прес 
а лучше плаванье пару раз в неделю
а лучше плаванье пару раз в неделю
пресс качать наверное
ёптить!
Плавать клёва!
Пошел в поиск - кто там справки делает для бассейна...
Плавать клёва!
Пошел в поиск - кто там справки делает для бассейна...
сникерс
а вообще, если есть возможность достать справку из любой поликлинники, то она вполне прокатит
у меня за 2 месяца ниразу не поинтересовалист
а вообще, если есть возможность достать справку из любой поликлинники, то она вполне прокатит
у меня за 2 месяца ниразу не поинтересовалист
пресс качать - жир не уберешь, на вид живот может даже увеличиться немного
плавание - ближе... и диета с ограниченной калорийностью
плавание - ближе... и диета с ограниченной калорийностью
в том то и дело, что покушать я люблю и никогда себя не ограничивал и не собираюсь, но когда была физра таких траблов не было
за год килограммов 15 набрал
Походу плавание лучшее и не отрывающее от производства
за год килограммов 15 набрал
Походу плавание лучшее и не отрывающее от производства
не отрывающее от производстваА ты что производишь когда плаваешь?)
я имел ввиду занятие, не занимающее много времени
В секцию нужно по времени согласовывать свои ресурсы, а в бассейн, проснулся в 7 и пошел
в 9 уже на работе
В секцию нужно по времени согласовывать свои ресурсы, а в бассейн, проснулся в 7 и пошел
в 9 уже на работе
а в бассейн, проснулся в 7 и пошелпрактикую такую штуку уже 4 дня подряд: сомневаюсь, что хватит на 5-ый....
в 9 уже на работе
но надеюсь на обратное...
а побегать? 
серьезно занимался легкой атлетикой в конце школы, не то...
да и погодка сам видишь - не сезон
да и погодка сам видишь - не сезон
я в прошлом году весь семестр делал справку в бассейн, а потом за 10 дней все 15-20 занятий отработал )
по 2 смены выдерживал
вот такие мы раздолбаи
наверное, это еще не рекорд
)по 2 смены выдерживал
вот такие мы раздолбаи
наверное, это еще не рекорд
не ну 2 занятия в день в течение недели - это одно
а вот по одному каждый день в течение нескольких месяцев - это другое
ЗЫ: шмотки собрала, будильник поставила, в 7 утра иду плавать!:) уговорил:)
а вот по одному каждый день в течение нескольких месяцев - это другое
ЗЫ: шмотки собрала, будильник поставила, в 7 утра иду плавать!:) уговорил:)
сезон-погодка - не отмаза меня только лень удерживает 
меня только лень удерживает ну ладно, расколол!
действительно лень бегать...
------------------
а че я один такой животиком страдаю? типа больше ни у кого нету?
голосовалку устроить чтоль "Есть ли у вас животик?"
действительно лень бегать...
------------------
а че я один такой животиком страдаю? типа больше ни у кого нету?
голосовалку устроить чтоль "Есть ли у вас животик?"
Больше двигаться. Легкие нагрузки на пресс, в нете можно отыскать методу.
В общем - согнутые колени и немного приподнимать тело, градусов на 20-25. Реально от животика помогает (пробовал). А так - поболее нормальных нагрузок (бассейн, тренажеры, может даже аэробика). И никаких диет - это только испортит удовольствие от жизни. просто питаться нормально, а не по общаговски
В общем - согнутые колени и немного приподнимать тело, градусов на 20-25. Реально от животика помогает (пробовал). А так - поболее нормальных нагрузок (бассейн, тренажеры, может даже аэробика). И никаких диет - это только испортит удовольствие от жизни. просто питаться нормально, а не по общаговски
Плавание не на живот, а в основном на ягодицы, икры и плечевой пояс
Она стоит копейки. Дойдт до больницы и не плати пустые деньги в никуда
ээээээээ
ошибаешься!
сам не раз эту справку получал
как минимум неделю потратишь по поликлинике бегать. Мое время дороже.
300р. - уже купил
ошибаешься!
сам не раз эту справку получал
как минимум неделю потратишь по поликлинике бегать. Мое время дороже.
300р. - уже купил
Я за 20 мин осмотра и 150 р на 3 месяца в бассеин и тренажерный зал, так же физрук ещё и написал начальную программу для тренажёров. Но не в нашей поликлинике правда.
Тут я делал года 3 назад, стоила рублей 15 и 5 минут времени на выписку. Все.
Тут я делал года 3 назад, стоила рублей 15 и 5 минут времени на выписку. Все.
на ночь не жри
>шмотки собрала, будильник поставила, в 7 утра иду плавать!:)
успешно?:)
успешно?:)
Живот у нас обвисшей и дряблый чаще всего из-за того, что там скапливается жир вокруг внутренних органов и никакие упражнения не помогут его сжечь. Нужен липотропный Фактор. Я принимаю эваларовский, поскольку цена привлекательная и качество на высоте. Вот с ним действительно процесс идёт лучше. Но про ПП и тренировки не забываю всё равно.
Похожие темы:
Оставить комментарий
stm6674476
в возрасте 21 год - не рановато-ли?Пиво не особо пью, просто спортом совсем не занимаюсь уже год
Посоветуйте какие-нить не отнимающие много времени упражнения