grozov68

Рабочий день по большей части провожу на ногах и к вечеру начинает офигительно болеть шейный и 4-5позвонки грудного отдела позвоночника.
Посоветуйте какие-нибудь упражнения (или ссылки на книжки с упражнениями) для снятия усталости позвоночника.

stm6755812

а мне помогает просто хорошо потянуцца вверх, подняв руки и выгнуццца это расслабляет и приятно для позвоночника

iskra11

практически описание некоторых асан йоги, только что картинок нет
Однако
Лягте на пол на живот,
поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову и опираясь на прямые руки и
ноги, в таком положении обой­дите комнату кругом
не советовал бы таким образом по комнате круги наматывать - как бы хуже не стало а вообще все эти упражнения с таким описанием - луше на себе не испытывать, легко не так себя повернуть или выгнуть и потом ещё неделю маяться со спиной
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: