Тебе нужен не стул, а физ активность и минус 50кг веса.
На компе работаешь?
да позу меняй.
из общих соображений седло дб наиболее полезно, учитывая терапевтический эффект верховой езды, но для него нужен высокий стол,коленный типа компромисс - спина в относительно правильном положении, но противоестественная нагрузка на колени и голень
Растягивай hamstrings и hip flexors периодически. Каждые полчаса напримпр
в футбольчик погоняй!
http://www.popsugar.com/fitness/5-Easy-Hamstring-Stretches-1...
http://www.spine-health.com/wellness/exercise/specific-hamst...
и вообще http://www.google.com/search?q=hamstring+stretches&oq=h...
http://breakingmuscle.com/learn/an-easy-effective-hip-flexo...
http://www.google.com/search?q=hip+flexor+stretch&tbm=i...
http://www.fitbodyhq.com/fitness/12-great-stretches-for-tigh...
http://www.stack.com/a/4-hip-flexor-stretches-to-relieve-tig...
http://www.spine-health.com/wellness/exercise/specific-hamst...
и вообще http://www.google.com/search?q=hamstring+stretches&oq=h...
http://breakingmuscle.com/learn/an-easy-effective-hip-flexo...
http://www.google.com/search?q=hip+flexor+stretch&tbm=i...
http://www.fitbodyhq.com/fitness/12-great-stretches-for-tigh...
http://www.stack.com/a/4-hip-flexor-stretches-to-relieve-tig...
Растягивать может и стоит что-нибудь, но это не отменяет покупку стула, на котором спине удобно
Коллега после операции на позвоночнике (удаление грыжи межпозвонкового диска) купил себе коленный стул на работу. Говорил, что настолько удобно, что в жизни не променяет его теперь на обычный. Но стул был хороший, все углы и расстояния регулировались - в общем, не из дешевых даже в своей категории.
В бльнице сказали самый простой вариант использовать подушку как при геморрое.
В бльнице сказали самый простой вариант использовать подушку как при геморрое.
Это постоперационные круги. Боюсь представить, как влияют на спину...
у тебя мышцы живота ослабли от постоянного сидения.
Попробуй начать с качания пресса. Или совместно с этим поделать статические упражнения на спину, типа "лодочки" для спины.
Я когда регулярно хожу в зал, то проблем с поясницей и спиной не испытываю, как только бросаю, через месяц-два начинается.
Попробуй начать с качания пресса. Или совместно с этим поделать статические упражнения на спину, типа "лодочки" для спины.
Я когда регулярно хожу в зал, то проблем с поясницей и спиной не испытываю, как только бросаю, через месяц-два начинается.
Спина скорее ослабла. На спину тоже упражнения делаю, но вот решил со всех сторон подойти.
Я когда регулярно хожу в зал, то проблем с поясницей и спиной не испытываю, как только бросаю, через месяц-два начинается.У меня так же. Хотел написать, да поленился.
Оставить комментарий
JOKER19890727
Последнее время от долгого сиденья на любых стульях и креслах сильно затекает поясница. При этом если обычный стул наклонить вперед, т.е. оставить только две его ножки на полу, то сидеть вполне комфортно. Но есть же какие-то специальные стулья, которые решают эту проблему, насколько я понимаю?Беглое гугление выдало стул-седло, коленный стул и гимнастический шар. Что удобнее из них, есть ли что-нибудь еще?