Свет, вот заманчиво, но как без навыков? :yu: Хотя попробовать можно. Быстрей бы дело пошло, если б видеоуроки были.
Леночек,я попробую эти упражнения.Начну с сегодняшнего дня.Пишут в отзывах,что за месяц неплохие результаты,а вообще можно до полного удаления жирка!
Самомассаж конечно вряд ли какие-то хорошие эффекты даст...Но вот LPG мне например очень нравится. Я стараюсь регулярно посещать. Ещё для хорошего метаболизма, который также влияет на похудение, принимаю эваларовскую альфа-липоевую кислоту. Благо что у неё в принципе лучшее соотношение цены и качества.
Оставить комментарий
Madame
Самомассаж для похуденияСамомассаж для похудения — это процесс, довольно таки длительный, но дающий эффективный результат. Заниматься им надо по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. И постепенно Ваше тело заметно уменьшится в объемах.Упражнения самомассажа для похудения:Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.3. Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.4. Растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики, двигаясь горизонтально 10-20 раз. Затем перевести руки на спину и растирать жировики на спине. Погладить.5. Растирание области таза и бедер. Выполнять растирание кулаками круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать бедра. По 20-30 раз. Погладить.6. Сбивание жировой ткани на животе. Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку ударять 5 раз, продвигая кисти вертикально вниз. Сделать 4-5 проходов вниз-вверх. Погладить.7. Поколачивание всех отмассированных областей тела кистями рук слегка сжатыми в кулак.8. Разминание всех отмассированных частей в течение минуты. Затем погладить.Эту методику можно применять длительное время. Но в любом случае, уже через месяц, а, то и раньше, Вы начнете чувствовать происходящие изменения. Кроме того, что излишки жира постепенно начнут исчезать, кожа станет боле гладкой и упругой. А целлюлит, если он у Вас есть, значительно уменьшится. Преимущество самомассажа для похудения в том, что потратив всего несколько часов, можно добиться неплохого результата, а кроме того, для его получения не надо тратить каких — либо денежных средств.