практически нереально, если только с детства не заниматься профессионально легкой атлетикой.
ну или можно "высушиться" на препаратах, которые бодибилдеры юзают.
а как же сиське? 
сдуются
бодибилдершы их силиконом накачивают все
бодибилдершы их силиконом накачивают все
ааа, че делать 
расслабиццо 
кубиков у девушек не видел, только у одной бегуньи которая по манежу круги нарезала
кубиков у девушек не видел, только у одной бегуньи которая по манежу круги нарезала
ты скажи, нах тебе эти кубеги ?
хочу иметь крутой животег а не то что сейчас
ты скажи, нах тебе эти кубеги ?+1
зы. прежде чем начнут получатсо кубики (теоретически тебе придетсо изрядно убрать с ручег, ножег и других мест =)
на ношках уже нету ничгео практически, а как сручек убрать хз
на ношках уже нету ничгео практическиношки в студею
ишь
видел, правда не от качалки, а от всяких бассейнов и легкой атлетики. имхо от телосложения много зависит. по некоторым девушкам кмс-ам и мс-ам не скажешь, что у них мышцы есть.
Только регулярными тренировками в совокупности с низкожировой диетой, причем второе даже важнее - пока хоть тоненькая прослойка жира остается, ничего не выйдет.
имхо нет. девушки, они иначе устроены, жир в определенных местах физиологичен - природа готовит к вынашиванию ребенка. когда/если у тебя появятся-таки кубики, то гормональный фон будет почти как у мужчины.
имхо кубеги - это мужественно, а на тетках - кафно 
тебе на надо с такими сиськами тем более, негармонично будет, сейчас все отлично
тебе на надо с такими сиськами тем более, негармонично будет, сейчас все отлично
ты наверное любишь овсянку вечером есть или фрукты, и думаешь что это не вредно для талии?
Из достоверных источников: сложные углеводы до 16 часов, а после 16 только белки (творог, грудки) и овощи на гарнир 
P.S. И проблем с талией у девушки нет
P.S. И проблем с талией у девушки нет
ну это ерунда написана конешно
Конечно-конечно! В подобных вопросах на этом форуме только два авторитета и size_18
Почему у тебя на автаре плавник на заднице?
плавник на заднице?стоит
можно ли девушке закачать пресс до кубиков?можно
если ходить в тренажерку 3 раза в неделю =\
накачать можно до небольшого рельефа, не до кубиков.
максимум до такого:
или до такого:
что вообщем-то тоже неплохо...
Но чтоб было маломальски видно рельеф нужно действительно много "сушиться" (интенсивные аэробные нагрузки) и определенным образом питаться.
Качать до изнеможения пресс можно только до определенной стадии, дальше обычные упражнения перестают быть эффективными и нужно уже работать с дополнительным весом.
максимум до такого:
или до такого:
что вообщем-то тоже неплохо...
Но чтоб было маломальски видно рельеф нужно действительно много "сушиться" (интенсивные аэробные нагрузки) и определенным образом питаться.
Качать до изнеможения пресс можно только до определенной стадии, дальше обычные упражнения перестают быть эффективными и нужно уже работать с дополнительным весом.
глупости
пресс достигается не с помощью разных хитрых упражнений, а с помощью понижения процента жира в организме
локально сжечь жир нельзя
а как известно девушкам жир согнать гораздо труднее в силу того что они так устроены, а вовсе не потому что они ленятся пресс качать с отягощениями
пресс достигается не с помощью разных хитрых упражнений, а с помощью понижения процента жира в организме
локально сжечь жир нельзя
а как известно девушкам жир согнать гораздо труднее в силу того что они так устроены, а вовсе не потому что они ленятся пресс качать с отягощениями
я про это же дураг -)
ЗЫ "сушиться" надо, свинко
ЗЫ "сушиться" надо, свинко
кому?
посмотри на фотки женщин, прыгунов в длину
у них кубики как у мужиков, правда не у всех =)
что интересно, ноги у них не очень худые. все говорят, что локально сжечь жир нельзя, но выходит от того что они всю жизнь делают постоянные разгибания/сгибания в районе пресса там жир у них так и не накопился. интересно посмотреть на их систему тренировок
тут немного про систему тренировок:
http://en.wikipedia.org/wiki/Long_jump#Training
вкратце, спринты бегают (200м) и тяжести поднимают. отсюда маленький процент жыра и накачанные мышцы
у них кубики как у мужиков, правда не у всех =)
что интересно, ноги у них не очень худые. все говорят, что локально сжечь жир нельзя, но выходит от того что они всю жизнь делают постоянные разгибания/сгибания в районе пресса там жир у них так и не накопился. интересно посмотреть на их систему тренировок
тут немного про систему тренировок:
http://en.wikipedia.org/wiki/Long_jump#Training
вкратце, спринты бегают (200м) и тяжести поднимают. отсюда маленький процент жыра и накачанные мышцы
круто, я тоже предпочитаю бегать недалеко но быстро, чем наворачивать километры на скорости 8 км\ч
а ты наворачивай на скорости 14 км/чпока что больше 12 не получалось
предпочитаю бегать недалеко но быстроВот именно поэтому тебе трудно пробежать 3 км.
Если научишься бегать медленно, будет проще.
мне не трудно пробежать 3 км, это просто долго слишком если медлено
А многие пресс закачивают и это кстати не очень хорошо, потому что проблема только усугубляется... особенно если есть диастаз. Живот потом вываливается. Лучше прессу особого внимания не уделять, а питаться с ограничением калорий и принимать эваларовский липотропный фактор. Именно его рекомендую, потому что полный аналог иностранным препаратом, но не содержит диоксид титана и выгоднее по цене. Так что преимущества очевидны. Более подробно здесь хорошо пишут https://zen.yandex.ru/media/fitodoktor/mechtaete-izbavitsia-ot-lishnih-jirov-5fbb7340ccd7953aaab72b47
Похожие темы:
Оставить комментарий
fomushkin
можно ли девушке закачать пресс до кубиков?если ходить в тренажерку 3 раза в неделю =\