Шейный остеохондроз в начальной стадии

Silver747

вот такой диагноз был поставлен, кто в курсе, как с этим бороться?
вообще, головной болью частенько мучаюсь...

zlataia

зарядка и только зарядка! обычные легкие упражнения на шею, верхнюю часть спины, только каждый день!

Silver747

а существует комплекс упражнений на шею?

zlataia

самые простые - наклоны головой туда-сюда (только назад нельзя сильно запрокидывать а также пытаешься наклонить голову, но держишь ее руками и не даешь (то есть мышцы шеи напрягаются, но голова остается на месте) - можно делать на рабочем месте
а вообще если хошь кинь мне майл в приват, я отсканю комплекс, который мне врач дал и пришлю (тока не седня, постараюсь завтра)

Анжела

Чтобы не дотянуть до более тяжёлой стадии и на начальных этапах улучшить подвижность и снизить болезненные ощущения, точно могу советовать хонду Дринк эвалар. Это коллагеновый напиток, который питает суставы изнутри и позвоночник тоже. Ну и конечно желательно хотя бы иногда курсами ходить на физиопроцедуры.