BSN
Ел Syntha–6 двух вкусов — ванильное мороженное (из–за того, что не люблю молоко очень долго привыкал, вкусно довольно сильно молочный, но не яркий, даже с соком пил одно время, под конец банки привык и стал нравиться), сейчас ем chocolate peanut butter — вкусно (если привыкнуть к тому, что он целиком не растворяется, остаются кусочки типа шоколада и пелеченек), вкус более выраженный, и вообще напиток получается сладкий, что странно.
chokolate milkshake, офигенный вкус, рекомендую, если что!
Gодтверждаю, пока лидер.
Сейчас пью ON Gold Standard Double Rich Chocolate, что–то он ни разу не дабл и не рич, в сравнении с BSN Chocolate Milkshake. Очень слабовыраженный вкус. Зато разводится хорошо, можно меньше воды лить.
Сейчас пью ON Gold Standard Double Rich Chocolate, что–то он ни разу не дабл и не рич, в сравнении с BSN Chocolate Milkshake. Очень слабовыраженный вкус. Зато разводится хорошо, можно меньше воды лить.
pureprotein клубника, ваниль.
Ваниль не знаю, но клубнику же вообще невозможно пить? Jн вообще без вкуса? Мне нравится карамельный вкус.
С молоком нормально, но проблема в том что он хреново растворяется, а потом еще и пучить с него начало. Сейчас покупаю whey, как сыворотка так и казеин очень хороши на вкус и отлично растворяются, особенно казеин.
100% whey. Дабл шоколад.
Какой он вкусный!
Как чудо шоколад прям :)
Какой он вкусный!
Как чудо шоколад прям :)
А какие кроме двойного пробовал от ON? Rocky nuts там или капучино.
Никакие, и врядли буду.
Этот прет ппц. Прям вкусняшка.
Купил для пробы банку 2кг, потом мешок 4.5. Вот сейчас еще 4.5 буду заказывать.
Этот прет ппц. Прям вкусняшка.
Купил для пробы банку 2кг, потом мешок 4.5. Вот сейчас еще 4.5 буду заказывать.
ON Whey Moccha–Capucino — просто супер! Разбалтывается легко, пьется приятно. Уже выпил одну большого размера бадейку и скорей–скорей заказал еще одну с тем же вкусом.
ON Casein Chocolate Supreme — по вкусу тоже нормально, только разбалтывается плохо, как все казеины.
ON Casein Chocolate Supreme — по вкусу тоже нормально, только разбалтывается плохо, как все казеины.
Вот я пробовал.
ON Casein Vanilla Creme
И я действительно не понимаю как люди его пьют, плохо разбалтывается, это да.
Но вот вкус, это очень сладкая ваниль. Не могу пить чуть ли не до тошны, пол банки еще стоит уже пол года, вообще нет желания.
ON Casein Vanilla Creme
И я действительно не понимаю как люди его пьют, плохо разбалтывается, это да.
Но вот вкус, это очень сладкая ваниль. Не могу пить чуть ли не до тошны, пол банки еще стоит уже пол года, вообще нет желания.
У меня Supreme chocolate — вкус терпимый, но с whey не сравнить, да. Но остальные вкусы были еще хуже.
Я тут купил 100% whey от твинлаб тоже с ванилью, я не знаю уже, может у меня просто непереносимось ванили? Тот же шоколад от твинлаб вполне себе клевый.
Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус. Может пора просто прекратить покупать со вкусом ванили?)
Этим и займусь :) От твинлаб купил "пробник" за 80р, поэтому денег не жалко.
Найти по вкусу как твинлабовский вей с шоколадом, только без каратина..
Найти по вкусу как твинлабовский вей с шоколадом, только без каратина..
Пил твинлаб гейнер фуэл шоколадный, вкус хороший.
Да, шоколадный очень добротный, сейчас банку взял.
Приятного гейнеропития :)
протеин же :)
Ну не знаю, я про Gainers Fuel Pro Twinlab писал. Тогда приятного протеинопития.
Ну я 100%whey protein fuel пишу :), но во мнениях мы, судя по всему, сошлись.
Да, шоколадный однозначно хорош.
Тот же набор сейчас ем. Всё так, подтверждаю.
Но такой казеин больше не хочу.
Но такой казеин больше не хочу.
А какой хочешь? У меня еще есть в банке чуток, но тоже стал задумываться — а не попробовать ли какой другой вкус для казеина? Всякие ванили не хочу.
Комбат буду брать в ближайшее время на замену казеину. Там якобы идет какая то смесь белков — но судя по описанию и длительности "работы" он призван как раз заменять казеин.
Со вкусом пока не определился по рейтингу смотреть буду.
А казеин не нравится из–за проблем с желудком. Мне очень не желательно чтобы ночью там что то болталось, потому казеин не очень подходит, но сывороточный быстро всасывается — короче ищу компромисс. Да и он плоховато мешается и вкус у него не очень.
Со вкусом пока не определился по рейтингу смотреть буду.
А казеин не нравится из–за проблем с желудком. Мне очень не желательно чтобы ночью там что то болталось, потому казеин не очень подходит, но сывороточный быстро всасывается — короче ищу компромисс. Да и он плоховато мешается и вкус у него не очень.
По рейтингу где?
http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html
Там справа есть колонка 'taste' c рейтингом вкусов.
Там справа есть колонка 'taste' c рейтингом вкусов.
WHEY PROTEIN ISOLATE
PARTIALLY HYDROLIZED WHEY PROTEIN
MICELLAR CASEIN
WHEY PROTEIN CONCENTRATE
EGG ALBUMEN
Вот такие белки в Комбате. Тот же казеин в смеси с другими протеинами.
PARTIALLY HYDROLIZED WHEY PROTEIN
MICELLAR CASEIN
WHEY PROTEIN CONCENTRATE
EGG ALBUMEN
Вот такие белки в Комбате. Тот же казеин в смеси с другими протеинами.
Ну в любом случае его там меньше. Попробую короче. Рейтинг у этого протеина там хороший.
Комбат вообще неплохой комплексный протеин, который как раз и призван восполнять запас аминокислот в организме в любое время. Тут главное процентное соотношение всех белков, а то ведь написать можно всё что угодно, а по факту там будет 1% казеина, который тебе не упёрся. Сейчас вот поискал спецом сколько какого там белка и не нашёл (оно и понятно, не раскрывать состав конкурентам), поэтому остаётся только проверять на себе и доверие фирме, a MP доверять можно.
Я пробовал клубнику — вкус весьма неплохой, но всё таки достаточно синтетический, многим очень не нравится. Пробовал шоколад — всё как описывал товарищ выше. Сейчас купил французскую ваниль — просто супер вкусно с молоком, лучший из трёх, как по мне.
Я слышал, что клубника самая не ок...
Vanilla на вкус как мороженка (если с молоком), на воде — паршиво)
BSN и Syntrax
Не нравится "околофруктовый" ON
Не нравится "околофруктовый" ON
BSN Syntha–6 дома вкус: шоколадное печенье, на работе ванильное мороженное. Очень я люблю их жрать!
Labrada Lean Body — и ваниль, и клубника очень вкусные.
Всегда и везде берите "Булочку с корицей" (cinnamon bun). Это лучшая вещь на свете, никакие шоколады в подмётки не годятся.
Вот мой любимый. Вкус обалденный.
А забыл. Вкус — Coffee
Да, он супер. Я, правда, другого не пробовал, это моя первая банка, но, думаю, другого я никогда и не попробую, настолько этот вкусный.
Гейнер.
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 (шоколад)
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 (шоколад)
Спецэффекты и расстройства жкт не обнаружены.
Масса растет, полет нормальный. +1.000ккал в довесок к 4 приемам пищи и перекусам.
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 (шоколад)
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 (шоколад)
Спецэффекты и расстройства жкт не обнаружены.
Масса растет, полет нормальный. +1.000ккал в довесок к 4 приемам пищи и перекусам.
Пробовал Nutrition Muscle Juice 2600 strawberry вкус терпимый, но очень приторный на мой взгляд, если его редко пить, то можно выпить, но когда начинаешь пить каждый день (как надо), со временем вырабатывается отвращение к нему.
С радостью увижу человека, которому он нравится.
С радостью увижу человека, которому он нравится.
Я дневную порцию разбиваю на 3–4 части и лью больше воды, вкус становится более нейтральный.
Вот да, если так пить, то еще можно, но ведь на кого–то этот вкус рассчитан же, при заявленных пропорциях?
Пробовал ваниль и апельсин. Оба очень понравились, апельсиновый так вообще. Пожалуй, самый вкусный из всего, что пробовал.
Шоколадный. Вкусный, прям как хорошее холодное какао, но хуже размешивается по сравнению с другими протеинами. Даже после блендера остаются на стенках шейкера точечки порошка.
Дальше без картинок. True Mass от BSN Ванильное мороженное. Достаточно странное понимание ванили, вкусно, если в блендере, но странно. Теперь хочется попробовать всеми хваленую Синту. (Если Синта и Трумасс окажутся похожими по вкусу, отдам пальму первенства Матриксу без сомнений).
Ванильный ON Whey Gold Standart — не нравится, вовсе. Клубничный получше.
Шоколадный. Вкусный, прям как хорошее холодное какао, но хуже размешивается по сравнению с другими протеинами. Даже после блендера остаются на стенках шейкера точечки порошка.
Дальше без картинок. True Mass от BSN Ванильное мороженное. Достаточно странное понимание ванили, вкусно, если в блендере, но странно. Теперь хочется попробовать всеми хваленую Синту. (Если Синта и Трумасс окажутся похожими по вкусу, отдам пальму первенства Матриксу без сомнений).
Ванильный ON Whey Gold Standart — не нравится, вовсе. Клубничный получше.
ооо, это лучший казеин.
Казеин этот шоколадный просто великолепен по вкусу!!!!! Сначала заливал холодным молоком — тогда плохо мешается, если молоком комнатной температуры, то все прекрасно перемешивается…
Если казеин, то только этот…
Мне его советовали, меня он целиком устроил, и я его другим советую.
Если казеин, то только этот…
Мне его советовали, меня он целиком устроил, и я его другим советую.
Syngex vanilla dream (подозреваю, что и другие вкусы так же плохи)
Вот такую не бери, фууууу, еле жру это.
Был ON, так я готов был его целый день жрать и жрать, а этот вообще не о чём.
Вот такую не бери, фууууу, еле жру это.
Был ON, так я готов был его целый день жрать и жрать, а этот вообще не о чём.
Ну еще syntha 6, вкус не помню, но был норм.
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 — клёвый, правда сладкий сильно, жрал банан и печенье, оба ок. Ничего правда мне не прибавило, как не в коня корм.
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 — клёвый, правда сладкий сильно, жрал банан и печенье, оба ок. Ничего правда мне не прибавило, как не в коня корм.
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 ванильный — хороший, пить можно, а вот шоколадный еле в себя запихивал, слишком сладкий, вкус довольно мерзкий.
Ел BSN Syntha–6 ванильный, клубничный, шоколадный — все вкусные, клубничный особенно понравился. Особенно если в блендер к нему еще пару ягод замороженной клубники добавить :)
Сейчас ем ON Platinum HydroWhey шоколадный — тоже ооочень вкусный.
Сейчас ем ON Platinum HydroWhey шоколадный — тоже ооочень вкусный.
Господа, а вы с молоком мешаете или с водой?
Я пробовал только несколько от weider, с молоком были хороши, с водой — бесвкусно и вообще никак.
Я пробовал только несколько от weider, с молоком были хороши, с водой — бесвкусно и вообще никак.
Только с водой. Молоко не люблю (переносимость лактозы есть, но вкус аж выворачивает), поэтому поначалу даже с соком пил, потом привык и с водой нормально стало. BSN Syntha–6 Vanilla Icecream с грейпфрутовым соком вполне так :)
Только с молоком. С водой как будто стакан из под шоколадного молока помыли и дали тебе это выпить.
Воооот, соглашусь с тобой :)
Везет. Я ещё и творог по той же причине не могу есть.
А попробуй с горячим чайком, я и по две пачки (2*200г) в день бывает съедаю — с чаем просто идет совсем.
ON Vanilla — ништяк.
ON Double Rich Chocolate — очень вкусно, но быстро надоедает — на вкус как несквик.
ON Double Rich Chocolate — очень вкусно, но быстро надоедает — на вкус как несквик.
Тоже ванилу пью. Более универсальна, и с молоком и с соком можно)
О, как вовремя. У меня как раз шоколадный serious mass от ON заканчивается, тут я себе новый и выберу. Мне сравнивать особо не с чем, но serious mass на вкус вроде нормалый, как какао, но немного приторный.
Кстати, вопрос тем, кто как и я не любит молочные напитки — как вы пьете гейнер? Я, например, каждый глоток гейнера запиваю водой или чаем.
Кстати, вопрос тем, кто как и я не любит молочные напитки — как вы пьете гейнер? Я, например, каждый глоток гейнера запиваю водой или чаем.
Ох не знаю не знаю.
Лично я пришел к выводу, что если гейнер не очень (или объективно он клевый, а субъективно невкусный), то уже ничего не поможет.
Я пробовал пить с самыми разными соками и даже чаем невкусные гейнер и казеин и больше я извращаться не хочу, я готов даже где–то лишний раз заплатить, только бы купить что–то действительно вкусное.
Лично я пришел к выводу, что если гейнер не очень (или объективно он клевый, а субъективно невкусный), то уже ничего не поможет.
Я пробовал пить с самыми разными соками и даже чаем невкусные гейнер и казеин и больше я извращаться не хочу, я готов даже где–то лишний раз заплатить, только бы купить что–то действительно вкусное.
Водой? А разбавлять получше?
Зачем? Послевкусие–то все равно остается. А так запил, и пошел в зал.
Короче пью ON Rocky Nuts, думаю, что куплю Double Choco или Capuccino :3
Дабл чоко. Я те говорю. Топ рейт на бб среди вкусов. Не врут )))
Serious Mass Banana — с водой слабый вкус. С молоком супер, и чем жирнее молоко, тем круче. но после 3кг уже очень приелось.
Всё время сидел на up muss–е от MHP, но вдруг случилась беда с поставками и мне подогнали pro–antium
Вкус ваниль. Сладкий очент, пить невозможно. Если вдруг тут есть любители, то готов отдать за пол–цены (Санкт–Петербург). Пока сожрал всего 2 ложки. 4.7lbs
Вкус ваниль. Сладкий очент, пить невозможно. Если вдруг тут есть любители, то готов отдать за пол–цены (Санкт–Петербург). Пока сожрал всего 2 ложки. 4.7lbs
Жру Olimp Gain Bolic 6000 ванильный.
Это мой первый гейнер, неужели все ванили такие плохие? Бывает чуток не долью воды и всё…
Шоколад и клубнику знаю точно не потяну никогда.
Это мой первый гейнер, неужели все ванили такие плохие? Бывает чуток не долью воды и всё…
Шоколад и клубнику знаю точно не потяну никогда.
Вот у меня сегодня была первая треня с новым гейнером. Один в один. Попробуй Up Mass cookies and cream. 2 года с ним дружу, вкусный и даже наоборот тошноту и неприятные чувства в животе снимает.
Отлично, попробую!
Я тоже думал, что шоколад не потяну, потянул да еще как :)
А ванили да, это жесть, как я выяснил выше.
А ванили да, это жесть, как я выяснил выше.
Тренер предлагает забить на гейнер вообще. Говорит, ешь протеин и засыпай туда углеводы. Типа, там и вкусов нет никаких и порция гораздо меньше!
Как думаете, стоит пробовать? Я — дрищ: 65 стабильных килограммов на 172 роста.
Как думаете, стоит пробовать? Я — дрищ: 65 стабильных килограммов на 172 роста.
По вкусу — если ты смог найти белок, которые тебя устраивает, то сможешь найти и гейнер.
А углеводы он какие советует? Просто, например, гликофьюз от гаспари туда не засыпешь, это ведь углеводы для энергии...
Когда покупал спортивное питание в России, то активно ел Matrix 5.0 с божественным вкусом печенек и какого–то крема.
Теперь беру всё только тут (http://bodybuilding.com/), но здесь нету Matrix 5.0 и его производителя, по непонятной мне причине. Потому я беру чуть менее вкусный протеин ON Optimum Gold Standard 100% Whey в больших мешках по 4.5 кг.
Теперь беру всё только тут (http://bodybuilding.com/), но здесь нету Matrix 5.0 и его производителя, по непонятной мне причине. Потому я беру чуть менее вкусный протеин ON Optimum Gold Standard 100% Whey в больших мешках по 4.5 кг.
Я вот смотрю на цены и не пойму: ну тут я покупаю 2–х килограммовый за что–то около 3–х тысяч, возможно даже 2800, точно не помню. Сейчас там, со скидкой,все выходит в 2400, со скидкой. В чем, так сказать, профит? По скидкам брать?
Я так понял, чем больше берешь, тем становится выгодней, за счет доставки.
Вот кастет 5кг берет, я специально посчитал — в биомане в мск 2.2 кило оптимум вей стоит 2950 руб. И это дешево по Москве.
На бб.ком вот этот мешкан 5кг с доставкой выходит 140 с хвостиком баксов, т.е. 4500 грубо говоря. Профит налицо.
Вот кастет 5кг берет, я специально посчитал — в биомане в мск 2.2 кило оптимум вей стоит 2950 руб. И это дешево по Москве.
На бб.ком вот этот мешкан 5кг с доставкой выходит 140 с хвостиком баксов, т.е. 4500 грубо говоря. Профит налицо.
optimum whey и matrix клёвые, да.
Последний раз снищебродил и взял развесной лактомин. Нормально, но без вкуса все–таки.
Как его дожру опять возьму матрикс и ON.
Последний раз снищебродил и взял развесной лактомин. Нормально, но без вкуса все–таки.
Как его дожру опять возьму матрикс и ON.
А кто–нибудь ел этот?
Какие вкусы? Как он вообще? На рекламке написано что типа до 8–ми часов действует, несмотря на то что сывороточный, можно ли его рассматривать как замену казеину?
Какие вкусы? Как он вообще? На рекламке написано что типа до 8–ми часов действует, несмотря на то что сывороточный, можно ли его рассматривать как замену казеину?
Это ж многокомпонентный.
Купил банку шоколадного, разбавляю с водой, пьется легко, но вкус может показаться слишком приторным. А так мне нравится.
Я такой пью с молоком, но вкус что–то там три ягоды, вкусно!
Купил третью банку, с ягодами, процесс идет хуже, под конец банки надоел.
Вкусный этот :)
Покупал ON 100% Whey со вкусом печенье с кремом — выпил 7 черпаков и продал товарищу. Вместо него купил Syntha–6 с клубничным вкусом — вкус, конечно, на любителя, но мне пришелся по душе. Сейчас купил Matrix 5.0 со вкусом печенья с ментоловым кремом, очень вкусный, не приторный, как Syntha–6, размешивается хорошо, в осадке остается осадок в виде каких–то кусочков.
Имей в виду, что в Syntha–6 13 г углеводов на порцию, а в 100% whey — 4 г
Спасибо, когда я её пил, заранее осведомился о составе. Сейчас полностью перешел на matrix 5.0
Я забил на гейнеры, пью протеин и добавляю углеводы, без всяких вкусов, просто с молоком — кайф!
Что за протеин без вкусов, что за углеводы?
Лактомин, мальтодекстрин.
Именно так ;)
У нас в Латвии такую штуку делают. 70 грамм углей, 40г белка, 4г жира на бутылку. Цена — 1 доллар. Диетический без сахара почти. Выгодно и удобно.
Хорошо вам там, в Латвии.
Да это просто мечта!
О! Пост что надо! У меня жена в маями щас греется, скоро обратно, посоветуйте, что можно привезти оттуда с запасом на двоих нам. Хороший протен, BCAA, витамины? Ем я регулярно, сплю хорошо, но иногда, после тренировки белковое окно не успеваю закрыть вовремя. Может еще что–нибудь посоветуете?
Тренируюсь я странно очень, мне сверху массу нужно набрать, а снизу я жиробас, но я понимаю, что одновременно набрать и согнать радикально не получится. Не хочется просто совсем убийственные добавки жрать, чтобы расло больше жира, чем мышц. Сушиться буду на велосипеде и большим кол–вом повторений с малым–среднемалым весом.
Тренируюсь я странно очень, мне сверху массу нужно набрать, а снизу я жиробас, но я понимаю, что одновременно набрать и согнать радикально не получится. Не хочется просто совсем убийственные добавки жрать, чтобы расло больше жира, чем мышц. Сушиться буду на велосипеде и большим кол–вом повторений с малым–среднемалым весом.
Странный вопрос, все то, что здесь кушал/кушаешь, можно купить там, и соответственно привезти. Если еще не успел все перепробовать, да и небольшой опыт во всем этом, то да, протеин, витамины, BCAA, креатин себе на будущее можешь взять. Но что–то я сомневаюсь, что жена захочет везти пару–тройку здоровых мешков порошка, так что бери маленькое, да удаленькое.
Ну вот я поэтому и совета прошу. Протеин и здесь можно взять, а вот витамины, креатин и бца хочется оттуда, ориджинал так сказать. А что кстати хорошо жрать для связок, суставов?
Из витаминов все же скорее Orange Triad, если хочешь угореть, то Animal Pack. Из BCAA я бы посоветовал Modern BCAA от USPlabs. Для суставов лучшее — Animal Flex, если хочешь поменьше таблеток, то просто глюкозамин+хондроитин в нормальной дозировке (750/750 где–то каждого вещества). Еще можно мазей забугорных разогревающих привезти, если с суставами плохо, но это скорее к востоку, Таиланду. Насчет креатина сам считаю, что смысл имеет брать именно простой моногидрат, он достаточно дешев, можно также купить и тут, любой от Universal или ON — все работает.
Креатин я покупал самый дешевый, который смог у нас найти (BioTech USA). Сравнивал с креапюр, разницы никакой между ними не было.
В лаборатории, наверное, сравнивал?
Значит записывай: 100 пачек метана, 40 флаконов суста, 40 флаконов деки, 40 флаконов теста. Все :)
Гейнер — MHP Up Your Mass. лучше брать булочку с корицей, остальное на половине банки надоедает.
Протеин — Zero Carb от VPX — клубника с молоком — приятная.
Протеин — Zero Carb от VPX — клубника с молоком — приятная.
Высокобелковый гейнер.
Банан — вкусно. Взял клубничное мороженое — очень вкусно.
Банан — вкусно. Взял клубничное мороженое — очень вкусно.
А какая разница от Gain Fast? У того белка меньше?
Ага. В этом 52 грамма, а в Gain Fast — 35.
У меня аминки в таблетках от них, есть можно, но на вкус как собачий корм :)
Есть? Ты их разгрызаешь что ли?) А вообще большая часть продукции Universal пахнет собачим кормом, и Animal Pack, и Animal Flex. У ON тоже самое встречается, двоечки в капсулах софтгельз также пахнут.
Угу, разгрызаю, у меня комплексы. С приемом таблеток никогда не было проблем, но вот аминки эти слишком большие, не могу проглотить.
Если не гель, разрезаешь ножом на две и глотай)
Витамины DoubleX Nutrilite тоже пахнут кормом, видимо все добавки из натуральных продуктов такие :)
Кушаю творог с медом после тренировки. Вкусно очень-очень!
Это только в первые 2 года. Потом даже корица не спасает.
Уважаемые качканы. Вот в этом видео, некто Бадюк говорит о том, что протеины нельзя пить круглый год, "конкретно сажается печень".
Самостоятельный поиск о вреде длительного приема вменяемых результатов не дал. Либо говорится пейте на здоровье, ничего не будет (мол в чипсах и пиве вреда больше). Либо "гроб гроб кладбище протеин", но по сути комментария понятно что человек катастрофически далек от темы.
В целом о церрозе печени от водки слышал, а вот от протеина не слышал.
В общем интересуют ваши мнения, а желательно ссылки на науч–мед статьи, где бы говорилось о вреде/отсутствии вреда при длительном употреблении протеиновых коктейлей (разумеется в рекомендованном режиме, дозировке и как добавка к питанию, а не замена).
Самостоятельный поиск о вреде длительного приема вменяемых результатов не дал. Либо говорится пейте на здоровье, ничего не будет (мол в чипсах и пиве вреда больше). Либо "гроб гроб кладбище протеин", но по сути комментария понятно что человек катастрофически далек от темы.
В целом о церрозе печени от водки слышал, а вот от протеина не слышал.
В общем интересуют ваши мнения, а желательно ссылки на науч–мед статьи, где бы говорилось о вреде/отсутствии вреда при длительном употреблении протеиновых коктейлей (разумеется в рекомендованном режиме, дозировке и как добавка к питанию, а не замена).
Если в день высасывать более 3 грамм протеина на килограмм живого веса, то почки скоро могут проявить себя не с лучшей стороны, а печени всё равно на белок, она "любит" алкоголь.
Как вариант чтива: http://fitseven.ru/sovety-trenera/sportivnie-dobavki/mify-i-pravda-o-proteine
Действительно, в 1973 году был проведен эксперимент, согласно которому мышей не кормили пять суток, затем давали большие дозы белка, что приводило к увеличению токсинов в крови и негативно влияло на почки. Но сложно считать этот эксперимент релевантным.
Естественно, что большие дозы протеина могут быть вредны, если в рационе отсутствуют другие базовые составляющие (углеводы, жиры, минералы и витамины). Но если вы активно занимаетесь спортом и разнообразно питаетесь, то сам по себе белок не может быть вредным.
Как вариант чтива: http://fitseven.ru/sovety-trenera/sportivnie-dobavki/mify-i-pravda-o-proteine
Действительно, в 1973 году был проведен эксперимент, согласно которому мышей не кормили пять суток, затем давали большие дозы белка, что приводило к увеличению токсинов в крови и негативно влияло на почки. Но сложно считать этот эксперимент релевантным.
Естественно, что большие дозы протеина могут быть вредны, если в рационе отсутствуют другие базовые составляющие (углеводы, жиры, минералы и витамины). Но если вы активно занимаетесь спортом и разнообразно питаетесь, то сам по себе белок не может быть вредным.
При увеличении потребления белка может наблюдаться функциональная гипертрофия почек. То есть они станут чуть больше, чтобы выполнять больше работы.
http://bodybuilding.perm.ru/content/view/427/37/ - вроде норм статья, с отсылками к исследованиям.
http://bodybuilding.perm.ru/content/view/427/37/ - вроде норм статья, с отсылками к исследованиям.
Вот это интересно, спасибо!
Вообще интересная статья, но по моему вопросу очень косвенная информация.
Уважаемые качканы, вот вы же тут приводите отзывы по многообразию вкусов, наверняка у многих есть этот самый опыт длительного употребления белковых коктейлей.
Делаете ли вы перерывы? Как долго максимально пили без перерывов?
Делаете ли вы перерывы? Как долго максимально пили без перерывов?
Да не будет ничего с тобой, если ты конечно не по конским дозам жрешь. Причем что–то быть может от белка, а не от банок. Иными словами если ты и обычную, белковую, еду будешь жрать тоннами и все это превысит каких–то разумных 3 грамм на кг, то может и будет плохо.
Протеин в банках — это тот же протеин, что и в еде. Из сои он, из яиц, из чего–то еще, это не в колбах мешают на ядерных реакторах.
Протеин в банках — это тот же протеин, что и в еде. Из сои он, из яиц, из чего–то еще, это не в колбах мешают на ядерных реакторах.
Откуда берутся тогда такие фразы, Бадюк насколько вижу довольно видная личность в этой теме.
Он видная личность не в этой теме! Он славен в совершенно других вещах, а в качке он почти такой же любитель, как и многие.
Я не знаю, откуда вообще всякие слухи и прочее берется? Бабка там шепнула и пошло все. Сми — они как бабки, а Бадюк у нас великий популяризатор всего вот этого на тв. Во–во, видная.
Раздели вопрос на два:
1. Сколько белка в сутки будет вредно для организма?
2. Из чего делают банки, не из говна ли, что добавляют?
Вот и ответишь себе.
Только источники, естественно, надо искать нормальные. Типа ВОЗа какого–нить.
Раздели вопрос на два:
1. Сколько белка в сутки будет вредно для организма?
2. Из чего делают банки, не из говна ли, что добавляют?
Вот и ответишь себе.
Только источники, естественно, надо искать нормальные. Типа ВОЗа какого–нить.
Бадюк в каком–то видео говорил, что иногда набирает чуть ли не по 1кг в день для съемок. Там он жрет очень много и часто, вплоть до просыпания ночью, чтоб поесть. Может он говорил о вреде такого режима.
Бадюк не видная личность, бадюк распиаринная личность, не более того.
Если вкратце, для обычного человека нормой является 0.8 г белка на кг веса. Это для полноценной деятельности, включая средней тяжести физический труд. Для спортсменов в периоды интенсивных тренировок и работников тяжелого физического труда рационально повысить потребление белка до 1.4г на кг веса. Всё что выше — происки маркетологов. Ах да, это не относится к гражданам, которые курсят, у них отклик может быть выше в силу измененного метаболизма.
Дозы выше 2.5г на кг веса вызывают ухудшение состояния почек в том случае, если они нездоровы. У здоровых почек такие дозы вызывают гипертрофию, обусловленную необходимостью детоксикации повышенных объемов азота.
Дозы выше 2.5г на кг веса вызывают ухудшение состояния почек в том случае, если они нездоровы. У здоровых почек такие дозы вызывают гипертрофию, обусловленную необходимостью детоксикации повышенных объемов азота.
Если покупать какое–нибудь непонятное что-то, может быть, я не знаю.
Есть прекрасный сайт sportwiki с отсылками к исследованиям на спорных моментах.
единственно, что могу сказать, вот гейнеры лично я не рекомендовал бы пить постоянно.
Есть прекрасный сайт sportwiki с отсылками к исследованиям на спорных моментах.
единственно, что могу сказать, вот гейнеры лично я не рекомендовал бы пить постоянно.
Местами у них очень посредственный сайт.
Местами да, но основные темы по спорт питу там нормально написаны.
Я для себя решил, что гейнеры смысла не имеют — основная проблема добрать норму белка, с углеводами в пище куда проще. А стоят они поди одинаково.
Стоят по–разному.
Рад за тебя.
Рад за тебя.
Кстати, почему не рекомендуешь их пить постоянно?
На некоторых это даже написано :).
Ну потому что гейнеры на самом деле не влияют на набор массы, вообще никак не влияют, если мы говорим о массе мышечный.
Веса же могут добавить, это правда, но за счет "ожирения". А ожиревает у нас все тело как бы, что плохо.
Ну можно сюда привезти еще какую–нибудь ерунду типа нагрузки на печень (она собственно делает жир)..но не знаю насколько реально оно сказывается.
Ну потому что гейнеры на самом деле не влияют на набор массы, вообще никак не влияют, если мы говорим о массе мышечный.
Веса же могут добавить, это правда, но за счет "ожирения". А ожиревает у нас все тело как бы, что плохо.
Ну можно сюда привезти еще какую–нибудь ерунду типа нагрузки на печень (она собственно делает жир)..но не знаю насколько реально оно сказывается.
Зачем вы пишете такую ерунду?
Что именно, что я написал и ерунда?
На всякий случай оговорюсь: я плохо выразился, моя вина.
В гейнере есть белок, его много, следовательно с помощью гейнера можно набирать мышечную массу.
И углеводы тоже очень нужны.
Но если у организма нет недостатка углеводов в обычном питании, то дополнительные углеводы будут превращаться в жир.
Сами по себе углеводы на синтез мышц никак не влияют.
Еще раз извините, друзья, действительно написал криво в первый раз.
В гейнере есть белок, его много, следовательно с помощью гейнера можно набирать мышечную массу.
И углеводы тоже очень нужны.
Но если у организма нет недостатка углеводов в обычном питании, то дополнительные углеводы будут превращаться в жир.
Сами по себе углеводы на синтез мышц никак не влияют.
Еще раз извините, друзья, действительно написал криво в первый раз.
Еще раз на всякий случай подытожу мысль.
При наборе массы мышечной а не массы вообще, практически нет разницы будет употреблен гейнер или просто белок.
При наборе массы мышечной а не массы вообще, практически нет разницы будет употреблен гейнер или просто белок.
Биосинтез белка требует много энергии. Недостатка углей может и не быть, но может не быть и нужного избытка. А от проблем с жиром я очень–очень далёк.
Честное слово бред пишешь. Я использую гейнер как предтренировочный коктейль и пью с утра.
Ну и правильно делаешь. Его так и нужно пить.
Вот я пью правильно и автор тоже пусть так пьет и будет правильно и никакого жира (ну точнее мышечная масса без жировой прослойки расти не будет) лишнего жира набираться не будет.
На всякий случай уточню все–таки пруфом, что я имел ввиду.
Результаты исследования Staples AW в 2011 году показали, что дополнительный прием белково–углеводной смеси в соотношении 25/50 г не вызывают большего анаболического отклика или торможения разрушения мышечного белка в сравнении с приемом одного протеина (25 г).
Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM. Carbohydrate does not augment exercise–induced protein accretion versus protein alone. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1154–61.
Результаты исследования Staples AW в 2011 году показали, что дополнительный прием белково–углеводной смеси в соотношении 25/50 г не вызывают большего анаболического отклика или торможения разрушения мышечного белка в сравнении с приемом одного протеина (25 г).
Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM. Carbohydrate does not augment exercise–induced protein accretion versus protein alone. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1154–61.
Ну может быть, но если верить в чудо силу гейнера и не читать забугорных сайтов, то знаешь как масса прет! :)
Масса–то прет, жаль только не всегда мышечная :)
Ну так чисто мышечная без жира и не наберется никогда, это так сказать один процесс, вот потому подсушить жир и максимально оставить мышечную это уже другой вопрос.
Делайте как знаете, не вижу смысла продолжать флуд.
Нет других условий эксперимента. Что и сколько жрали испытуемые, сколько их было, какова длительность эксперимента, каковы были нагрузки?
Расщепление белка — энергозатратная операция. Синтез тканей — энергозатратная операция. Кроме того, если избытка энергии нет, то нет смысла растить больше основных потребителей этой энергии.
Расщепление белка — энергозатратная операция. Синтез тканей — энергозатратная операция. Кроме того, если избытка энергии нет, то нет смысла растить больше основных потребителей этой энергии.
Еще раз: превышение достаточной дозы углеводов никак не увеличивает скорость\количество синтеза белка.
Зато углеводы хорошо умеют отлагаться (какое–то неправильно слово "отлагаться", но что–то не могу придумать подходящего) в организме.
Зато углеводы хорошо умеют отлагаться (какое–то неправильно слово "отлагаться", но что–то не могу придумать подходящего) в организме.
Парни, а расскажите мне как идиоту.
Я недоупотребляю много белка, и в то же время хочу исхудать, мне же нужны протеиновые коктейли для этого?
Что это вообще, как едят, что покупать?
МНЕ НУЖЕН БЕЛОК.
Я недоупотребляю много белка, и в то же время хочу исхудать, мне же нужны протеиновые коктейли для этого?
Что это вообще, как едят, что покупать?
МНЕ НУЖЕН БЕЛОК.
Чего съесть чтобы похудеть? ©
Для того, чтобы исхудать нужно просто снизить потребление углеводов.
Ну можешь попить конечно протеинов, если особо не увлекаться хуже не будет.
Например 100% whey gold standard (http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html)
Ну можешь попить конечно протеинов, если особо не увлекаться хуже не будет.
Например 100% whey gold standard (http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html)
Да я на низкоуглеводке, а белков всё равно недобираю, спасибо.
А что это вообще такое? Порошок, или жидкость, что? Я просто вообще не в теме) Почитал в интернетах про протеиновые коктейли, но они какие–то углеводистые все, не?
Пластиковая банка наполненная порошком. Обычно это отфильтрованная и высушенная сыворотка, которая остается после производства сыра, то есть самый что ни на есть натур продукт. В банке всегда лежит мерный стаканчик–ложечка, иногда он на дне банки, так что приходится пошебуршить высушенной вилкой. Вот один мерный стаканчик это и есть необходимое количество для одного коктейля. Все whey(сывороточные) протеины не содержат углеводов, тот, на который я дал ссылку, именно такой.
Размешивают коктейль обычно в шейкере(можно в блендере). Тем, кто худеет рекомендуется размешивать с водой, тем, кто набирает массу с молоком. Если с водой совсем никак не идет, можно с обезжиренным молоком. Из вкусов все очень хвалят Double Rich Chocolate.
P.S. Количество жидкости для размешивания обычно 200–300 мл, ну тут на самом деле все на твой вкус. Кто–то любит пожиже, кто–то погуще.
Размешивают коктейль обычно в шейкере(можно в блендере). Тем, кто худеет рекомендуется размешивать с водой, тем, кто набирает массу с молоком. Если с водой совсем никак не идет, можно с обезжиренным молоком. Из вкусов все очень хвалят Double Rich Chocolate.
P.S. Количество жидкости для размешивания обычно 200–300 мл, ну тут на самом деле все на твой вкус. Кто–то любит пожиже, кто–то погуще.
Вот спасибо, добрый человек. А на сколько порций хватает такой банки, например? когда и как это пить вообще? Типа, вместо приёма пищи норм?
Всё, нашел сам всё, спасибо)
Неожиданный вопрос.
Кто где покупает прот?
Нужен большой мешок 4.5кг который 100% Whey Gold, как то какая то это проблема в инет магазиках в которых обычно закупаюсь.
Кто где покупает прот?
Нужен большой мешок 4.5кг который 100% Whey Gold, как то какая то это проблема в инет магазиках в которых обычно закупаюсь.
Вот тут - http://dobavim.ru/product_info.php?products_id=34 - взял две недели назад.
От 5 000 р у них бесплатная доставка, так что пришлось взять еще батончик. :)
От 5 000 р у них бесплатная доставка, так что пришлось взять еще батончик. :)
Супер, спс. Не паленка?
Я кушаю и мне норм. :)
Съел банку шоколадного. Нормально, но говорят ванильный покруче)
Во, вот этот пост мне и нужен. Скажите, у вас какие–нибудь побочные эффекты от протеина/гейнера были? У меня с недавних пор начал побаливать правый бок, обычно по вечерам, иногда в другое время. Анализы и узи ничего не показали, все в норме, дали направление на гастроскопию. В то же время я неделю не занимался, соответственно BSN True Mass тоже не пил, и вроде бы проходить начало. Может просто совпадение, но началось по–моему после того, как я его пить начал. В общем, что там у вас с побочными эффектами?
Ну у меня вот проблемы с усвояемостью лактозы с этой осени, тоже надо что–то делать. То есть от любого сывороточного проносит через 10 минут после употребления, молока не могу больше чем пол–литра пить в день. Поэтому изоляты (после тренировки) и комплексные протеины — мой выбор.
А как ты ее идентифицировал?
Своеобразными походами на горшок каждый раз после употребления продуктов с большим содержанием лактозы в большом количестве.
Оу, я думал это не субъективное.
У меня с лактозой все нормально, чистое молоко я не пью, только с гейнером, и кефир/ряженку без проблем.
Болит просто или во время нагрузки?
Во время приема спорт пита в течении дня больше жидкости употребляешь?
Во время приема спорт пита в течении дня больше жидкости употребляешь?
Просто болит, вечером обычно, а я утром тренируюсь. Пить стараюсь много, минимум литр–полтора воды в день, в день тренировки — два, не считая 5–6 кружек чая. Но вроде последние пару дней не болит, попробую для начала не пить неделю гейнер. Не пройдет — пойду на гастроскопию.
А ты прыгаешь с прыгалками? Или спарингуешь?
Нет, ничего такого, даже бегать перестал.
Типа ты вообще без кардио?
Тебе узи печени делали\щупали?
Тебе узи печени делали\щупали?
Ну я разминку делаю на эллипсоиде или тренажере по 10 минут, заминку — 5–10 минут кручу педали. Раньше раз в неделю бегал по полчаса, но последние 3 недели что–то расслабился. Живот щупали, узи печени делали, анализы крови какие–то тоже, сказали — все в норме, иди к гастроэнтерологу.
Может у тебя передозировка белка?
Я не думаю, что ем больше, чем 2 грамма белка на кг веса, гейнер я пью только 3 раза в неделю по 2/3 дозы в день, другой спортпит не употребляю, в остальном — более–менее нормальная еда — яйца, творог, грудки. Попробую посчитать, в общем.
2–3 дозы — это много, если что.
Я думаю он всё же про 0.66% от DV, а не про 200–300%
Оу, и правда. Это я так прочитал коряво. Ну тогда ок.
Взял на днях Scitec Nutrition Pro Mix ванильный.
Типа такого:
Не растворяется ни в молоке ни в воде. Когда пьёшь хрустит на зубах, такое ощущение, что манную кашу забыли сварить.
Не берите ни в коем случае.
Жена говорит, что попробует с ним испечь чего–нибудь, авось так пригодится.
Из тех, что пробовал пока что вкуснее всего были Syntha–6 (шоколадное тесто) и Matrix 2.0 (клубника).
Типа такого:
Не растворяется ни в молоке ни в воде. Когда пьёшь хрустит на зубах, такое ощущение, что манную кашу забыли сварить.
Не берите ни в коем случае.
Жена говорит, что попробует с ним испечь чего–нибудь, авось так пригодится.
Из тех, что пробовал пока что вкуснее всего были Syntha–6 (шоколадное тесто) и Matrix 2.0 (клубника).
Растворяется в молоке отлично, вкус обычный шоколадный.
Кто, что скажет по поводу промышленного протеина, который используется в молочной продукции? Пусть в нем нет ароматизаторов, малтодекстрина и прочей пеносбевалки зато он ничем не хуже баночного, стоит в разы дешевле, правда покупать надо мешками по 20кг.
Еще лайфхак в копилочку: нафиг пить эти вина–виски–коньяки, покупай спирт–ректификат с завода. Этанол в нем ничуть не хуже, а стоит в разы дешевле, правда покупать надо канистрами по 5 л.
Ты утрируешь, сравнение не верное, в нашем случае и первое и второе один и тот же протеин, один в красивой банке другой без.
Ну ты какой реакции ждешь? "Да, бро, бери смело, жрал бы я его с самого начала — уже б давно накачался!"
Делюсь: решил попробовать новый вкус у своего любимого ON Whey Protein. Вкус называется Rocky Road. Короче, я явно не прогадал с выбором, вкус суперский, пахнет свежей выпечкой. Когда я открыл шейкер в зале, чтобы насыпать в воду дозняк протеина, весь народ вокруг закрутил носами — кто–то где–то печет круассаны с шоколадом? Вот такая вот вкуснотища!
Был недавно опыт неудачной покупки гейнера:
Взял семи киллограмовый пакет nutrabolics mass fusion. Никакого вкуса кроме бананнового не было. Это было первой ошибкой, под конец пакета банально начинало мутить от одного запах. Плюс заметил, что если потею, то появляется очень неприятный запах, просто караул, через 2 недели после отмены nutrabolics неприятный запах исчез, хотя потею так же. Но на тренировках было невозможно просто.
Начал пить при весе 72.5 и дошел до 76, но пакет закончился, и взял перерыв в приёме спортпита. Сейчас стабильно 74 при условии 3 разового питания рис/мясо, 4 яиц с утра, и творога в промежутках.
За 4 месяца смог набрать 12 кило, помогал себе cyto gainer–ом. Классная штука, но дорогая. Печенья и крем — огонь.
Ну и мой тренер мне настоятельно советует mutant. На первой покупке переборщил с дозировкой, закинувшись максимальными дозами перед сном и во время, и улетел с отравлением на 3 дня, плюс потерял 2 кило, весил 60. При грамотном использовании тоже отличная вещь. Ну и 7 кило за 3000 подкупают.
Взял семи киллограмовый пакет nutrabolics mass fusion. Никакого вкуса кроме бананнового не было. Это было первой ошибкой, под конец пакета банально начинало мутить от одного запах. Плюс заметил, что если потею, то появляется очень неприятный запах, просто караул, через 2 недели после отмены nutrabolics неприятный запах исчез, хотя потею так же. Но на тренировках было невозможно просто.
Начал пить при весе 72.5 и дошел до 76, но пакет закончился, и взял перерыв в приёме спортпита. Сейчас стабильно 74 при условии 3 разового питания рис/мясо, 4 яиц с утра, и творога в промежутках.
За 4 месяца смог набрать 12 кило, помогал себе cyto gainer–ом. Классная штука, но дорогая. Печенья и крем — огонь.
Ну и мой тренер мне настоятельно советует mutant. На первой покупке переборщил с дозировкой, закинувшись максимальными дозами перед сном и во время, и улетел с отравлением на 3 дня, плюс потерял 2 кило, весил 60. При грамотном использовании тоже отличная вещь. Ну и 7 кило за 3000 подкупают.
банально начинало мутить от одного запах
Меня почти от любого протеина начинает мутить к концу банки, когда каждый день его пьешь как–то приедается, что ли…
Меня почти от любого протеина начинает мутить к концу банки, когда каждый день его пьешь как–то приедается, что ли…
Ребят, нет мочи перелопатить все. Вкратце, кому не лень и кто пробовал, подскажите. Что есть смысл попить — креатин или протеин? Или и то и другое? Какой порекомендуете, плюсы минусы вот это все…
А тебе для чего?
Меня как результат интересует объем мышечной массы и рельеф. Ну с последним все понятно — сушка, а вот для увеличения темпов роста мышц что лучше?
Креатин массу и силу точно поможет прибавить. Брать моногидрат. Протеин по желанию, можно брать — можно не брать.
Благодарю. Какой–то конкретный посоветуешь или просто выбирать любой из популярных?
Не знаю, я сравнивал в лаборатории дешевый Biotech и крутой Universal Creapure — разницы не заметил.
Одно интересно осталось — эффект от приема держится после окончания потребления креатина или же угасает?
Не держится, угасает по той же причине, вода просто уходит из организма.
Креатин не имеет смысла брать, если тебя интересует более сухое тело, поскольку массу он дает за счет воды, тебя только побольше зальет.
Креатин не имеет смысла брать, если тебя интересует более сухое тело, поскольку массу он дает за счет воды, тебя только побольше зальет.
Господа, такая ситуация: недавно начал заниматься, вес ~65. Съедаю в день примерно 130–140 гр белка, а вот по углеводам всё получается как–то очень жидко (40 гр овсянки, 240 гр риса, ну и по мелочи: яйца, курица, молоко, творог, хлеб и тп.). Посчитал на калькуляторе — чуть больше 1500 ккал.
Подскажите, есть ли смысл покупать гейнер, и если да, то стоит ли менять что–то в диете?
В смысле уменьшать кол–во белка.
Подскажите, есть ли смысл покупать гейнер, и если да, то стоит ли менять что–то в диете?
В смысле уменьшать кол–во белка.
А сколько надо углеводов кушать? Белка вроде 2.5 грамма на кило веса пацаны говорят. С жиром тоже непонятно.
Если верить тому, что написано в интернете, то 2к, если не занимаешься спортом. Если активно занимаешься, то 2,5к (для веса 65 кг).
Что 2к? 2000 калорий набирать углеводами?
2000 калорий набирать всем чем хочешь, но если занимаешься, то да — углеводами, вдобавок медленными.
Для какого это веса? Что–то как–то много.
2000 - это минимум.
Ну не из углеводов же их все. Я спрашиваю про углеводы только. Там должно быть что–то типа Хгр углеводов на Хкг веса, нет? Как с белком.
Вот такое вот нашел:
"Рекомендуется ориентироваться на каждодневный прием 4–6 граммов углеводов на килограмм веса тела. Если в этом случае вес тела не начинает расти, добавьте еще по одному грамму углеводов на 1кг своего веса. Попробуйте увеличить количество съедаемых углеводов до 5–7 грамм в сутки. В этом вам сильно помогут белково–углеводные концентраты – гейнеры."
"Рекомендуется ориентироваться на каждодневный прием 4–6 граммов углеводов на килограмм веса тела. Если в этом случае вес тела не начинает расти, добавьте еще по одному грамму углеводов на 1кг своего веса. Попробуйте увеличить количество съедаемых углеводов до 5–7 грамм в сутки. В этом вам сильно помогут белково–углеводные концентраты – гейнеры."
Ага, что–то я неправильно понял твой вопрос :)
С такими нормами, заменив один пакет риса на макароны, я, пожалуй, смогу набрать необходимые 4–6 грамма. Попробую пока так.
С такими нормами, заменив один пакет риса на макароны, я, пожалуй, смогу набрать необходимые 4–6 грамма. Попробую пока так.
Иногда бывает достаточно поменять приемы пищи местами, чтобы начать набирать вес. Например на завтрак съедай столько, сколько обычно ты съедаешь в обед. Ну и вечером тоже плотно кушай.
Я просто посчитал, что я ем, добавил там лишних 300–400 калорий, которые не то чтобы запихиваю, но ем без особого аппетита. И все ок вроде, рост идет. Но я не супер качок и вешу немного. Может когда буду весить 90, будет сложнее.
Начать нормально кушать, если есть желание расти, если, по какой–то причине, не получается питаться часто и много, то гейнер поможет, советуют «up you mass» брать, но сам не ел. Я сейчас заканчиваю набирать, съедаю 300 гр. макарон + куры грамм на 700, творог, каша с утра. Вес 85–90.
Я вроде ем 5–6 раз в день, но добрать ещё тысячу калорий рисом, это выше моего понимания :) А с макаронами какая–то ерунда — вроде съедаю тарелку, а через пол часа уже снова пустота в желудке.
Ну, если сравнивать рис и макароны, то массу ты рисом не наберешь точно.
Понятно, спасибо, попробую разнообразить это дело макаронами :)
Dymatize ELITE 100% Whey Protein вкус Coffee Mocha — с молоком заходит как настоящий холодный кофе. Нормально взбалтывается, проблем с пищеварением нет.
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Chocolate Pomade — приторно сладкий, доливаю больше молока. Из плюсов — по цене на грамм белка несомненный лидер рынка, дешевле только мешковой промышленный протеин. Повышенное содержание BCAA как следствие. Размешивается не очень, комочки остаются.
Не пробовал, но по соотношению цена–качество привлекательны: Matrix Shake и Mutant Whey.
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Chocolate Pomade — приторно сладкий, доливаю больше молока. Из плюсов — по цене на грамм белка несомненный лидер рынка, дешевле только мешковой промышленный протеин. Повышенное содержание BCAA как следствие. Размешивается не очень, комочки остаются.
Не пробовал, но по соотношению цена–качество привлекательны: Matrix Shake и Mutant Whey.
ON whey — раз
matrix — два
синта — три
matrix — два
синта — три
А какой для веса предложите, работа физическая, ем но не в какую!!!
Кто, что скажет про energy diet. Или лучше протеин?
22 июля в 18:30 лекция по правильному питанию спортсменов и людей, занимающихся спортом для себя по адресу: М. Достоевская, Щербаков пер.12 , " Владимирский Деловой Центр", 3 этаж, оф. 306.
Лекцию ведет кандидат медицинских наук, клинический фармаколог, автор 140 научных статей, диетолог, практикующий врач с огромным опытом Виноградова Тамара Васильевна.
"Чтобы вы были довольны своим телом и своими результатами в спорте, в зале, в зеркале"
Звоните89214218287
Лекцию ведет кандидат медицинских наук, клинический фармаколог, автор 140 научных статей, диетолог, практикующий врач с огромным опытом Виноградова Тамара Васильевна.
"Чтобы вы были довольны своим телом и своими результатами в спорте, в зале, в зеркале"
Звоните89214218287
кто пробовал musclepharm гейнер с ванильным вкусом? он должен быть таким невкусным или нет? срок годности нормальный, но вкус немного шифанерный
самый крутой гейнер который я пробовал от Перфоманса, шоколадный вкус, а вот последний который купил Твинлабовский тоже шоколад, не очень, живот крутит и вкус нихрена не шоколадный, странный вообще.
Похожие темы:
Оставить комментарий
pap53
Друзья!Сегодня я хочу спросить вас о протеинах и гейнерах.
Какие производители вам действительно нравятся(и не нравятся) с точки зрения вкуса?