bubka17

чтобы бнужна такая программа, чтобы нагрузки были не большими и большинство групп мышц было задействовано....

golkiper1990

Самому написать ?

bubka17

так ведь надо упражнения знать хотя бы как делать!

Tanarri

Заплатить инструктуру за одно занятие

bubka17

да они дорого берут сцуки, и на 1 занятие не соглашаются....

max-karpov

в любом тц типо черемушек ты найдешь массу двд с упражнениями на 10 и более минут, направленными на определенную группу мышцев

Alexander71

интернет!
уж чего чего, а этого добра там навалом.
как выберешь, напиши сюда или лучше в спорт/любителям силовых видов спорта, под корректируем, прокомментируем.

Binedikt

например вот здесь поискать
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: