polevin

Собственно сабж.
Баня/сауна не вариант, там становится плохо :crazy:

gena

Отдых.

polevin

не вариант, завтра опять тренировка :o :D

gena

Тогда ждать пока организм адаптируется к нагрузкам.

Anna14

Размяться хорошенько. Один раз перетерпеть и остальной день пройдет легче.

Stella

не вариант, завтра опять тренировка
отложить

chel_ovek1

+1 однозначно отложить. начинать с 1-2 раза в неделю, постепенно до 3-4 довести.

marinap69

)5-10 минутная заминка после тренировки - это раз
2)через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет

Natalya_70

5-10 минутная заминка после тренировки
что такое заминка?
через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет
после любых нагрузок?

viktor79

заминка - массаж

drum4life

заминка - массаж
Каламбурить изволите? Заминка не массаж, а аэробная нагрузка в восстановительной зоне (60-70% от максимальной ЧСС, 70-80% интенсивности от анаэробного порога).

kristina555

горячая ванна

Misha

Прям быстро снять не получится, организм не успевает восстанавливаться. Ему помощь нужно, массаж поделать, легкую разминку, а еще аминокомплекс из серии спортэксперт, способствует скорейшему восстановлению. Препарат серитифицирован по стандартам GMP.

Ника

Мне хорошо помогает легкий массаж с магниевым маслом от эвалар. Оно стоит копейки. Наносить удобно, есть насадка распылитель. Магний отлично расслабляет мышцы и суставы после тренировки. Есть небольшой согревающий эффект. Советую.

Дима

Если прям реально сильная боль, то массаж лучше всего помогает. Но подобного давно не испытываю... курсами мэнс формулу больше чем поливитамины принимаю. Во-первых за счёт элеутерококка в составе больше сил и энергии на эти тренировки, во-вторых реально мышечное восстановление идёт куда лучше.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: