контрастный душ утром и вечером
ЗЫ: в юности еще были походы за пивом в 20градусный мороз в тапочках
ЗЫ: в юности еще были походы за пивом в 20градусный мороз в тапочках
Аналогично. До этого болел стабильно осенью и весной (ларингиты, трахеиты). Когда начал закаливание, болеть стал намного реже - только когда ну уж очень злые вирусы летают.
скоро пол ГЗ будет практикавать :-(
уже
раньше практиковала - масса плюсов! 
Только нужно знать много всяких нюансов,например, НИЗАЧТО нельзя после холодного душа растираться полотенцем, и обязательно легкая физическая нагрузка - после душа, а не до.
Только нужно знать много всяких нюансов,например, НИЗАЧТО нельзя после холодного душа растираться полотенцем, и обязательно легкая физическая нагрузка - после душа, а не до.
НИЗАЧТО нельзя после холодного душа растираться полотенцем,это почему еще?
мне наоборот всегда казалось - так происходит массаж сосудовНу, вообсчем, кровь приливает к коже, в ущерб внутренним органам, в первую очередь легкие страдают - можно подцепить простуду, а надо самому согреться - ну, попрыгать там, зарядку сделать
Я в восьмом-девятом классе много закалялся, даже в проруби постоянно купался, точнее в незамерзающем роднике. Вообще не болел. Потом бросил. Пиелонефрит на пустом месте. Так что в этом деле важно не переборщить - я слышал, что можно посадить надпочечники.
Ещё слышал про новомодную процедуру - закаливание жидким азотом. Человека голым засовывают в термостат так, что только голова остаётся торчать, чтоб дышал обычным воздухом. В термостате температура резко опускается до минус много-много (думаю, до 77K примерно) на несколько секунд. Ветра там нет, поэтому обморожения не происходит. Типа несколько сеансов эквивалентны 10 годам закаливания зимой. Фиг его знает, так ли это на самом деле.
Ещё слышал про новомодную процедуру - закаливание жидким азотом. Человека голым засовывают в термостат так, что только голова остаётся торчать, чтоб дышал обычным воздухом. В термостате температура резко опускается до минус много-много (думаю, до 77K примерно) на несколько секунд. Ветра там нет, поэтому обморожения не происходит. Типа несколько сеансов эквивалентны 10 годам закаливания зимой. Фиг его знает, так ли это на самом деле.
Ещё слышал про новомодную процедуру - закаливание жидким азотом. Человека голым засовывают в термостат так, что только голова остаётся торчать, чтоб дышал обычным воздухом. В термостате температура резко опускается до минус много-много (думаю, до 77K примерно) на несколько секунд. Ветра там нет, поэтому обморожения не происходит. Типа несколько сеансов эквивалентны 10 годам закаливания зимой. Фиг его знает, так ли это на самом деле.
читала об этом в журнале типа ломоносова или чем-то подобном
там наверняка были ссылки
там наверняка были ссылки
Руку в ж.азот поместить можно без проблем.
что палец окунуть можно по-быстрому, я и сам знаю. но при чем тут закаливание в описанном выше виде?
будет ожог 3й степент по крайней мере там где азот найдет место "зацепиться"
не уверена что там непосредственно в азот человека помещали
но температуры действительно супернизкие были (около -70) + сухость воздуха
но температуры действительно супернизкие были (около -70) + сухость воздуха
ну если это закаливание для привыкания к ожогам или к хим. ожогам, мб, я имел ввиду закаливание относительно холода
от жидкого азота будет ожог если ты не в курсе
Да ладно, азот можно налить на ладонь и несколько секунд подержать. Особенно, если рука мозолистая.
нельзя налить на ладонь, на внешнюю часть можно на внутреннюю нет
Может, и нельзя. Наверно я этот, как его.. м.. а, феномен
ты на себя лил и держал шарики в ладошке?
Нет, лил не я: я ладони подставлял. Секунды три держал, дальше выплескивал - но не от каких-то ощущений, а от страха.
а зачем
Например, чтобы теперь с видом бывалого это писать
проиисходит то же самое что и капля на сковородке если поверхность "идеальная" то капля долго будет бегать по поверхности на паровой подушке как только она находит место где поверхность может смочиться она быстро испаряется, то же самое с азотом
выводы сам делай
выводы сам делай
лет практиковала каждый день - не болела, потом бросила - но лет 5 еще не болела серьезно - только насморк Чтобы не навредить - надо только внимательно прислушиваться к собственным ощущениям!
если тут есть те, кто хочет начать, но не знает как. Помню сам был такой, начитался всяких методик Иванова, а у самого в мыслях "ну как я в ГЗ выйду в трусах с ведром воды на улицу в мороз 
" так вот это все фигня. Достаточной закалкой будет просто обливание каждый день себя в душе, лучше именно обливание (из тазика или ведра чем сам холодный душ - эффект другой. В прошлом году было очень легко начинать - было жарко, холодная вода чуть теплая и горячей не было, в этом году условия не такие мягкие Самый тяжелый период пришелся на зиму - встаю, в комнате дубак, а еще надо на себя лить холодную воду брр Но это не мешало. Результаты - так как я обливался утром, то выйти с мокрой головой (неприкрытой, конечно) в -14 на улицу для меня было фигней...ползимы проходил без шапки, даже насморка не было..Заболел, правда, один раз ближе к весне на фоне диких перегрузок и сильного эмоционального стресса, но за весь год это всего один раз.
" так вот это все фигня. Достаточной закалкой будет просто обливание каждый день себя в душе, лучше именно обливание (из тазика или ведра чем сам холодный душ - эффект другой. В прошлом году было очень легко начинать - было жарко, холодная вода чуть теплая и горячей не было, в этом году условия не такие мягкие Самый тяжелый период пришелся на зиму - встаю, в комнате дубак, а еще надо на себя лить холодную воду брр Но это не мешало. Результаты - так как я обливался утром, то выйти с мокрой головой (неприкрытой, конечно) в -14 на улицу для меня было фигней...ползимы проходил без шапки, даже насморка не было..Заболел, правда, один раз ближе к весне на фоне диких перегрузок и сильного эмоционального стресса, но за весь год это всего один раз.Результаты - так как я обливался утром, то выйти с мокрой головой (неприкрытой, конечно) в -14 на улицу для меня было фигней...ползимы проходил без шапки, даже насморка не было..Заболел, правда, один раз ближе к весне на фоне диких перегрузок и сильного эмоционального стресса, но за весь год это всего один раз.к сожалению, от этой "фигни" (я сам совсем не мерзляк и зимой обычно надеваю в лучшем случае кепарь (на сухую бритую голову, иногда прикрывая уши так что эмоции мне понятны) может случиться не только насморк. закаливание не делает среднее ухо, лобные пазухи и многое другое более толерантными к переохлаждению, чем у незакаленных людей. прекратите такую практику немедленно, иначе с вероятностью, близкой к 1, судьба скоро одарит вас отитом, фронтитом или другим мучительным легко хронифицирующимся заболеванием. кстати, есть и другие варианты, еще менее приятные. выходите зимой на улицу с сухой головой и в головном уборе.
спасибо, приму во внимание, это не бравада была, а реальная необходимость, коненчо, я все вытирал насухо, но до конца волосы не успевали утром высохнуть..
Я для иммунитета также пью эваларовскую бузину в шипучих таблетках. Во-первых и напиток вкусный, своего рода лимонадик. А во-вторых тогда действительно иммунитет укрепляется на все 100%, уже проверено. И на айхерб ничего покупать не нужно. Препарат наш, отечественный, удобно.
Для иммунитета, особенно мужчинам, куда лучше будет мэнс формула больше чем поливитамины, потому что за счёт ягод карликовой пальмы и витаминов D и C отлично укрепляется иммунитет по всем фронтам.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Persic020
кто практикует сабж и каким образом?