Как питаться при занятиях бодибилдингом?

ruslan0012

Подскажите, где найти информацию о том, какие добавки употреблять, если
* Занимаюсь в качалке 2-3 раза в неделю
* питаюсь 3 раза в день(не больше)
* стоимость добавок значения не имеет
* стероиды не предлагать

fomushkin

гугл? =\

ruslan0012

А что это такое? Никогда не слышал и не пользовался!

fomushkin

ладно бы ты из локалки сидел =)
в форуме тебе никогда так подробно все не распишут как уже расписали на сайтах

ruslan0012

мне бы ссылок правильных, а не проплаченных

stat2803769

Сначала начни правильно жрать перед и после тренировки.
Белковые порошки это облегчают. А потом поймешь, нужен ли всякий там креатин и прочая.
А за подробностями, как было указано выше, - в гугл.

name_off

А потом поймешь, нужен ли всякий там креатин и прочая.

причем тут креатин? креатин вообще-то увеличивает силу и выносливость. доп энергия.
человек вроде спрашивает о другом

IsaevT

он про добавки тоже спрашивает, если ты не заметил

lazo1

обратись к diego на фдс'ном форуме. он у нас известный качок на флокале его, вроде, нет пока. а так, всё поможет, расскажет, если подружитесь, даже программу составит, че и как делать, что б неплохо так вкачаться.
короче, зовут серега, староста пятого этажа фдс4...
он, кстати, вроде на каком-то качковском форуме админом работает...

pita26

Я видел одного юриста 17-летнего, под 120 кг мышц, вот у кого программку надо брать

stm5864806

вот у кого программку

1) римское право
2) УК РФ
3) АК РФ
...

Инга

Одного питания мало, также ещё очень важные витамины, потому что без них не будет происходить увеличение силы мышц. Мне по качеству очень нравится эваларовский витамин Д3 2000ме + К2 в жевательных таблетках. Аналогов больше не находила. Высокая дозировка и хорошее усвоение

Афанасий

Из продуктов питания даже при профиците калорий не всегда достать всё то что необходимо. Поэтому желательно подключать и добавки. Я обязательно пью мэнс формулу больше чем поливитамины. Там кстати и кайенский перец, так что жена довольна, это ведь афродизиак.