Набираю вес после травмы

andrews_m

больше месяца из-за травмы вынужден сидеть дома, хоть и отжимаюсс, но динамичес. движений то особых нет. Жир поверх пресса растет по дням. Слой уже сантиметровый точно, хоть кубики и проглядывают

andrews_m

даже через плавки жир перевисает, когда сижу
во мля
где же весы раздобыть, интересно сколько я счас вешу

pita26

Так бы в теме и написал - "где взять весы?" =)

andrews_m

да нет - я хочу узнать хорошо это или плохо - так жир набирать? Вот медведи спят зимой в берлоге или сурки - тоже жир нагуливают. Хотя кстати, сурки весной похудевшие просыпаются

pita26

Медведи не способны жиреть до бесконечности.

n989

а ты всю зиму не ешь - тоже весной похудевший проснешься.

larisa-v

если проснешся

Svetlana06

продумай лучше свой рацион. уменьши долю жиров и углеводов, так как именно они способны накапливаться в организме. белки исключать из рациона ни в коем случае нельзя ни в какой диете, иначе получишь себе отрицательный азотистый баланс, и прежде всего будет уменьшатся мышечная масса, а не жировая.

Zekan

Измени отношение к еде. Воспринимай еду как своеобразное топливо, источник энергии и не потребляй её больше, чем можешь потратить.

С другой стороны посмотри на качество еды, которую ты потребляешь и начни себя уважать. Не ешь, что попало. Уважающий себя человек, никогда не позволит себе съесть кусок пережаренного, плавающего в масле мяса.

andrews_m

ой, да нет, мне эти советы не нужны. Я не склонен к полноте. Гипс снимут, задвигаюсь постепенно.
Спасибо и предыдущему автору тоже

kkotti

на самом деле в таких случаях важно не столько ограничивать себя в еде, сколько в воде. Пить надо меньше, простите за пафос.
НО если думаешь, что потом легко сбросишь - не заморачивайся:)

Zekan

Я не согласна, что пить надо меньше. Почему ты так считаешь?
Можно ограничить себя в высококалорийных напитках, но чем же плоха просто вода?

IsaevT

?
пить намо много и часто. это полезно. обычную чистую воду естественно, а не кока-колу.

pita26

Пить много - это полезно, когда ты массу хочешь _набрать_.

soulwarior

> Пить много - это полезно, когда ты массу хочешь _набрать_.
но это не означает, что воду не надо пить, если хочешь не набирать массу.

IsaevT

да, именно так.
пить воду - полезно, когда хочешь набрать массу - необходимо.
воду выводят полностью только билдеры за несколько дней перед соревнованиями.

andrews_m

пить много воды и чая мне сейчас нельзя - кальций вымывает. Доктор сказал: "Пейте дети, молоко, будете здоровы". И кефир

kkotti

пить надо много и часто. В случае если не худеешь.
Я говорила про ПОХУДАНИЕ, а точнее даже про то, чтобы вес не набирать.

IsaevT

Как вода связана с худением? Там же нет калорий. Уменьшать массу за счет выведения воды из организма - это бред, это квази-похудание получится.

kkotti

жир знаешь что такое и зачем он в организме нужен и на что расщепляется?

trafika

Как вода связана с худением?

Насколько я помню из биологии, накапливать жир -- способ сохранять воду в организме у некоторых пустынных животных (у верблюда в горбу к примеру). Но насчет человека я сомневаюсь -- это насколько должно быть сильное обезвоживание организма, чтобы жир начал расщепляться?

IsaevT

да бред это имхо.
пить надо много - факт.
мало пить здоровью вредить.

kkotti

гениальные физиологи и диетологи на ФЛ

IsaevT

интересно какой диетолог сказал что много пить вредно.
никогда такого нигде не читал.

пью много и кубики есть на жывоте. и буду пить. и когда от жыра лишнего избавлялся тоже пил много.

fomushkin

типа есть механизмы регуляции количества жидкости в крови
попил водички - давление повысилось - вышли в кровь вещества вызывающие более интесивный выход воды из почек
у меня иногда если очень много выпить через некоторое время обезвоживание случается - так резко все выходит
а воду в человеке задерживает главным образом соленое

kkotti

ну да, а чему это противоречит?

fomushkin

тому что если не переедать соль то сколько не пей - все выйдет
хуле парицо

nazhmetdinova

купи себе электрический миостимулятор. надеваешь на пузо, ложишься, смотришь телек, а мышцы работают, долго и ритмично.

SAP707

Жир не в слишком большом количестве весьма полезен. Врага из него сделали ебнутые нонешние идеалы красоты. Вот у меня не было ни грамма жира и начали почки отваливаться, потому что они на нём держатся частично.

andrews_m

согласен

IsaevT

% - идеальный процент жира в организьме.
у бодибилдеров на соревнованиях его меньше 10%.

Света

Я бы вам посоветовала альфа-липоевую кислоту начать принимать, потому что она хорошо поддерживает метаболизм и участвует в утилизации углеводов. Можно кстати легко заказать в интернет-магазине Фитомаркет, так что берите на заметку. Всегда беру эваларовскую, так как форма мицеллярная, это тоже имеет большое значение для усваивания. Плюс питайтесь дробно. Всё имеет значение.