расти пузо, а прот отдай мне. 
по теме: в жопу ПЛ
занимайся ББ для эстетики 
и ещ вопрос: безопасные веса для мужиков - это какие? А для девочек?
по теме: в жопу ПЛ
занимайся ББ для эстетики и ещ вопрос: безопасные веса для мужиков - это какие? А для девочек?
Конечно, после ПЛ самое оно заняться ББ. Как раз подходит под твои цели.
Сушка конечно)
задрачивай кардио, пузо фу, кубики айс!
(а после кубиков заняться pole dance, но это мои грязные фантазии)
можно еще функции тела улучшать: выносливость, координацию, гибкость, равновесие, т.е. переключиться с силового тренинга в сторону функционального
можно поднять физуху до уровня олимпийской подготовки
записываюсь в очередь на прот)
задрачивай кардио, пузо фу, кубики айс!
можно еще функции тела улучшать: выносливость, координацию, гибкость, равновесие, т.е. переключиться с силового тренинга в сторону функционального
можно поднять физуху до уровня олимпийской подготовки
записываюсь в очередь на прот)
Ну теперь я знаю, как гарантированно подкатить к тебе . Жди эрофотки .
. Жди эрофотки .а я тоже согласен- переходи в ББ. Свою базу ты создал в ПЛ, теперь надо что-то делать в соревновательном плане по ПЛ(иначе будет совсем скучно, но про мрт позвоночника ты правильно написал, это путь не каждого.) или же лучше вариант с ББ, то есть ты сможешь как следует отточить свою тушку. Лично я не вижу ничего плохого, чтобы выглядеть большим, пропорциональным и рельефным. Большим ты уже, наверное, выглядишь после пл, осталось теперь догнать пропорции и рельеф. опять же- это хоть и будут занятия в зале, но будет что-то новое, а это всегда приятно.
можно еще попробовать кроссфит, если душа лежит. Еще более специфические варианты- тяжелая атлетика или боевка, но тут опять же проблем со здоровьем еще больше может быть, чем в ПЛ.
можно еще попробовать кроссфит, если душа лежит. Еще более специфические варианты- тяжелая атлетика или боевка, но тут опять же проблем со здоровьем еще больше может быть, чем в ПЛ.
Я на этапе 110 кг понял что оно не надо особо. Долой жир гони эстетику - правильные ориентиры считаю. Хотя придется немного разочароваться в размерах, но таков тяжкий крест натурала .
Вернулся в зал и все мои прогнозы не оправдались.
Не занимался около 5 месяцев и ушел из зала с весом 95кг. Думал что ненастоящие мышцы из химического протеина уйдут и даже ощущал, что вешу где-то 83-85. Не смотря на то, что я сильно схуднул по рукам и талии вес остался 93кг. Хочу отметить, что у меня было много кардио, ел очень мало и редко, белка набиралось дай бог 50-70г в день.
Далее думал, что штанга будет давить, как это было год назад, но ничего подобного, силовые упали чуть-чуть и даже думаю вернутся через 2-3 недели. Все это можно отнести в плюсы базового натурального тренинга. Все ванговали, что через полгода все обвиснет, силы не будет и прочее.
Решил, что буду использовать в дальнейшем ту же теорию, что и ранее, только серьезно будет видоизменен тренинг и цель - максимально сделать рекомпенсацию и будет упор на эстетику и подтягивание слабых мест.
Сегодня опробовал первую подобную тренировку и как следствие подскачил тест. Теперь везде мерещатся сочные попки(ох эти слабости хочется постоянно жрать и вообще ближайшее время буду опасным человеком. Надеюсь недельная инвалидность все это нивелирует.
Про тренинг отпишу через пару месяцев, как только проверю его действенность и особенности.
Не занимался около 5 месяцев и ушел из зала с весом 95кг. Думал что ненастоящие мышцы из химического протеина уйдут и даже ощущал, что вешу где-то 83-85. Не смотря на то, что я сильно схуднул по рукам и талии вес остался 93кг. Хочу отметить, что у меня было много кардио, ел очень мало и редко, белка набиралось дай бог 50-70г в день.
Далее думал, что штанга будет давить, как это было год назад, но ничего подобного, силовые упали чуть-чуть и даже думаю вернутся через 2-3 недели. Все это можно отнести в плюсы базового натурального тренинга. Все ванговали, что через полгода все обвиснет, силы не будет и прочее.
Решил, что буду использовать в дальнейшем ту же теорию, что и ранее, только серьезно будет видоизменен тренинг и цель - максимально сделать рекомпенсацию и будет упор на эстетику и подтягивание слабых мест.
Сегодня опробовал первую подобную тренировку и как следствие подскачил тест. Теперь везде мерещатся сочные попки(ох эти слабости хочется постоянно жрать и вообще ближайшее время буду опасным человеком. Надеюсь недельная инвалидность все это нивелирует
.Про тренинг отпишу через пару месяцев, как только проверю его действенность и особенности.
Сегодня опробовал первую подобную тренировку и как следствие подскачил тест. Теперь везде мерещатся сочные попки(ох эти слабости хочется постоянно жрать и вообще ближайшее время буду опасным человеком. Надеюсь недельная инвалидность все это нивелирует .я, кстати, тоже на трени подсел из-за буста теста, он у меня почему-то уж очень сильно положительно на настроение влияет
Про тренинг отпишу через пару месяцев, как только проверю его действенность и особенности.
Хвала небесам никогда не откатывал. Рука меньше 40 не падала сколько себя помню. Сила падала незначительно - месяц или два и О'К. Единственный период когда тренил с питанием и режимом вообще прибавку дал писец. Натураха рулит. Правда чего не дает - это круто выглядящих мяс. Красивые мяса - это генетика или химия. А может глянцево анаболические стереотипов давят, не знаю. Силовой тренинг считаю имеет недостатки. После тяжелой трени например до пяти дней как развалена могу быть. Слишком много сил отнимает и психических в том числе. Но необходим в базе. Шанс подизменил тренинг.
Тестостерон тот еще бустер жизнелюбия
кстати да, тяжелый базовый тренинг силовой действительно много сил отнимает, да и мышцы потом болят вполне реально дня 2-3. Все эти пампинги-хуямпинги на бицуху таких отрицательных эффектов не дают, но явно работают только для химиков=(
а у женщин от тренировок тест не подскакивает?
а то мне тоже везде мерещатся сочные попки!
а то мне тоже везде мерещатся сочные попки!
а у женщин от тренировок тест не подскакивает?подскакивает
а то мне тоже везде мерещатся сочные попки!
еще как подскакивает!
У меня было 2 тренировки на все тело после перерыва. Так я теперь нифоманка какая-то
У меня было 2 тренировки на все тело после перерыва. Так я теперь нифоманка какая-то
Странно, а мне наоборот после трен ничо не хочется
Так.... , инвалидность не настала, а даже наоборот. Организм опять начал производить дикое кол-во тепла. Сегодня даже на мотике в футболочке поехал на работу, чтобы охладиться .
.с тестом у кого как)
мне после хорошей силовой с кардио хочется умереть
некоторые обитатели раздельки считают, что это от общей фригидности.
Качиле успехов и мотивации)
после прогулок в футболочке местные девочки тебя отогреют без проблем, я считаю!
мне после хорошей силовой с кардио хочется умереть
некоторые обитатели раздельки считают, что это от общей фригидности.
Качиле успехов и мотивации)
после прогулок в футболочке местные девочки тебя отогреют без проблем, я считаю!
после прогулок в футболочке местные девочки тебя отогреют без проблем, я считаю!Я сам согрею все что угодно, хоть солнце
.возьму на заметку, мерзну постоянно!
возьму на заметку, мерзну постоянно!Это вообще легко
, ты забудешь про одеяло .ваши реплики раз в 20 минут — это как виртуальный секс по диалапу!
в таком темпе она и через 10 лет будет одеялом укрываться ты же мотопидор - дай газку
Пампинги хуямпинги тоже работают. Делаешь до 10 подходов стиль нон стоп Без расслабления до отказа. Дикая боль стресс и тесто обеспечены но без разваливающегося тела всю неделю. Веса ниже средних.
возьму на заметку, мерзну постоянно!зая, я тоже могу тебя согреть
По сравнению с Качелло ты - бледная тень
ты же мотопидор - дай газкуСказала, что больше никогда не будет связываться с мотопидорами, поэтому я снова свободен
.поинстаграмлю чутка.
Эх сколько было пролито пота и протеина здесь. Сколько было межреберных защемлений и криков .
Эх сколько было пролито пота и протеина здесь. Сколько было межреберных защемлений
и криков . По сравнению с Качелло ты - бледная теньтебе не дам- и не проси
поинстаграмлю чутка.прикольно. какие результаты в рывке и толчке?
Эх сколько было пролито пота и протеина здесь. Сколько было межреберных защемлений и криков .
ты так говоришь, как будто тебе кто-то что-то предлагает
тебе не дам- и не просиСмотрю ты на методику свининки ерсуб перешел. Пацан идешь к успеху
.Похожие темы:
Оставить комментарий
keepunderground
Пришло время заниматься, но возникла проблема с целями. Прошлые два года занимался ПЛ, в общем-то достиг более чем хотел, но получил проблемы, которые не устраивают1. Сильно растет масса и нужно жрать.
2. Вырос живот из-за приседа, которые кое-как сполз только через 4 месяца покоя.
3. Веса уже на пределе здоровых и пока не поздно хочу остановиться и не создавать темы про МРТ и прочее.
Можно просто дрочить бицепс, но это очень трудно морально, т.к. результат неощутим.
Можно наконец кубики заполучить, но осень не самое лучшее время, т.к. организм будет перестраиваться.
Можно сменить вид спорта, но не хочу быть привязан ко времени и заниматься строго рано утром.
Можно ничего не делать, но у меня еще куча запасов прота
Парни настройте на пусть истинный.