Слава Богу я справилась сама... большинство горе-профессионалов в этом плане совершенно не могут помочь. Только по консультации врача конечно принимала глицин+мелатонин эвалар. Это устраняет тревожность, улучшает качество сна...поэтому нервная система быстрее восстанавливается и быстрее переживает потерю.
Оставить комментарий
Белый Иван
Врач-психотерапевт, психиатр Светлана Витальевна Сазонова рассказала, как справиться с тревожностью и стрессом в тяжелые времена и почему обращение к психиатру для некоторых людей становится необходимостью.Современная жизнь – это бесконечные стрессы, неуверенность в завтрашнем дне, страх за детей, за работу. Наша нервная система все время в напряжении. Если тревога – это эпизодичное проявление обеспокоенности, то тревожность – это состояние постоянного волнения.
Далеко не каждый человек может справиться с тревожностью самостоятельно. При этом многие не догадываются, что душевая боль лечится так же, как и телесная. Есть специалисты, технологии, которые восстанавливают душевное спокойствие, выводят из депрессии и тоски, необоснованных страхов и приступов паники и зависимостей.
КТО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ?
Существует мнение, что душевные переживания можно вылечить разговорами на кухне, но, к сожалению, они не имеют хорошего терапевтического эффекта. Кроме того, многие не задумываются, что в данной ситуации человеку требуется медикаментозная помощь.
СВЕТЛАНА САЗОНОВА
психотерапевт
– Если у человека болит сердце или живот, он обращается к врачу, принимает лекарства и соблюдает диету, в случае душевных расстройств никто так серьезно к лечению не подходит.
Врач-психотерапевт – тот самый специалист, который поможет справиться с любыми душевными переживаниями, проблемами со сном, паническими атаками и навязчивыми мыслями. При необходимости пропишет медикаментозное лечение.
КОГДА ПОРА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
Если у вас более двух недель:– нет сил выполнять повседневную работу;– вас ничего не радует;– мучаетесь бессонницей, депрессией;– по-другому воспринимается окружающий мир;– резко меняется настроение, раздражаетесь по пустякам.
Особенно внимательно нужно отнестись к подобным изменениям в настроении, если в семье были родственники с диагностированной депрессией или случаи суицида.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА?
1. Важным пунктом является образование врача, которое можно проверить на сайте клиники или на сайтах с отзывами (к примеру, можно посетить сайты prodoctorov или СберЗдоровье). У хороших врачей также имеются дополнительные сертификаты и членство в ассоциации психотерапевтов.
2. Не стоит доверять новоиспеченным специалистам, окончившим онлайн-курсы в интернете. Человек не может стать врачом, получив образование в Сети.
3. Опыт работы также имеет большое значение: чем больше опыта, тем больше шансов на успешное и быстрое выздоровление.
Если вас пугает возможность постановки на учет в специализированное учреждение, то можно отдать предпочтение частным клиникам, где гарантируют полную анонимность диагнозов.
НАЗНАЧЕНИЕ АНТИДЕПРЕССАНТОВ – НОРМАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Если вам назначили медикаментозное лечение, не стоит бояться препаратов. Современные психотропные препараты, которые выписывают квалифицированные врачи, не вызывают зависимости и имеют минимальное количество побочных эффектов. Совместно с психотерапией они помогут быстрее выйти из болезненного состояния.