ДААААА 
ДАААААКак и почему? И что я не так делаю (какие вещества не потребляю
)?не знаю - мне наверное просто па жизни оч кайфово )
я еще послед время постоянно хожу на боевые искусства
меня прет
раньше сдыхала на 20 минут щас на 30
тренер там оч клевый
ребята в группе клевые
когда я в чемто лох у меня появляется цель это заботать
в достижении этой цели Я ЖИВУ )
а силовые чисто как фон
я еще послед время постоянно хожу на боевые искусства
меня прет
раньше сдыхала на 20 минут щас на 30
тренер там оч клевый
ребята в группе клевые
когда я в чемто лох у меня появляется цель это заботать
в достижении этой цели Я ЖИВУ )
а силовые чисто как фон
ну вот ты тоже говоришь о результатах, а я о процессе. Не было бы результатов, смысла не было бы ходить, за ними и ходят, от них и удовлетровение.
Просто некоторые говорят, что им именно "хочется покачаться", так вот это трудно почувствовать
Просто некоторые говорят, что им именно "хочется покачаться", так вот это трудно почувствовать
ну ощущение преодоления себя в процессе например не может доставлять?
ну ощущение преодоления себя в процессе например не может доставлять?Оно немного ложно. Ну то есть индивидуально для каждого человека. Я, например, не считаю, что что-то преодолеваю, когда качаюсь. Обычная тренировка, с определенной программой, которую надо выполнить. Как любая другая тренировка, является частью подготовки к чему-то (тому, ради чего ходишь качаться, какие цели ставишь).
В этом смысле мало отличаю его от процесса обучения. Тут надо вкладывать энергию, а там мысли. Вот и вся разница
меняй программы
меняй программыПрограммы заточены под определенную логику, какой смысл их менять?
Я имею ввиду, что в принципе не понимаю, как можно получать удовольствие от работы с железом?
ходи на группы еще какиенить не только под одних телок заточенные
чото я с тобой сильно добрая подозрительно
ходи на группы еще какиенить не только под одних телок заточенныеПричем тут тёлки? Поясни - не понял логику.
Программа заточена под ОФП, дальнейшее укрепления опорно-двигательного аппарата, некоторое увеличение мышечной массы (сейчас правда от этого понемного уходим, тк достиг 72кг). Цель - дальнейший прогресс в основных моих спортивных дисциплинах. В лыжах ощущаю уже технический потолок, поэтому дальнейший прогресс возможен только с серьезным совершенствованием ОФП
ну в основном в стандартных недорогих клубах на группы ходят толпами одни телки - йога аэробика пилатес
ты будешь на такое ходить?
ты будешь на такое ходить?
ну в основном в стандартных недорогих клубах на группы ходят толпами одни телки - йога аэробика пилатесНе знаю, у нас в тренажерку ходят телки 3-4 только. Это где-то 2% от средней массы людей
ты будешь на такое ходить?
а группы есть?
да, а что?
Многие говорят, что получают в качалке какое-то удовлетворениебляяяяяя вы даже не представляете насколько это круто и просто башню сносит, когда ты собираешь на штангу половину блинов с зала... ты не сможешь к ней подойти и снять даже ее со стоек.. ты сидишь на лавке и смотришь на нее издалека, как провисает гриф, как ползала охеревают от рабочих весов, ты просто даже не понимаешь, как с ней можно приседать.. но ты наматываешь свои любимые красно черные инзер, защелкиваешь карабин на поясе, отхлебываешь воды из бутылки, которой уже не один месяц, напарник поднимает тебя с лавки рывком за руку, хлопает по трапам раза три, чтобы взбодрить... ты подлезаешь под нее, и такой волной захлестывает все тело и весь разум, когда ты чувствуешь, как гнется гриф на твоих плечах, как амплитудно "ходят" вверх-вниз нагруженные блины... это непередаваемое ощущение, это как наркотик, ради него я в зал и хожу...
и после подхода, немного передохнув, ты просто подходишь к ней и пробуешь снять со стоек... ппц как тяжело, еле срываешь ее с места... и задаешься одним лишь вопросом, как, черт возьми, ты приседал с ней 15 раз минуту назад?
а когда говорят, что мне бы сотку пожать и все, больше не нужно ничего от зала, понимаешь, что пожав 170, ох как захочешь пожать 200....
и когда говорят, что мне бы сотку пожать и все, больше не нужно ничего от зала, понимаешь, что пожав 170, ох как захочешь пожать 200....Тут тоже речь про результат же!
в стандартных недорогих клубах на группы ходят толпами одни телки - йога аэробика пилатесМне кажется, Стасяра не ходит на йогу, аэробику и пилатес. Так что твой опыт бесполезен.
Тут тоже речь про результат же!для некоторых результат - приятное дополнение процесса кача, не более
когда ты чувствуешь, как гнется гриф на твоих плечах, как амплитудно "ходят" вверх-вниз нагруженные блины... это непередаваемое ощущение, это как наркотик, ради него я в зал и хожу...Хорошо, а если нет таких огромных рабочих весов и гриф никуда не гнется?
Более того, никогда гнуться не будет, ибо больше 75 кг я не позволю себе весить по техническим причинам
Как это? Что нужно сделать, чтобы сам процесс стал нравиться?Весь процесс? Это фантастика. Но один момент положительный таки есть. Вот жмешь ты штангу. Состояние такое, что то ли пернешь, то ли усрешься по полной программе. Выжимаешь из себя последний повтор, вешаешь штангу на стойки и все — вот он кайф.
это все и есть преодоление себя
Хорошо, а если нет таких огромных рабочих весов и гриф никуда не гнется?ну есть много других интересных занятий в жизни еще - даунхилл например) и куча интересных вещей - спешалайзед биг хит например
если больше 75 весить не планируешь, зачем тогда в кач ходить? даже если силу тренировать? это приведет к росту собственной массы, если ты ростом не ниже 165 см
если больше 75 весить не планируешь, зачем тогда в кач ходить?Про ДХ разговор отдельный. Писал про лыжи - достиг технического потолка, далее прогресс через ОФП. Вот его и довожу.
В общем, нужно стать мощнее и выносливее. Про 75 это я примерно сказал. Просто раскачиваться в любом случае смысла нет - потеряю координацию и реакцию.
В общем это необходимость, в лучшем случае временная
Выжимаешь из себя последний повтор, вешаешь штангу на стойки и все — вот он кайф.ну не знаю, нет кайфа, есть только боль и легкое головокружение, пульс большой. Кайфа большого не замечено
Более того, никогда гнуться не будет, ибо больше 75 кг я не позволю себе весить по техническим причинамможно и в 75 хлеще меня ворочать, если желание есть)
Может ты просто слишком придерживаешься какого-то режима или программы тренировок. Пробуй заниматься прислушиваясь к организму, мб в итоге начнешь получать удовольствие от тренировок и в итоге втянешься и будет результат круче чем от программы.
Я конечно не качок, но вдруг поможет
Я конечно не качок, но вдруг поможет
Пробуй заниматься прислушиваясь к организмукак это?
блин, не знаю как объяснить. Я, например, ваще не слежу сколько я там подтянулся, отжался и тп(не люблю заниматься с железом, поэтому пишу про другие упражнения а делаю просто сколько смогу и что больше охота в данный момент. В итоге получается что делаю все упражнения и результат от тренировок тоже неплохой.
А вообще, сам не понимаю почему получаю от тренировок удовольствие. Наверно потому что чувствую степень физической развитости организма и хочется еще круче стать
А вообще, сам не понимаю почему получаю от тренировок удовольствие. Наверно потому что чувствую степень физической развитости организма и хочется еще круче стать
ну не знаю, нет кайфа, есть только боль и легкое головокружение, пульс большой. Кайфа большого не замечено
Если лечить по фотографии, то:
1. Возможно у тебя дефицит энергии перед тренировкой.
2. Боли в тренировке быть не должно(вкупе с головокружением, большим пульсом) - ты работешь не на своем весе. Надо снижать рабочие веса.
3. Судя по вопросам. ты ранее в зале никогда не занимался. Что у тебя есть в качестве "базы"? Если базы нет, то ее надо набирать. Самое простое - это минимум год круговых силовых тренировок на пульсе 70% от максимума (веса подбираешь под пульс, подходы 4 повторений 15).
Базы заловой тренировки нет, все что есть - это от "моих" спортов.
под пульс подбирать веса если, получатся они очень маленькие, тк пульс подскакивает очень быстро (даже разогрев на элипсах идет на 160).
Можешь расписать конкретно, что значит вес под пульс?
Подходы сейчас у меня: на ноги 4-5 по 15-20, на спину и грудь 4-5 по 8-12
под пульс подбирать веса если, получатся они очень маленькие, тк пульс подскакивает очень быстро (даже разогрев на элипсах идет на 160).
Можешь расписать конкретно, что значит вес под пульс?
Подходы сейчас у меня: на ноги 4-5 по 15-20, на спину и грудь 4-5 по 8-12
ну так и есть. Раз базы нет - снижай вес снарядов.
вот базовая информация:
http://www.magma-team.ru/fizicheskaya-kultura-a-i-chikurov/5...
Читай, потом подумай что тебе нужно.
Если коротко, если ты собираешься улучшать свои показания в циклических видах, то на первом втором году тебе нужно наработать базу.
Для циклических видов, это либо круговая силовая тренировка, либо тренировка на выносливость(но без фанатично долгих тренировок).
Тебе сколько лет кстати, а то может поздно базу то нарабатывать, для качественного улучшения результатов. Может тебе сейчас сохранять надо форму то?
вот базовая информация:
http://www.magma-team.ru/fizicheskaya-kultura-a-i-chikurov/5...
Читай, потом подумай что тебе нужно.
Если коротко, если ты собираешься улучшать свои показания в циклических видах, то на первом втором году тебе нужно наработать базу.
Для циклических видов, это либо круговая силовая тренировка, либо тренировка на выносливость(но без фанатично долгих тренировок).
Тебе сколько лет кстати, а то может поздно базу то нарабатывать, для качественного улучшения результатов. Может тебе сейчас сохранять надо форму то?
Нет, мне нужно качественное улучшение ОФП, иначе дальнейшего прогресса не будет.
Я занимаюсь с тренером, в принципе я ему рассказываю все свои требования - он мне подбирает программу. Сам матчасть не ботал
Я занимаюсь с тренером, в принципе я ему рассказываю все свои требования - он мне подбирает программу. Сам матчасть не ботал
что значит вес под пульс?
При выполнении упражнения в круговых силовых необходимо выполнять 4х15 и подбирать вес таким образом, чтобы на последних двух повторах последние 3-4 повторения делались с трудом. При этом вдох должен быть на каждый повтор. Темп выполнения достаточно интенсивный, на грани "сбивания дыхания". Перерыв между повторами небольшой, секунд 30-40.
Если что-то не выполняется, снижай вес. Адаптируешься под вес, через 2-3 тренировки, можешь увеличить вес.
тогда к чему вопросы? либо доверяй тренеру, либо ботай сам.
тогда к чему вопросы? либо доверяй тренеру, либо ботай сам.изначальный вопрос был про удовлетворение. В принципе, так ничего и не понятно до сих пор по этому вопросу
про удовлетворение тебе и ответ.
Тренировка не должна приносить боль головокружение и большой пульс.
ты тренеру то объяснял про свои побочные эффекты?
Тренировка не должна приносить боль головокружение и большой пульс.
ты тренеру то объяснял про свои побочные эффекты?
да, говорит нормально
Тренировка не должна приносить боль головокружение и большой пульс.Почему не должна? Если боль не травматического характера, а, например, лактатная, то это нормально. Головокружение тоже бывает. В зависимости от типа тренировки пульс может быть достаточно высоким. Так что все в пределах нормы. Удовольствия от всего этого не испытывается, что тоже нормально.
все верно, но ты описываешь случаи работы на массу, скоростную выносливость и взрывную силу.
в случае стасяры, для циклических видов ему такие тренировки не помогут сдвинуть то, что он хочет. Из тренировок с похожими симптомами может понадобиться только скоростная-силовая выносливость и то, только если он будет короткие дистанции на лыжах бегать.
Ну и явно не в этом году.
в случае стасяры, для циклических видов ему такие тренировки не помогут сдвинуть то, что он хочет. Из тренировок с похожими симптомами может понадобиться только скоростная-силовая выносливость и то, только если он будет короткие дистанции на лыжах бегать.
Ну и явно не в этом году.
Я сам не до конца понимаю, чего он хочет и чего для этого делает. Так что для него может всё это действительно неприменимо. С другой стороны, тренер там вроде есть, зачем тогда мы?
Я сам не до конца понимаю, чего он хочет и чего для этого делаетстасяра же
кстати мы когда с подружкой по такому принципу занимаемся, то делаем гораздо больше подходов и дольше по времени
типо не считаем, а кто первый сдохнет ну и хорошая музычка/киношка тоже помогает
типо не считаем, а кто первый сдохнет
ну и хорошая музычка/киношка тоже помогает ну в основном в стандартных недорогих клубах на группы ходят толпами одни телки - йога аэробика пилатесхожу на йогу
ты будешь на такое ходить?
зависимость есть
куда ходишь? )
Похожие темы:
Оставить комментарий
Ironguard
Многие говорят, что получают в качалке какое-то удовлетворение не только от результатов, но и от самого процесса.Как это? Что нужно сделать, чтобы сам процесс стал нравиться?
Уже более полугода активно занимаюсь в качалке, но процесс скорее бесит, нежели доставляет