сильно напряги кисть - все мышцы. (секунд на 10) повтори несколько раз с перерывами минут на 5-10.
маленькая поправочка:
одновременно все мышцы напрячь сложно, поэтому лучше делать такое упражнение:
сначала сжать кулаки до предела, подержать, затем расслабить руки, после этого растопырить пальцы так, как будто бы стараясь достать ими до разных стен, затем опять расслабить.
потом положи руки на колени (в сидячем положении наблюдай, как кисть подчиняется
силе земного тяготения, растекается по ноге. затем сожми кисти, впейся пальцами в ладони,
и опять отдай кисти силе тяжести. Так несколько раз.
положи одну руку ладонью вверх и одним пальцем поводи по ней, чувствуй прикосновение, старайся неглядя определять положение пальца.
Да, выполняя эти упражнения обращай внимание на проблемный палец: как он напрягается и расслабляется, как чувствует прикосновения.
одновременно все мышцы напрячь сложно, поэтому лучше делать такое упражнение:
сначала сжать кулаки до предела, подержать, затем расслабить руки, после этого растопырить пальцы так, как будто бы стараясь достать ими до разных стен, затем опять расслабить.
потом положи руки на колени (в сидячем положении наблюдай, как кисть подчиняется
силе земного тяготения, растекается по ноге. затем сожми кисти, впейся пальцами в ладони,
и опять отдай кисти силе тяжести. Так несколько раз.
положи одну руку ладонью вверх и одним пальцем поводи по ней, чувствуй прикосновение, старайся неглядя определять положение пальца.
Да, выполняя эти упражнения обращай внимание на проблемный палец: как он напрягается и расслабляется, как чувствует прикосновения.
Спасибо всем за советы! 
Уже прошло (тьфу-тьфу-тьфу). Я просто полностью расслабилась (аутотренинг - штука полезная) и как следует поела - помогло 
Уже прошло (тьфу-тьфу-тьфу). Я просто полностью расслабилась (аутотренинг - штука полезная) и как следует поела - помогло молодец!
кушать - это грамотно.
кушать - это грамотно.
Спасибо! 
Похожие темы:
Оставить комментарий
rfnusha74
Большой палец на руке беспрерывно дергается. Подскажите, что делать, пожалуйста, а то страшно!