Отдых.
не вариант, завтра опять тренировка 
Тогда ждать пока организм адаптируется к нагрузкам.
Размяться хорошенько. Один раз перетерпеть и остальной день пройдет легче.
не вариант, завтра опять тренировкаотложить
+1 однозначно отложить. начинать с 1-2 раза в неделю, постепенно до 3-4 довести.
)5-10 минутная заминка после тренировки - это раз
2)через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет
2)через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет
5-10 минутная заминка после тренировкичто такое заминка?
через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будетпосле любых нагрузок?
заминка - массаж
заминка - массажКаламбурить изволите? Заминка не массаж, а аэробная нагрузка в восстановительной зоне (60-70% от максимальной ЧСС, 70-80% интенсивности от анаэробного порога).
горячая ванна
Прям быстро снять не получится, организм не успевает восстанавливаться. Ему помощь нужно, массаж поделать, легкую разминку, а еще аминокомплекс из серии спортэксперт, способствует скорейшему восстановлению. Препарат серитифицирован по стандартам GMP.
Похожие темы:
Оставить комментарий
polevin
Собственно сабж.Баня/сауна не вариант, там становится плохо