ананлизы показали 6,3 (( чем понизить и нормализовать холестерин??
лиза
если он повышен- сам по себе холестерин ничего не показывает, необходимо оценить также уровень триглицеридов, ЛП высокой и низкой плотности
cherry
снижение потребления жиров животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта сыра, сдобная выпечка и др.) . Замените большую часть животных жиров растительными маслами: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Из маргаринов выбирайте только мягкие сорта (в баночках, а не в пачках) . В умеренном (ограниченном) количестве разрешаются молочные продукты со сниженным содержанием жира, нежирные сыры (не более 30% жирности) , постное мясо, выпечка на растительных жирах или мягких маргаринах, жареная рыба, жареный только на растительных жирах картофель
Юлия П.
ананлизы показали 6,3 (( чем понизить и нормализовать холестерин??