"Ножницы"
а если хрустит и побаливает время от времени - не поплохеет ли ему от способа "закачать" 
не смешно: если я его не укреплю (сустав) то я его убью на ван футе и про пистолетик тогда точно прийдётся забыть, как и про слалом... 
А что с ним? по конкретнее, хрустит, блокирует, неприятные ощущения?
при резкой (без разминки 100 метров за автобусом например или до 9го этажа бегом) нагрузке сразу начинается хромота, а то что при приседаниях иногда похрустывает я уже внимания не обращаю...
как раз для укрепления полезна ходьба и бег по лестнице
Sherkhen
Sherkhen
Кстати вдобавок рекомендую кушать несоленый рис(без приправ вообще он восстанавливает суставы хорошо.
Да к таким упражнениям нужно обязательно противовоспалительные препараты добавить. Я себе часто эваларовскую настойку сабельника беру, курсом принимаю. Воспаление и боль на ура снимает. Кстати это единственный препарат у нас с этим компонентом, я раньше его только в виде обычных корневищ встречала в аптеках. Делала себе отвары, но это не удобно было.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Jurate
какие упражнения есть для укрепления оного?