Сахар.
2. Протеиновый коктель.
2. Протеиновый коктель.
ну вот как раз про быстрые углеводы он сказал так - сладкое, но чтобы не сахар в чай..
Если не сахар, то с продуктом попадет много жиров плохих. Ешь гейнер тогда, либо кашу за 2-3 часа до тренировки.
а че тупо сахар жрать? 
а сколько?
а сколько?
Зависит от того, что ты ешь помимо сахара и как тренируешься.
пипец ну уж ТАКОЕ спрашивать и не заботать самой, ни в какие ворота
ни в какие ворота писать "самой" не заботав вопрос.
2. ни в какие ворота пиздеть не по делу. Видишь люди общаются? Не знаешь, что сказать — помолчи.
2. ни в какие ворота пиздеть не по делу. Видишь люди общаются? Не знаешь, что сказать — помолчи.
пн. грудь + спина
ср. ноги + руки
утром - каша. обед - бизнес ланч (салат, суп, 2-ое). Обед примерно на 13.00-14.00 приходиться.
Вот задумался чтобы такого перед залом пожрать.
сам зал в 19.00 где-то
ср. ноги + руки
утром - каша. обед - бизнес ланч (салат, суп, 2-ое). Обед примерно на 13.00-14.00 приходиться.
Вот задумался чтобы такого перед залом пожрать.
сам зал в 19.00 где-то
MHP Up your mass
так ты еще и парень)
ну вот как раз про быстрые углеводы он сказал так - сладкое, но чтобы не сахар в чай..ну съешь банан
у меня после зала банан в коктель идет. я так подахерею с бананов
не хочу спортивное питание юзать.
MHP Up your mass
не хочу спортивное питание юзать.
Ну тогда загнешься. Твой организм не сможет все быстро и сразу получить.
коктеля бананы+молоко+перепилиные яйца вполне хватало после тренировки всегда
ну если ты все знаешь, то зачем спрашиваешь?
спрашиваю, что до тренировки покушать и перед сном. Это еще в первом посте было.
В ходе общения уточнил, что спортивное питание не очень хотелось бы.
В ходе общения уточнил, что спортивное питание не очень хотелось бы.
у меня после зала банан в коктель идет. я так подахерею с бананова после не надо
опять таки тренер рекомендовал в течение 2-ух часов после тренировки белок+углеводы.
Я ему сказал, что пью коктель: молоко+бананы+переп. яйца. Он сказал — ок, это для тебя хорошо будет.
Я ему сказал, что пью коктель: молоко+бананы+переп. яйца. Он сказал — ок, это для тебя хорошо будет.
ну купи белково-углеводную сместь или батончики без бананов
что за батончики?
общения уточнил, чтоТак Кач тебе и говорит, что перед тренировкой жрать, а не после.
а ты зачем-то приплетаешь то, что ты жрешь после. Ты тупой чтоли?
он реально тупой
Сок ещё можно
у меня после зала банан в коктель идет. я так подахерею с бананов
Ну как подахереешь - так и поменяй на что-нибудь. А вообще:бананы
виноград
сухофрукты почти любые (финики, изюм, цукаты, с курагой и черносливом поаккуратнее
, банановые чипсы в топку, т.к. их в масле жарят)пастила (в обоих смыслах)
зефир
мармелад
леденцы
варенье (с белым хлебом можно)
сок (не томатный, ясен хуй)
детское питание из сладких фруктов
йогурты и пудинги маложирные
И еще - просто читай упаковки, блеать!
не хочу спортивное питание юзать.Не получится без него, сам пытался по началу без гейнера обойтись - никако прибавки к массе не было, хотя творог жрал по 2 пачки. Месяц попьешь гейнер, потом можешь белки только жрать
лучше фруктозу, сахар худший вариант, в гейнерах обычно кстати как раз сахар.
Откуда ты все то берешь? Хоть раз смотрел составы нормальных гейнеров?
Мне очень в этом плане нравятся батончики Турбослим. Сама готовить не очень люблю, а это полезная сладость, ещё и с большим количеством белка в составе. Так что в качестве перекуса вещь незаменимая, советую взять на заметку всем худеющим. А также тем, кто набирает мышечную массу. Белок для этого необходим.
Похожие темы:
Оставить комментарий
ariana
тренер рекомендовал:1. быстрые углеводы перед залом
2. перед сном побольше белка без углеводов.
Подскажите, какие продукты удовлетворяют этим условиям.
И вообще что посоветуете жрать. В качалку хожу набирать мышечную массу )