polevin

Собственно сабж.
Баня/сауна не вариант, там становится плохо :crazy:

gena

Отдых.

polevin

не вариант, завтра опять тренировка :o :D

gena

Тогда ждать пока организм адаптируется к нагрузкам.

Anna14

Размяться хорошенько. Один раз перетерпеть и остальной день пройдет легче.

Stella

не вариант, завтра опять тренировка
отложить

chel_ovek1

+1 однозначно отложить. начинать с 1-2 раза в неделю, постепенно до 3-4 довести.

marinap69

)5-10 минутная заминка после тренировки - это раз
2)через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет

Natalya_70

5-10 минутная заминка после тренировки
что такое заминка?
через пару недель интенсивного тренинга никакой боли после нагрузок и в помине не будет
после любых нагрузок?

viktor79

заминка - массаж

drum4life

заминка - массаж
Каламбурить изволите? Заминка не массаж, а аэробная нагрузка в восстановительной зоне (60-70% от максимальной ЧСС, 70-80% интенсивности от анаэробного порога).

kristina555

горячая ванна
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: