Rikki

Чем нужно питаться, когда худеешь??

Angel

каши на воде,фрукты до обеда,стручковая фасоль,,капуста,брокколи, помидоры огурцы,курочка филешка,белая рабы на пару,без масла,масло кстати можно оливковое в маленьких колвах,но я еще гречишное добавляла,там омега 3 чтоли жиры)по утрам вода с лимоном,перед приемом еды,за 10 минут стакан воды,чтобы утолить аппетит,клетчатку в кашу добавляла,пила только зеленый чай без сахара,соль заменяла соевым соусом,ну и рыбий жир с витаминками)))
питаться часто но мало)
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: