Мышца серратус: где находится и как тренировать

IsaevT

что это за мышца? в инете на русском про нее инфы не нашел. и какие упражнения ее тренируют? подозреваю, что пуловеры.

dobraja88

зазубренная. Неинформативно. Есть несколько мышц с такими названиями. Уточни.

IsaevT

Она так была названа в каком-то журнальчике по бодибилдингу. Находится где-то между грудными и мышцами пресса. Есть идеи?

dobraja88

Есть, конечно. Просто есть передняя, а есть задняя. Держат ребра, вроде бы.

IsaevT

serratus anterior. оно?
мне б фотки каких-нибудь мужиков с этим серратусом развитым, а то никак не пойму как он выглядит.

dobraja88

вроде, она крылышками прикрыта, ее, скорее всего, снаружи не видно.

Лиза

А мне кажется вот так вот заморачиваться лишний раз конечно не стоит...просто полноценные комплексные тренировки как правило прорабатывают все мышц. Главное чтобы после этого и восстановление также было хорошим. Можно например принимать эваларовский карнозин... советую попробовать. У него очень хорошая дозировка 500 мг.