можешь в аптеке купить физраствор и херачить его в вену.
ну да, а можно и в домашних условиях намешать. В этих изотонках ничего сверхъестественного нет
Красители в них вряд ли полезны.
а в чем фишка изотоников?
Потребление жидкости до, во время, и после тренировок предотвращает обезвоживание. Однако вода вызывает быстрое падение осмотической концентрации плазмы крови и притупляет чувство жажды еще до того, как запасы жидкости полностью восстановятся. Изотоники же содержат электролиты, которые способствуют ускорению регидратации за счет снижения мочевыделения после тренировки.
Красители в них вряд ли полезны.
Вот поэтому и хочу сам делать
Вроде, есть концентраты для приготовления таких напитков.
Если веришь что от них есть толк - приготовь раствор Кребса-Хенселейта и пей
Что это?
Классический изотонический перфузионный раствор, его еще карбогенизируют
142 mM NaCl, 23.8 mM NaHCO3, 4.83 mM KCl, 0.96 mM KH2PO4, 1.20 mM MgSO4, 12.5 mM HEPES, 5 mM glucose, and 1.53 mM CaCl2 adjusted to pH 7.4
Можешь попроще собрать:
Components g/L
D-Glucose 2.0
Magnesium Sulfate [Anhydrous] 0.141
Potassium Phosphate Monobasic 0.16
Potassium Chloride 0.35
Sodium Chloride 6.9
142 mM NaCl, 23.8 mM NaHCO3, 4.83 mM KCl, 0.96 mM KH2PO4, 1.20 mM MgSO4, 12.5 mM HEPES, 5 mM glucose, and 1.53 mM CaCl2 adjusted to pH 7.4
Можешь попроще собрать:
Components g/L
D-Glucose 2.0
Magnesium Sulfate [Anhydrous] 0.141
Potassium Phosphate Monobasic 0.16
Potassium Chloride 0.35
Sodium Chloride 6.9
А не продается каких-нибудь порошков с уже готовым таким составом?
можно пить минеральную газированную воду
а почему именно газированную?
вредно потому что они сахар содержат, см тред про аэробные тренировки
в принципе, человек потребляет с пищей столько много солей, что их аж выводить с мочей приходится, так что сколько не потей - от обессоливания не пострадашь
в принципе, человек потребляет с пищей столько много солей, что их аж выводить с мочей приходится, так что сколько не потей - от обессоливания не пострадашь
вот мне почему-то тоже кажется что они нужны только проф спортсменам вроде марафонцев
и только в процессе марафона а не при тренировках =)
а почему именно газированную?быстро утоляет жажду
вот мне почему-то тоже кажется что они нужны только проф спортсменам вроде марафонцевнет если ты будешь хотя бы бегать каждый день на себе почувствуешь какого нехватка минералов и витаминов. а так тем которым занимаются "типа" спортом можно пить и воду из под крана: )
в изотониках нету витаминов типа
а остально есть в жратве или вода из крана (и многое друге!)
а остально есть в жратве или вода из крана (и многое друге!)
зато можно калий вывести и тода прощай сердечко!
нет, если нормально питаешься (а если не нормально, то не надо интенсивно заниматься). Современная еда очень-очень много солей содержит.
потерять эффективно соли сможешь, если сутки непрерывно поносить и пить дистиллированную воду одновременно
потерять эффективно соли сможешь, если сутки непрерывно поносить и пить дистиллированную воду одновременно
слышал про тетку, которая месяц сидела исключительно на отварном рисе (это диета у нее против жира была). Отошла в мир иной с сердечным приступом.
ну соли хавку калийхлором, в магазах продается, если так боишься
но в принципе в мясе его дожопы, в 10 раз больше чем натрия =)
но в принципе в мясе его дожопы, в 10 раз больше чем натрия =)
в изотониках нету витаминов типану да мне рассказывай... есть в изотониках витамины думаю спорить не будешь, а купи лучше бутылочку и посмотри на этикетку.
в поверэйде нету точно
какой уебищный дезайн сайта
и как по-твоему эти витамины хоть чему-то помогут? причем набор очень странный, такое впечатление что составители вообще моск не использовли
и как по-твоему эти витамины хоть чему-то помогут? причем набор очень странный, такое впечатление что составители вообще моск не использовли
интересная реакция )
ну когда я последний раз, лет пять назад, пробовала паверэйд там не было витаминов, а сейчас в принципе пох на эту бурду =)
бла бла "ну когда я в последний..." отмазы не канают! есть витамины и все че тут не понятного?
засунь их себе в жопу
Теперь тема изотоников раскрыта в полном объеме!
Похожие темы:
Оставить комментарий
Ironguard
Два вопроса:1) Есть ли какой-нибудь вред употребления разных там изостаров, пауэррейдов и геторейдов? И есть ли какое-нибудь ограничение на суточное их потребление?
2) Существуют ли основы для самостоятельного приготовления оных (какие-нить порошки)? И где купить можно, если таковые существуют?