плечи широкие, здоровые? или не совсем?=)
и как с осанкой в целом? нет ли искривления позвоночника?
скажу так...плечи средние...
осанка вроде ничего....
осанка вроде ничего....
а как а насчет осанки? сколиоз и тп не ставили?
не ставили
если клинически выраженные проблемы с позвоночником отсутствуют и противопоказаний к физическим нагрузкам нет - делай упражнения для развития мышц спины и плечевого пояса, сначала с собственным весом (можно добавить гантели) желательно в составе общеразвививающего комплекса. примерную схему такого комплекса я постил . Центральное место должно быть отведено подтягиваниям и отжиманиям. + полноценное питание, обогащенное витаминами (в частности, витамином D кальцием и фосфором - рыба, молочные продукты, кальций D3 Никомед курсами. Плечи выровняются и раздвинутся, осанка улучшится.
спасибо
имхо без мазы... скорее всего это долгая привычка носить сумку на одном плече - ношение на другом не помогает по причине сползания 
нет...это детство, проведенное в деревне, где постоянно носил тяжести правой рукой
имхо без мазы... скорее всего это долгая привычка носить сумку на одном плече - ношение на другом не помогает по причине сползаниякогда плечи хорошо развиты, асимметрия менее заметна
иначе - только операция... вряд ли есть специальные комплексы, позволяющие только "поднять" плечо - впрочем, поищи в инете
если перекос ОЧЕНЬ большой, вряд ли что-нибудь сильно поможет
кстати, трапеции еще неплохо бы укрепить - тоже скажется на асимметрии плечевого пояса в лучшую сторону
отжимания от брусьев и шраги (начинай с небольшого веса)
отжимания от брусьев и шраги (начинай с небольшого веса)
Тут важно прежде всего с суставами работать....тренировки специальные практиковать, ЛФК например. А для адаптации суставов к нагрузкам и снятия болевых ощущений могу советовать хонду дринк эвалар.
Похожие темы:
Оставить комментарий
LLIOTbl
У меня одно плечо немного ниже другого....какие делать упражнения что б это исправить?