Приседания, пробежки, приседания с рюкзаком, пробежки с рюкзаком, пробежки и приседания с рюкзаком. 
Через пару месяцев пойду в поход, хочу немного потренировать ноги и общую выносливость, чтобы не сдохнуть на первом же перевале.нихера не делай, на 2-3й день будет херово, потом втянешься
Что посоветуете? Пробежки, приседания? Избыточного веса нет, но и спортом никогда не занимался, так что считаем, что начинаю с нуля
пройди 10км в той же обуви
на след. день посмотри, не стёрты ли ноги до мяса
на след. день посмотри, не стёрты ли ноги до мяса
пройди 10кмСовет для тех, кого выдергивают из-под компьютера? о_О
пробежки с рюкзакомИМХО совет дурной, бегать в нагрузке неблагоприятно влияет на суставы. Лучше в таком случае сзади за ремень прицепить покрышку поздоровее и так бегать. Или утяжелители на ноги.
бегать в нагрузке неблагоприятно влияет на суставыЕсли неправильно бегать, то и без рюкзака будет трындец суставам.)
Утяжелители как вариант. С меня вот все слетают, т.к. слишком худая.
Если неправильно бегать, то и без рюкзака будет трындец суставам.)Утяжелители как вариант. С меня вот все слетают, т.к. слишком худая.А что это за тайная техника бега такая?
Утяжелители на ноги надеваются на лодыжку, как с лодыжки может что-то слететь?
На скорости около 40 км/ч и не такое может случится 
не принижай возможности Клары. Она 50 км/ч может!
Уже описывала. Бегать медленно, плавно перемещая стопу от пятки к носку, и вас не должно быть слышно. Когда ноги присогнуты (клац то нагрузка идет на мышцы, а не на связки и суставы.
Да понятно, что они не спадут. Но очень раздражает, когда что-либо свободно болтается на ноге, рефлекторно хочется сбросить.
Да понятно, что они не спадут. Но очень раздражает, когда что-либо свободно болтается на ноге, рефлекторно хочется сбросить.
чтоб накачать ноги - надо покрутиить велотренажер очень много
но тебе еще плечи и спину для похода надо - тут да - придется походить и побегать с рюкзаком
но тебе еще плечи и спину для похода надо - тут да - придется походить и побегать с рюкзаком
побегать с рюкзакомда ебанитесь вы от таких советов, ему не для спецназа надо выносливость тренировать
Я ещё обязательно пила эваларовскую энергию в шипучих таблетка. Благодаря этому больше выносливости было как раз, сил и энергии в том числе. Там все самые необходимые витамины и минералы, плюс усиление кофеином, таурином, янтарной кислотой
Похожие темы:
Оставить комментарий
Valeryk
Через пару месяцев пойду в поход, хочу немного потренировать ноги и общую выносливость, чтобы не сдохнуть на первом же перевале.Что посоветуете? Пробежки, приседания? Избыточного веса нет, но и спортом никогда не занимался, так что считаем, что начинаю с нуля