Как снять мышечную боль после тренировок?

polevin

Собственно сабж.
Баня/сауна не вариант, там становится плохо

gena

Отдых.

polevin

не вариант, завтра опять тренировка

gena

Тогда ждать пока организм адаптируется к нагрузкам.

Anna14

Размяться хорошенько. Один раз перетерпеть и остальной день пройдет легче.

Stella

не вариант, завтра опять тренировка

отложить

chel_ovek1

+1 однозначно отложить. начинать с 1-2 раза в неделю, постепенно до 3-4 довести.

marinap69

)5-10 минутная заминка после тренировки - это раз
2)через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет

Natalya_70

5-10 минутная заминка после тренировки

что такое заминка?

через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет

после любых нагрузок?

viktor79

заминка - массаж

drum4life

заминка - массаж

Каламбурить изволите? Заминка не массаж, а аэробная нагрузка в восстановительной зоне (60-70% от максимальной ЧСС, 70-80% интенсивности от анаэробного порога).

kristina555

горячая ванна

Misha

Прям быстро снять не получится, организм не успевает восстанавливаться. Ему помощь нужно, массаж поделать, легкую разминку, а еще аминокомплекс из серии спортэксперт, способствует скорейшему восстановлению. Препарат серитифицирован по стандартам GMP.