Да не важно что жрать, главное побольше =)
А чтоб жрать хотелось побольше - это надо аппетит нагонять. Ну а как нагнать побольше аппетита с минимумом трудозатрат - дабы съеденные калории не вылетали в произведённую организмом работу - этоуже сродни искусству
А чтоб жрать хотелось побольше - это надо аппетит нагонять. Ну а как нагнать побольше аппетита с минимумом трудозатрат - дабы съеденные калории не вылетали в произведённую организмом работу - этоуже сродни искусству
Можно печёнку или поджелудочную подсадить, а так всё - ОК
2.он противнее, а лучше он для тех, кто боится лишним жиром себе фигуру испортить
3.Боюсб обезжиренного творога много ты не съешь, т.к. на вкус - полный отстой. Лучше бодяжить со сметаной или вареньем. Правда тогда смысл того, что он обезжирен пропадает
4.Чтобы отожраться рецепт, придуманный мной и кмсником по лифтингу:
берёшь сковороду, картошку, сало, батон и бутылку пива;на ночь жаришь на сале картошку (со шкварками естесно); затем, когда вся картошка и сало съедены, куском батона собираешь весь топлёный жир со сковороды и с удовольствием потребляешь, запивая всё бутылкой, а то и двумя пива. После умываешься и ложишся спать. Сию процедуру следует проводить ежёвечерне, обязательно перед сном.
Через месяц тебя будет неузнать
2.он противнее, а лучше он для тех, кто боится лишним жиром себе фигуру испортить
3.Боюсб обезжиренного творога много ты не съешь, т.к. на вкус - полный отстой. Лучше бодяжить со сметаной или вареньем. Правда тогда смысл того, что он обезжирен пропадает
4.Чтобы отожраться рецепт, придуманный мной и кмсником по лифтингу:
берёшь сковороду, картошку, сало, батон и бутылку пива;на ночь жаришь на сале картошку (со шкварками естесно); затем, когда вся картошка и сало съедены, куском батона собираешь весь топлёный жир со сковороды и с удовольствием потребляешь, запивая всё бутылкой, а то и двумя пива. После умываешься и ложишся спать. Сию процедуру следует проводить ежёвечерне, обязательно перед сном.
Через месяц тебя будет неузнать
1. Можно печёнку или поджелудочную подсадить, а так всё - ОКЯсно. Требование обезжЫренности снимается. Обычным ничего посадить нельзя?
2.он противнее, а лучше он для тех, кто боится лишним жиром себе фигуру испортить
3.Боюсб обезжиренного творога много ты не съешь, т.к. на вкус - полный отстой. Лучше бодяжить со сметаной или вареньем. Правда тогда смысл того, что он обезжирен пропадает
берёшь сковороду, картошку, сало, батон и бутылку пива;на ночь жаришь на сале картошку (со шкварками естесно); затем, когда вся картошка и сало съедены, куском батона собираешь весь топлёный жир со сковороды и с удовольствием потребляешь, запивая всё бутылкой, а то и двумя пиваВах! Вот это экстрим
Творог вообще-то достаточно тяжёлая пища, так что и обычным можно при больших кол-х и частом употреблении надсадить
А пивом каждый день разве ниче не посадишь? Так и спицца можно
Так и спицца можноЕще вопрос: насколько влияет режим сна? Обязательно ли 9-10 часов в день спать?
Ксати, а есть какая-либо разумная альтернатива картошке (это источник углеводов, насколько я понимаю)? А то чистить/жарить ее несколько трудоемко.
Активнее, товарищи
Все дружно придумываем, че еще можно сожрать бедному экономисту
(желательно чтобы нифига не готовить, а то у меня 2 учебы и работа - стоять у плиты ниасилю)
Все дружно придумываем, че еще можно сожрать бедному экономисту
(желательно чтобы нифига не готовить, а то у меня 2 учебы и работа - стоять у плиты ниасилю)
>Еще вопрос: насколько влияет режим сна? Обязательно ли 9-10 часов в день спать?
Достаточно и 8-ми часов
Достаточно и 8-ми часов
>Ксати, а есть какая-либо разумная альтернатива картошке (это источник углеводов, насколько я понимаю)? А то чистить/жарить ее несколько трудоемко.
Кушай каши (гречку, рис макароны, мучное, сладкое - последние 3, если тебе безразлично каким образом будет набираться масса
Кушай каши (гречку, рис макароны, мучное, сладкое - последние 3, если тебе безразлично каким образом будет набираться масса
макароны. Да и картошка в столовой есть. Творог, творожная масса (йогурты/фругурты лучше избегать, в них стабилизаторы и консерванты всякие шоколад, орехи (очень калорийны сухофрукты, фрукты, шейки всякие, яйца куриные, зелень, высококалорийные салаты (повсюду продаются в универсамах и на рынке у метро)
если тебе безразлично каким образом будет набираться массаЯ думаю, пока да...
Спс за консультацию
Все дружно придумываем, че еще можно сожрать бедному экономисту
(желательно чтобы нифига не готовить, а то у меня 2 учебы и работа - стоять у плиты ниасилю)
Могу предложить тебе просто сразу готовить большие порции супа, каши, котлет и т.д. заранее, чтобы их можно было быстро разогреть. Я так и делаю, иначе обламывался бы с завтраком и обедом. Иначе посадишь себе желудок, домашняя пища в любом случаее будет гораздо полезнее, чем всякие пиццы, гамбургеры и пр. фастфуд. В конце концов можно завести термос и перед уходом на работу подогревать суп или второе и запихивать в него, а на обед спокойно всё это съедать. Тоже практиковал - нормально - и желудок в норме и баблы не тртятся на неизвестно что
(желательно чтобы нифига не готовить, а то у меня 2 учебы и работа - стоять у плиты ниасилю)
Могу предложить тебе просто сразу готовить большие порции супа, каши, котлет и т.д. заранее, чтобы их можно было быстро разогреть. Я так и делаю, иначе обламывался бы с завтраком и обедом. Иначе посадишь себе желудок, домашняя пища в любом случаее будет гораздо полезнее, чем всякие пиццы, гамбургеры и пр. фастфуд. В конце концов можно завести термос и перед уходом на работу подогревать суп или второе и запихивать в него, а на обед спокойно всё это съедать. Тоже практиковал - нормально - и желудок в норме и баблы не тртятся на неизвестно что
советую употреблять много жиров+ углеводов.
Если ты будешь только углеводы есть(т.е. в читстом виде картошку-макароны-крупы-сладкле-хлеб) то только похудеешь ну и только жиры-белки тоже не стоит
а так - на ночь кушать. молочное всякое. макароны - долгие углеводы - они вообще полезные. каждый день просто меняешь заправку - вкусна всегда)
от пива - пивной живот
не советую.
оо! всякие соки пей. сахара побольше, шоколадки молочные-белые.
а от творога не потолстеешь)
а ты решил типо мышечную массу увеличить?
Если ты будешь только углеводы есть(т.е. в читстом виде картошку-макароны-крупы-сладкле-хлеб) то только похудеешь ну и только жиры-белки тоже не стоит
а так - на ночь кушать. молочное всякое. макароны - долгие углеводы - они вообще полезные. каждый день просто меняешь заправку - вкусна всегда)
от пива - пивной живот
не советую. оо! всякие соки пей. сахара побольше, шоколадки молочные-белые.
а от творога не потолстеешь)
а ты решил типо мышечную массу увеличить?
>советую употреблять много жиров+ углеводов.
Попробуй такую диету сама
>макароны - долгие углеводы - они вообще полезные. каждый день просто меняешь заправку - вкусна всегда)
"От "Макфы" не толстеют" (с)
Попробуй такую диету сама
>макароны - долгие углеводы - они вообще полезные. каждый день просто меняешь заправку - вкусна всегда)
"От "Макфы" не толстеют" (с)
потолстею, хуле
я же не говорила, что белки надо исключать.
от макарон толстеют, если их есть не в чистом виде либо с вегетарианскими заправками
я же не говорила, что белки надо исключать.
от макарон толстеют, если их есть не в чистом виде либо с вегетарианскими заправками
а зачем набирать вес если он сам не набирается?
ты такой какой ты есть, главное чтобы со здоровьем все нормал было
люби себе, вобщем
а всякие там стандарты это для тех у кого кроме тушки ничего больше нету
я вот люблю людей сключительно за внутренности
ты такой какой ты есть, главное чтобы со здоровьем все нормал было
люби себе, вобщем
а всякие там стандарты это для тех у кого кроме тушки ничего больше нету
я вот люблю людей сключительно за внутренности
Чувак - мужик, поэтому и заботится о мужском телосложении. Что такого нехорошего в этом 
я к тому что зачем насиловать организм?
ну такое у него телосложение, чтож теперь?
зачем нагружать печень и прочие кишочки сверх меры?
как нас учит антропология - существет несколько основных типов телосложения, и далеко не все они относятся к мускульному типу, который в обществе почитается за образец
есть челы которые едят сколько хотят и что хотят, ни разу не качаются и при этом выглядят прокачанными
а другим для тех же результатов приходиться в спортзалах потеть и жрать протеины
я к тому что нужно ли это вообще?
ну такое у него телосложение, чтож теперь?
зачем нагружать печень и прочие кишочки сверх меры?
как нас учит антропология - существет несколько основных типов телосложения, и далеко не все они относятся к мускульному типу, который в обществе почитается за образец
есть челы которые едят сколько хотят и что хотят, ни разу не качаются и при этом выглядят прокачанными
а другим для тех же результатов приходиться в спортзалах потеть и жрать протеины
я к тому что нужно ли это вообще?
--------------------------------------------------------------------------------Обезжиренный крут не тем что в нем нет жира, а тем что в нем больше белка чем в жирном.
Ясно. Требование обезжЫренности снимается. Обычным ничего посадить нельзя?
А так как мне пофиг что есть жирный или нет, я ем обезжиренный чтобы больше белка внутрь вошло.
То, что ты белком наедаешься не значит, что организм усвоит его весь. За раз (могу соврать) усваивается процентов на 30%, ещё одна из причин кушать раз по 5-6 в день.
Насколько я знаю, на усвоение белка требуется много воды, поэтому пить надо больше.
Я стараюсь где-то по 30-40гр белка за прием пищи.
И ем раз 5-6 как раз. Получается чуть больше 2гр на килограмм моего веса.
И ем раз 5-6 как раз. Получается чуть больше 2гр на килограмм моего веса.
Похожие темы:
Оставить комментарий
inspector
По мотивам поста wildsсhwein-аВопрос знатокам:
1. Насколько влияет на отжиралово тотальное поедание творога?
2. Чем обезжиренный лучше жЫрного?
3. Сколько и когда его лучше сжирать
4. Че еще можно сожрать такого, дабы слегка отожрацца?
Я, конечно, редко бываю в форуме, но наказывать буду
avi_cenna