demowww

много сегодня ходила, да и жара эта

streamer2052

упражнение велосипед. Ложишься на спину, ноги вверх поднимаешь и как будто крутишь педалями, причем важно чтобы в движении участвовали в тч голеностопы. Т.е. как крутишь педали - вперед голеностоп вниз до упора, потом на подъем - голеностоп вверх до упора. И еще также - минут на 15 поднять ноги выше уровня головы, на стол или еще куда. и так держать. Так отек сходит. Умеренная двигательная активность, в тч и верхней частью туловища - разгоняет кровь по всему телу

supermasha

И еще также - минут на 15 поднять ноги выше уровня головы, на стол или еще куда. и так держать. Так отек сходит.
Можно во время сна положить под ноги свернутое одеяло, чтобы они находились выше уровня матраса.

demowww

щас попробую, спасибо. а как быстро пройдет? с ужасом не смогла надеть новые туфли, хотела разносить, походить по комнате, и нате

galy81

если без сопутствующих заболеваний и последуешь еще совету пингвина, то с утра не должно быть уже отека.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: