Jurate

какие упражнения есть для укрепления оного?

LUBUSHKA

"Ножницы"

olga102624

а если хрустит и побаливает время от времени - не поплохеет ли ему от способа "закачать"

Jurate

не смешно: если я его не укреплю (сустав) то я его убью на ван футе и про пистолетик тогда точно прийдётся забыть, как и про слалом...

igor196505

А что с ним? по конкретнее, хрустит, блокирует, неприятные ощущения?

Jurate

при резкой (без разминки 100 метров за автобусом например или до 9го этажа бегом) нагрузке сразу начинается хромота, а то что при приседаниях иногда похрустывает я уже внимания не обращаю...

vitalos

как раз для укрепления полезна ходьба и бег по лестнице
Sherkhen

matros

Кстати вдобавок рекомендую кушать несоленый рис(без приправ вообще он восстанавливает суставы хорошо.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: