Я думаю это нужно не здесь спрашивать, а у врача. Когда дело касается здоровья не слушай кого попало.
Я бы с радостью, проблема в том, что в нашей деревне нормальных врачей не найти. Ну или я не знаю где искать. Для себя я в итоге выбираю плавание и велосипед.
плаванье беспроигрышный вариант в плане безопасности
только не ограничивайся одним брассоподобным стилем
только не ограничивайся одним брассоподобным стилем
угу, для спины правда вряд ли можно придумать что то лучше, чем плавание
Ерунда эти ваши врачи.
Мне вон вообще инвалидность положена из–за проблем с суставами, но это не мешает мне жить в свое удовольствие, тренироваться и готовиться к соревнованиям.
Мне вон вообще инвалидность положена из–за проблем с суставами, но это не мешает мне жить в свое удовольствие, тренироваться и готовиться к соревнованиям.
Как вариант, выработаешь оставшийся ресурс раньше срока. Восстановление с помощью нагрузок не для суставов.
Специально для реабилитации спортсменов с травмами позвоночника был придуман пилатес, вот им и занимайся. Естественно плавание. Ну а дальше в зависимости от характера повреждений можно проработать программу качалки (но если совсем всё серьезно то может быть и нет).
Мне врачи позволили делать упражнения с весом только сидя или лежа. Стоя — ни в коем случае. Но все же лучше сходите и получите персональные рекомендации. Позвоничник — это серьезно!
После пробежки болят суставы в голеностопе. Только плавание или еще что можно? Не навредит ли неделя в седле велосипеда (планируется тур в 300–600 км)?
Как давно и регулярно ты бегаешь?
Несколько лет назад бегал 4 раза в неделю по пол–полтора часа в день три года. Потом перерыв года в три и теперь вот снова начал несколько недель назад, через день.
я думаю первая нагрузка тут на мозг нужна
мазики пирожочки картофанчик исключи
мазики пирожочки картофанчик исключи
Можно переместить твою тушу (если ты в Москве) на осмотр к специально обученным людям, они посмотрят твои снимки, поцокают языками, составят программу и пр. но это вкратце.
Луи Симмонс ломал позвоночник, и удачно потом ставил силовые рекорды. Вот посмотри, может пригодится.
Вообще нужно быть очень аккуратным, конечно....постепенно, когда идёт нормальное уже срастание, можно ЛФК пробовать. Мы так делали с тренером. Но могу сказать, что в любом случае кальций обязателен для того, чтобы избежать рецидива, так сказать. Но я обязательно вместе с ним натуральный витамин К2 + D3 от эвалар принимаю. Качеству доверяю и зарекомендовал себя хорошо. Проблем больше пока не было.
Похожие темы:
Оставить комментарий
HolyZack
А какие упражнения и вообще силовые нагрузки допустимы с компрессионным переломом двух позвонков лет эдак с пять назад?Я медленно, но уверенно заплыл жиром и сейчас вешу 150 кг при росте в 204 см. Ноги начали болеть — и я решил, что надо что–то менять. С питанием вроде бы немного определился, но какие физические нагрузки взять в себе в помощь, кроме плавания — мне неизвестно. Подскажите, люди добрые?