обращение к читателю на ты + большое количество опечаток + простонародное название некоторых мышц приводят к сомнениям в компетентности автора
напоминает статью из журнала "максим" или ему подобного
тем не менее, спасибо большое! поставил плюс
ещё ссылки может кто дать?
напоминает статью из журнала "максим" или ему подобного
тем не менее, спасибо большое! поставил плюс
ещё ссылки может кто дать?
обращение к читателю на ты + большое количество опечаток + простонародное название некоторых мышц приводят к сомнениям в компетентности авторавот это вообще ад:
В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.хорошо хоть не советуют расслабляться при висе: это прямая дорога к повреждению плечевого сустава
для какой цели выполняешь подтягивания широким хватом?
если для общего развития мышц спины, трапеции и верхнего грудного отдела, то следует подходы чередовать широкий/обычный и выполнять по 4-6 подходов на максимальное кол-во с фиксацией тела в нижней точки
если в широком хвате есть намёк на развитие груди без использования штанги, то диаметрально противоположные рекомендации: 1-2 подхода широким хватом на максимум в динамике, не разгибая сустав более чем на 135 градусов
не претендую на экспертное мнение, лишь траслирую слова своего инструктора
если для общего развития мышц спины, трапеции и верхнего грудного отдела, то следует подходы чередовать широкий/обычный и выполнять по 4-6 подходов на максимальное кол-во с фиксацией тела в нижней точки
если в широком хвате есть намёк на развитие груди без использования штанги, то диаметрально противоположные рекомендации: 1-2 подхода широким хватом на максимум в динамике, не разгибая сустав более чем на 135 градусов
не претендую на экспертное мнение, лишь траслирую слова своего инструктора
для какой цели выполняешь подтягивания широким хватом?конструкция "турника" не позволяет подтягиваться средним
соответственно, хочу понять, какие будут последствия подтягивания широким
грудные мышцы --- да, очень хотелось бы развить. подтягивания широким хватом помогут?
скажи пожалуйста, что означают слова, выделенные жирым (и особенно жирным курсивом?
если в широком хвате есть намёк на развитие груди без использования штанги, то диаметрально противоположные рекомендации: 1-2 подхода широким хватом на максимум в динамике, не разгибая сустав более чем на 135 градусов
максимум - максимальное кол-во подтягиваний в подходе
в динамике - между двумя подтягиваниями отсутствует пауза
первый условный оборот связан с тем, что большинство людей широким хватом развивают верхний отдел грудных мышц
P.S.: среди инструкторов мне не попадались люди с развитой русской речью; в процессе общения с ними стал замечать, что сам повторяю используемые ими обороты
в динамике - между двумя подтягиваниями отсутствует пауза
первый условный оборот связан с тем, что большинство людей широким хватом развивают верхний отдел грудных мышц
P.S.: среди инструкторов мне не попадались люди с развитой русской речью; в процессе общения с ними стал замечать, что сам повторяю используемые ими обороты
ясно, спасибо большое
терминологию надо знать, вот и я теперь делаю первые шаги с твоей помощью
терминологию надо знать, вот и я теперь делаю первые шаги с твоей помощью
отвечает Александр Друздьк статье: обратный хват по-другому делается, скорее хват снизу.
Похожие темы:
Оставить комментарий
swetik_74
уважаемые знатоки физической культуры и анатомии! товарищи спортсмены! глубокоуважаемые господа спортивные врачи!вам вопрос от новичка (т.е. от меня)
только прошу отвечать только если точно знаете, а не парни в раздевалке рассказали или смутно припоминаете, что на каком-то сайте что-то видели
я подтягиваюсь на перекладине пронированным хватом (т.е. таким, который обычно и используется при подтягиваниях)
вопрос 1. чем могут быть опасны подтягивания очень широким хватом?
вопрос 2. как зависит от ширины хвата нагрузка на большие грудные мышцы?
вопрос 3. что ещё следует знать о ширине хвата?
заранее большое спасибо!