Боль после качалки

vanozuk

битцуха болит, стоит ли её снова качать или подождать когда пройдёт боль?

max-karpov

уменьши нагрузку

Svetlana06

давно занимаешься
с какой частотой качаешь в неделю бицепс
что именно болит

Dokiss

Ели ты получил травму- тебе не повезло, и обращаться надо к специалистую
Если просто болит, то:
Сильно загружать ее не надо- забьется, вообще пи..ц будет.
Вообще ничего не делать тоже плохо- надо разогнать молочную кислоту, от которой мышцы болят.

alex11

надо качать. боль мышечная проявляет себя через день, поэтому,если нет никаких растяжений и т.д., а просто боль от того, что давно не занимался или вообще не занимался, то надо делать упражнения через боль.

Эмма

В крепатуре в принципе ничего страшного нет, это даже супер полезно для роста мышц. А для того чтобы силы в них было больше и соответственно тренировки более эффективно проходили, рекомендую эваларовский витамин D3 2000 ме + К2 в жевательных таблетках.

Ольга

Я с собой даже в зал беру гель Релаксирующий Хорс Форс, в маленьком флаконе, сразу после тренировки мажу места, которые могут болеть. И никакого дискомфорта не испытываю