Tommy111

го августа сломал внутренню лодыжку
2 месяца в гипсе, всё нормально срослось, но мышци атрофировались и связки ослабли
Сейчас любая не спортивная нагрузка даётся легко и непринуждённо, незлобные прыжки и пробежки за автобусом
Вопрос в следующем, на сколько плохо/хорошо давать сейчас более менее спортивную нагрузку на ногу?
например, ролики (пока погода позволяет) и коньки

Persic020

тебе на ЛФК надо, в 202 есть врач и кабинет ЛФК. Также массаж и физиолечение. Именно так восстанавливают связки и мышцы после травм. У самого был в августе прошлого года перелом пятки, 2,5 месяца ходил в гипсе. нагрузка первое время умеренная. Плавать первое время лучше с партнером, чтобы на всякий случай мог подстраховать (то есть пусть рядом плавает). Становую я начал только через год, приседания со штангой до сих пор пока только с легким весом (60 кг) выполняю. Вообще есть спортивно-медицинский диспансер на Курской, там спортивные врачи, они могут дать консультациЮ (вроде недорого стоит сам хочу туда съездить, думаю в ближайшее время.

Tommy111

спортивно-медицинский диспансер на Курской
что за диспансер?
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: