Едь к бабушке
ТОЧНО ЧЕМ БЛИЖЕ БАБУШКА - ТЕМ ТОЛЩЕ ВНУКИ
такая же фигня. только уже лет 10. смирись.
1. Если не растёт мышца, значит мало или плохо спишь.
2. Питание либо низкокалорийное, либо несбалансированное (только не надо рассказывать как кушаешь вечером большую тарелку мяса, надо в течение дня 5-6 раз питаться такими тарелками. Чем больше ешь, тем больше энергии, чем больше энергии, тем больше вес из-за запасание упомянутой энергии)
3. Тренировки без железа (хотя и без него можно накачаться). Без постепенной прогрессии нагрузок. Либо задрачиваешь одни и те же упражнения более 3 месяцев, значит меняй программу. Либо делаешь любые упражнения, кроме базы (Становая тяга, жим лёжа, присед), делай базу и всё будет расти. Не стабильные тренировки. Слишком высокая интенсивность, для гипертрофии мышц рекомендуется промежуток отдыха между подхода от 90 до 150 секунд.
4. Слишком много нервничаешь, значит сходи к доктору, пусть выпишет успокоительное.
5. Если всё перечисленное не работает, иди к эндокринологу и сдай анализы на гормоны щитовидной железы.
2. Питание либо низкокалорийное, либо несбалансированное (только не надо рассказывать как кушаешь вечером большую тарелку мяса, надо в течение дня 5-6 раз питаться такими тарелками. Чем больше ешь, тем больше энергии, чем больше энергии, тем больше вес из-за запасание упомянутой энергии)
3. Тренировки без железа (хотя и без него можно накачаться). Без постепенной прогрессии нагрузок. Либо задрачиваешь одни и те же упражнения более 3 месяцев, значит меняй программу. Либо делаешь любые упражнения, кроме базы (Становая тяга, жим лёжа, присед), делай базу и всё будет расти. Не стабильные тренировки. Слишком высокая интенсивность, для гипертрофии мышц рекомендуется промежуток отдыха между подхода от 90 до 150 секунд.
4. Слишком много нервничаешь, значит сходи к доктору, пусть выпишет успокоительное.
5. Если всё перечисленное не работает, иди к эндокринологу и сдай анализы на гормоны щитовидной железы.
Похожие темы:
Оставить комментарий
дрыщ007
Года 2 один вес, ни худею, ни толстею; рост 176, вес 55. Перепробовал многое, но ничего не помогает, уже год провожу тесты. Интенсивные тренировки 3 раза в неделю, 3-х разовое питание, пивные дрожжи тоже не помогают. ЧТО ДЕЛАТЬ???