарий
malikina
Очень плохо стала спать по ночам, хотя в жизни вообще ничего не изменилось - ни стресса, ни тревоги, ни в еде, ни в режиме, вообще ни че го. Но сплю ужасно, просыпаюсь каждые 10 минут, не могу уснуть, хотя мыслей никаких. Что это такое и как исправить?