Накачать пресс девушке

fomushkin

можно ли девушке закачать пресс до кубиков?
если ходить в тренажерку 3 раза в неделю =\

IsaevT

практически нереально, если только с детства не заниматься профессионально легкой атлетикой.

IsaevT

ну или можно "высушиться" на препаратах, которые бодибилдеры юзают.

fomushkin

а как же сиське? :ooo:

IsaevT

сдуются
бодибилдершы их силиконом накачивают все

fomushkin

ааа, че делать

IsaevT

расслабиццо

кубиков у девушек не видел, только у одной бегуньи которая по манежу круги нарезала

resest

ты скажи, нах тебе эти кубеги ?

fomushkin

хочу иметь крутой животег а не то что сейчас

anikanich

ты скажи, нах тебе эти кубеги ?

+1
зы. прежде чем начнут получатсо кубики (теоретически тебе придетсо изрядно убрать с ручег, ножег и других мест =)

fomushkin

на ношках уже нету ничгео практически, а как сручек убрать хз

anikanich

на ношках уже нету ничгео практически

ношки в студею

Denzil

видел, правда не от качалки, а от всяких бассейнов и легкой атлетики. имхо от телосложения много зависит. по некоторым девушкам кмс-ам и мс-ам не скажешь, что у них мышцы есть.

Godfather23

Только регулярными тренировками в совокупности с низкожировой диетой, причем второе даже важнее - пока хоть тоненькая прослойка жира остается, ничего не выйдет.

galy81

имхо нет. девушки, они иначе устроены, жир в определенных местах физиологичен - природа готовит к вынашиванию ребенка. когда/если у тебя появятся-таки кубики, то гормональный фон будет почти как у мужчины.

alekszh

имхо кубеги - это мужественно, а на тетках - кафно

тебе на надо с такими сиськами тем более, негармонично будет, сейчас все отлично

IsaevT

ты наверное любишь овсянку вечером есть или фрукты, и думаешь что это не вредно для талии?

deadman

Из достоверных источников: сложные углеводы до 16 часов, а после 16 только белки (творог, грудки) и овощи на гарнир

P.S. И проблем с талией у девушки нет

fomushkin

ну это ерунда написана конешно

deadman

Конечно-конечно! В подобных вопросах на этом форуме только два авторитета и size_18

inbox777

Почему у тебя на автаре плавник на заднице?

Nameles

плавник на заднице?

стоит

kristina555

можно ли девушке закачать пресс до кубиков?
если ходить в тренажерку 3 раза в неделю =\

можно

Zekan

накачать можно до небольшого рельефа, не до кубиков.
максимум до такого:

или до такого:

что вообщем-то тоже неплохо...
Но чтоб было маломальски видно рельеф нужно действительно много "сушиться" (интенсивные аэробные нагрузки) и определенным образом питаться.
Качать до изнеможения пресс можно только до определенной стадии, дальше обычные упражнения перестают быть эффективными и нужно уже работать с дополнительным весом.

IsaevT

глупости
пресс достигается не с помощью разных хитрых упражнений, а с помощью понижения процента жира в организме
локально сжечь жир нельзя
а как известно девушкам жир согнать гораздо труднее в силу того что они так устроены, а вовсе не потому что они ленятся пресс качать с отягощениями

Zekan

я про это же дураг -)

ЗЫ "сушиться" надо, свинко

IsaevT

посмотри на фотки женщин, прыгунов в длину
у них кубики как у мужиков, правда не у всех =)
что интересно, ноги у них не очень худые. все говорят, что локально сжечь жир нельзя, но выходит от того что они всю жизнь делают постоянные разгибания/сгибания в районе пресса там жир у них так и не накопился. интересно посмотреть на их систему тренировок

тут немного про систему тренировок:
http://en.wikipedia.org/wiki/Long_jump#Training
вкратце, спринты бегают (200м) и тяжести поднимают. отсюда маленький процент жыра и накачанные мышцы

fomushkin

круто, я тоже предпочитаю бегать недалеко но быстро, чем наворачивать километры на скорости 8 км\ч

uljana89

а ты наворачивай на скорости 14 км/ч

fomushkin

пока что больше 12 не получалось

alexpolnolunie

предпочитаю бегать недалеко но быстро

Вот именно поэтому тебе трудно пробежать 3 км.
Если научишься бегать медленно, будет проще.

fomushkin

мне не трудно пробежать 3 км, это просто долго слишком если медлено

Лиза

А многие пресс закачивают и это кстати не очень хорошо, потому что проблема только усугубляется... особенно если есть диастаз. Живот потом вываливается. Лучше прессу особого внимания не уделять, а питаться с ограничением калорий и принимать эваларовский липотропный фактор. Именно его рекомендую, потому что полный аналог иностранным препаратом, но не содержит диоксид титана и выгоднее по цене. Так что преимущества очевидны. Более подробно здесь хорошо пишут https://zen.yandex.ru/media/fitodoktor/mechtaete-izbavitsia-ot-lishnih-jirov-5fbb7340ccd7953aaab72b47