Подъем ног в висе

gena

Попробовала такое веселое упражнение. Понравилось!
Подскажите, стоит первое время тренироваться на локтях или лучше сразу на прямых руках? Для страховки обвязывать запястья плотными бинтами?

ladoga

на локтях же сложнее, не?

keepunderground

Зачем ты так много мучаешь эту маленькую мышцу?

krot138

ноги в коленях сгибай, а то квадры тренируются больше. стул римский есть же для этого, без висов всяких

Ironguard

если пальцы держат 2 минуты, то можешь и на прямых делать

gena

имхо, не сложнее. Я привыкла поднимать ноги на стойке. На руках висеть сложнее, т.к. они слабые.
: у меня слабые мышцы, поэтому каждая тренировка заканчивается упражнениями для пресса.
: только так и смогла. Прямые ноги поднять не получилось. Тренер говорит, что надо поднимать присогнутые.

keepunderground

может поэтому они и слабые, что тренируешь каждую тренировку?

gena

Слабые, потому что 25 лет не тренировала их. Наверстываю упущенное.)

keepunderground

а это было 25 лет назад?

ladoga

я не правильно пронял про локти, думал ты про первую картинку

gena

Я начала заниматься спортом в 25 лет.

keepunderground

Ты такая молодая?