Во-первых: перестань постоянно сосредотачиваться на этой мысли. Если ты не работаешь и у тебя есть свободное время - займись своим любимым делом, желательно максимально связанным с созданием чего-либо - рисование, моделирование и т.п. Это хорошо успокаивает и дает ощущение удовлетворения.
Во-вторых: Больше витаминов хороших и разных! Постарайся, чтобы они были растительного происхождения, тоесть твой дневной рацион должен включать, хотя бы одно яблочко, апельсин или грейпфрут, если можешь себе позволить, то еще каких-нибудь ягод, сейчас - черешня, например. Также обязательны огурчик, помидорчик и лучок, дабы организм не расстраивался! Ну и дальше - дело твоей фантазии.
В-третьих: купи в аптеке травки: 1) зверобой, 2) чабрец, 3) мелиссу, они бывают как отдельно, так и в комбинациях - лучше бери россыпью, чем в фильтр-пакетах, дальше заваривай и пей, как указано в инструкции. Плюс к этому можно купить препарат с названием "долголет" - типа экстракт из топинамбура (земляная груша) - в нём тоже счастье для организма. Или купить его самого (топинамбур) на рынке и грызть.
Вот собственно и всё.
ЗЫ Если данная инструкция тебя не удовлетворила - сходи к психотерапевту - уверена, что процентов на 80 ты услышишь тоже самое. Сама пробовала
Во-вторых: Больше витаминов хороших и разных! Постарайся, чтобы они были растительного происхождения, тоесть твой дневной рацион должен включать, хотя бы одно яблочко, апельсин или грейпфрут, если можешь себе позволить, то еще каких-нибудь ягод, сейчас - черешня, например. Также обязательны огурчик, помидорчик и лучок, дабы организм не расстраивался! Ну и дальше - дело твоей фантазии.
В-третьих: купи в аптеке травки: 1) зверобой, 2) чабрец, 3) мелиссу, они бывают как отдельно, так и в комбинациях - лучше бери россыпью, чем в фильтр-пакетах, дальше заваривай и пей, как указано в инструкции. Плюс к этому можно купить препарат с названием "долголет" - типа экстракт из топинамбура (земляная груша) - в нём тоже счастье для организма. Или купить его самого (топинамбур) на рынке и грызть.
Вот собственно и всё.
ЗЫ Если данная инструкция тебя не удовлетворила - сходи к психотерапевту - уверена, что процентов на 80 ты услышишь тоже самое. Сама пробовала
постом выше написано толково
если опишешь свое состояние и предысторию подробнее, может, добавлю чего
депресняком разные люди называют разные вещи
если опишешь свое состояние и предысторию подробнее, может, добавлю чего
депресняком разные люди называют разные вещи
Пойти гулять!
А если сама женщина, то че делать? 
Да, совет жрать побольше хорош, а если не лезет? Я умру?
Да, совет жрать побольше хорош, а если не лезет? Я умру?
ага, лопнешь 
А если я не могу бегать, потому что боюсь бродячих собак, говорят, они нападают на бегунов и кусают их за пятки? Плавать тоже не могу, потому что боюсь воды! а еще боюсь инфекций, которые можно там подцепить! Как жить Так как тогда бороться с депрессией?
Так как тогда бороться с депрессией?не велах катайся!
если ты боишься бегать и плавать, то это не депрессия, а паранойя
и лечат ее специалисты - бегом к психиатру, пока не поздно
и лечат ее специалисты - бегом к психиатру, пока не поздно
Уже поздно 
Я боюсь врачей. И ваще, не хочу чтоб люди подумали что я псих!
Я боюсь врачей. И ваще, не хочу чтоб люди подумали что я псих!Хорош стебаться
ходи в бассейн раза три в неделюХодил, помогало, но теперь бассейн закрыли на лето
не велах катайся!Во-первых, на велосипедистов бродячие собаки еще чаще нападают, чем на пешеходов; во-вторых, если нет своего велосипеда, то придется брать в прокате в Доме Быта, а там он стоит 100 руб. в час!
Бегай трусцой, делай ОФП банальное.
Знакомься с девушками.
заставляй себя улыбаться, через силу.
А вообще депрессия депрессии рознь, опиши поподробнее что с тобой и какое состояние ты хочешь вместо депрессии.
Знакомься с девушками.
заставляй себя улыбаться, через силу.
А вообще депрессия депрессии рознь, опиши поподробнее что с тобой и какое состояние ты хочешь вместо депрессии.
блин, одни отговорки: бассейн закрыли (он один что ли в москве? велосипеда нет, а в прокате дорого (а бассейн, спрашивается, не дорого? и вообще - у формучан можно одолжить, они добрые бродячие собаки загрызут (ну катайся, где их нет - на территории МГУ москва знаешь ли не заканчивается)...
сокол дело говорит: больше спорта (по утрам бегать можно и бесплатно) и общения с противоположным полом
таблетки от депрессняка не спасут, лечение - в тебе самом
сокол дело говорит: больше спорта (по утрам бегать можно и бесплатно) и общения с противоположным полом
таблетки от депрессняка не спасут, лечение - в тебе самом
не тужи, друг!
стадион - реальная пилюля. ещё и бесплатная.
стадион - реальная пилюля. ещё и бесплатная.
А что делать, если, когда улыбаешься через силу, получается такая страшная харя, что окружающие пугаются? Я ж не эгоистка, поднимать себе настроение за счет других людей!
Тебе надо перестать загоняться, дружок! А дальше следуй советам из моего предыдущего поста - лучше всё-равно не изобрели...
поможет только время, когда ничего не хочется. пора с этим смириться к таким-то годам.
бег от депрессии не помогает: проверено на себе. Правда, я не никогда и не рассматривала бег как профилактическое средство.
Неправильно бегала. Через полчаса бега в кровь выбрасывается эндорфин - счастье в чистом виде. Если у тебя такого не было, то значит нагрузка была недостаточной.
возьмись за что-то совершенно новое, особенно такое, в чём чувствуешь себя неуверенно, или что хотел бы давно сделать но откладывал, и разберись, что так к чему. Съезди к старым друзьям, или пригласи их к себе. Или уедь куда-нибудь подальше: смена обстановки помогает хорошо. Повысится самооценка, придёт чувство, что не всё так хреново и бестолково вокруг, что мир можно изменить, и настроение сразу улучшится.
Сидя на месте и ничего не делая, депрессию побороть сложно. Сам знаю по себе
Ощущение, что делаешь что-то важное и интересное, что ты кому-то действительно нужени и приносишь пользу быстро приводит в порядок, добавляет счастья в жизни.
А ещё послушай песню Башаква "Не парься". Очень хорошая
Сидя на месте и ничего не делая, депрессию побороть сложно. Сам знаю по себе
Ощущение, что делаешь что-то важное и интересное, что ты кому-то действительно нужени и приносишь пользу быстро приводит в порядок, добавляет счастья в жизни.А ещё послушай песню Башаква "Не парься". Очень хорошая
Негрустин попей. Он на травках.
Фенотропил можно попить еще для увеличения эффективности всех вышепосоветованных процедур.
в баню сходи
Еще очень хорошее средство - смена обстановки. Можно на выходные куда-нибудь выбраться, если позволяют время и средства. В тот же Питер например.
Это, наверно, резко, но иногда помогает просто понимание того, что если ничего не сделаешь, то дальше все будет намного хуже!
Побочные действия: Со стороны нервной системы и органов чувств: головная боль, головокружение, тревожность, нервозность, вялость, утомляемость, астенический синдром, эмоциональная лабильность, расстройства сна (бессонница, сонливость кошмарные сновидения, двигательное беспокойство, мышечные подергивания, миоклонус, тремор, гиперкинезия, судорожные состояния, гипо- или гиперрефлексия, экстрапирамидный синдром, синдром запястного канала, атаксия, акатизия, дизартрия, гипер- или гипестезия, парестезия, невралгия, невропатия, неврит, невроз, расстройства мышления, затруднение концентрации внимания, амнезия, эйфория, мания или гипомания, галлюцинации, деперсонализация, параноидные реакции, психоз, суицидальные тенденции, изменения на ЭЭГ, ступор, кома, понижение остроты зрения, амблиопия, страбизм, диплопия, экзофтальм, мидриаз, конъюнктивит, ирит, склерит, блефарит, ксерофтальмия, светобоязнь, глаукома, нарушение вкусовых ощущений, паросмия, шум и боль в ушах, гиперакузия.
Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахи- или брадикардия, экстрасистолия, фибрилляция предсердий или желудочков, остановка сердца, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность, гипер- или гипотензия, дилатация сосудов, флебит, тромбофлебит, тромбоз сосудов, васкулит с геморрагической сыпью, церебральная ишемия, эмболия сосудов головного мозга, анемия, лейкоцитоз или лейкопения, лимфоцитоз, тромбоцитемия, тромбоцитопения, панцитопения.
Со стороны респираторной системы: заложенность носа, носовое кровотечение, синусит, отек гортани, затрудненное дыхание, стридор, гипер- или гиповентиляция, икота, кашель, респираторный дистресс-синдром, изменения легких воспалительного или фиброзного характера, ателектаз, эмфизема, отек легких, гипоксия, апноэ, боль в грудной клетке.
Со стороны органов ЖКТ: понижение (редко повышение) аппетита, анорексия, сухость во рту, повышенное слюноотделение, увеличение слюнных желез, афтозный стоматит, глоссит, дисфагия, эзофагит, гастрит, диспепсия, тошнота, рвота, в т.ч. гематемезис, боль в животе, синдром "острого живота", язва желудка и двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечное кровотечение, метеоризм, диарея, запор, мелена, колит, непроходимость кишечника, повышение уровня печеночных трансаминаз, креатинфосфокиназы и щелочной фосфатазы в крови, гепатит, холелитиаз, холестатическая желтуха, печеночная недостаточность, некроз печени, панкреатит.
Со стороны обмена веществ: нарушение секреции АДГ, гипонатриемия, гипо- или гиперкалиемия, гипокальциемия, гиперурикемия, подагра, гиперхолестеринемия, сахарный диабет, гипогликемия, диабетический ацидоз, гипотиреоз, отеки, дегидратация.
Со стороны мочеполовой системы: дизурия, учащенное мочеиспускание, никтурия, поли- или олигурия, альбумин- и протеинурия, глюкозурия, гематурия, инфекции мочевых путей, цистит, почечная недостаточность, гиперпролактинемия, увеличение и боль в молочных железах, понижение либидо, расстройства эякуляции, приапизм, импотенция, аноргазмия, болезненные менструации, мено- и метроррагия.
Со стороны опорно-двигательного аппарата: миастения, миопатия, миалгия, миозит, артралгия, артрит, ревматоидный артрит, бурсит, тендосиновиит, хондродистрофия, остеомиелит, остеопороз, боль в костях.
Со стороны кожных покровов: полиморфная сыпь, в т.ч. геморрагическая, язвенные поражения кожи, акне, алопеция, контактный дерматит, фотосенсибилизация, изменение цвета кожи, фурункулез, опоясывающий лишай, гирсутизм, экзема, псориаз, себорея, эпидермальный некроз, эксфолиативный дерматит.
Аллергические реакции: сыпь, зуд, крапивница, отек Квинке, реакции типа сывороточной болезни, анафилактические и анафилактоидные реакции.
Прочие: потеря массы тела, потливость, гиперемия лица и шеи с ощущением жара, злокачественный нейролептический синдром, зевота, озноб, лихорадка, гриппоподобный синдром, гипотермия, лимфоаденопатия, в т.ч. увеличение миндалин, фарингит. Описаны летальные исходы.
Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахи- или брадикардия, экстрасистолия, фибрилляция предсердий или желудочков, остановка сердца, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность, гипер- или гипотензия, дилатация сосудов, флебит, тромбофлебит, тромбоз сосудов, васкулит с геморрагической сыпью, церебральная ишемия, эмболия сосудов головного мозга, анемия, лейкоцитоз или лейкопения, лимфоцитоз, тромбоцитемия, тромбоцитопения, панцитопения.
Со стороны респираторной системы: заложенность носа, носовое кровотечение, синусит, отек гортани, затрудненное дыхание, стридор, гипер- или гиповентиляция, икота, кашель, респираторный дистресс-синдром, изменения легких воспалительного или фиброзного характера, ателектаз, эмфизема, отек легких, гипоксия, апноэ, боль в грудной клетке.
Со стороны органов ЖКТ: понижение (редко повышение) аппетита, анорексия, сухость во рту, повышенное слюноотделение, увеличение слюнных желез, афтозный стоматит, глоссит, дисфагия, эзофагит, гастрит, диспепсия, тошнота, рвота, в т.ч. гематемезис, боль в животе, синдром "острого живота", язва желудка и двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечное кровотечение, метеоризм, диарея, запор, мелена, колит, непроходимость кишечника, повышение уровня печеночных трансаминаз, креатинфосфокиназы и щелочной фосфатазы в крови, гепатит, холелитиаз, холестатическая желтуха, печеночная недостаточность, некроз печени, панкреатит.
Со стороны обмена веществ: нарушение секреции АДГ, гипонатриемия, гипо- или гиперкалиемия, гипокальциемия, гиперурикемия, подагра, гиперхолестеринемия, сахарный диабет, гипогликемия, диабетический ацидоз, гипотиреоз, отеки, дегидратация.
Со стороны мочеполовой системы: дизурия, учащенное мочеиспускание, никтурия, поли- или олигурия, альбумин- и протеинурия, глюкозурия, гематурия, инфекции мочевых путей, цистит, почечная недостаточность, гиперпролактинемия, увеличение и боль в молочных железах, понижение либидо, расстройства эякуляции, приапизм, импотенция, аноргазмия, болезненные менструации, мено- и метроррагия.
Со стороны опорно-двигательного аппарата: миастения, миопатия, миалгия, миозит, артралгия, артрит, ревматоидный артрит, бурсит, тендосиновиит, хондродистрофия, остеомиелит, остеопороз, боль в костях.
Со стороны кожных покровов: полиморфная сыпь, в т.ч. геморрагическая, язвенные поражения кожи, акне, алопеция, контактный дерматит, фотосенсибилизация, изменение цвета кожи, фурункулез, опоясывающий лишай, гирсутизм, экзема, псориаз, себорея, эпидермальный некроз, эксфолиативный дерматит.
Аллергические реакции: сыпь, зуд, крапивница, отек Квинке, реакции типа сывороточной болезни, анафилактические и анафилактоидные реакции.
Прочие: потеря массы тела, потливость, гиперемия лица и шеи с ощущением жара, злокачественный нейролептический синдром, зевота, озноб, лихорадка, гриппоподобный синдром, гипотермия, лимфоаденопатия, в т.ч. увеличение миндалин, фарингит. Описаны летальные исходы.
На нем вся Америка сидит... и улыбается своей голливудской улыбкой.
Это я к тому, что если вдруг тебе будут рекомендовать таблеточки, то лучше не надо, у тебя самого все получится =0)
Это я к тому, что если вдруг тебе будут рекомендовать таблеточки, то лучше не надо, у тебя самого все получится =0)
возьми с полки пирожок, а потом поищи частоты всех этих страшных побочных эффектов. т.е. какова вероятность их возникновения. водой, знаешь ли, тоже можно отравиться, если очень много выпить.
чтобы не оффтопить: прозак - хорошее средство, но применять его следует с осторожностью, только по назначению врача. он не продается без рецепта. не все его переносят хорошо. кроме того прозак статистически значимо повышает частоту самоубийств (по американским данным возможно из-за неумеренного и часто ненужного применения.
лучше все-таки начать со смены обстановки и психотерапии.
чтобы не оффтопить: прозак - хорошее средство, но применять его следует с осторожностью, только по назначению врача. он не продается без рецепта. не все его переносят хорошо. кроме того прозак статистически значимо повышает частоту самоубийств (по американским данным возможно из-за неумеренного и часто ненужного применения.
лучше все-таки начать со смены обстановки и психотерапии.
Что делать?
Как выйти из этого состояния?
Депрессяк связнан с 1. Физиологией 2. Психологией.
Самый простой способ выхода, именение физиологии. Самое простое изменение - это имененение позы тела. Опущенная голова, пригнутая поза, опущенные плечи - все эти мышечные движения сигналируют нервной системе о "депрессивном состоянии" организма. Опять же улыбка, разведённые плечи, "энергичная" поза будет давать сигнал о радостном/уверенном/возбуждённом состоянии. Если примешь подобную позу, практически невозможно будет чувствовать себя в депрессивном состоянии. Опять же представление картины мира, с точки зрения, что нет будущего итд, итп содействуют депрессивному состояния. Как использовать психологию, тяжелее описать, так как это сугубо индивидуально. Но одно правило дейсвует для всех. Когда человек, чем то напряжённо занят, то нет времени сфокусироваться на депрессивных мыслях. Отсюды вывод - займись делом
Опять же, как уже тебе тут сказали, спорт, интенсивные нагрузки внезапно, радикально изменят физиологию...в омерике самый низкий уровень самоубийств
а ваще,
а ваще,
Число самоубийц во всем мире превосходит количество людей, погибших в результате военных действий и убийств, говорится в обнародованном в Австрии экспертном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Поживи с недельку для своих ближних, хотя бы для родителей,любимого человека, просто сделай что-нибудь хорошее для незнакомого, но несчастного человека. Сделай для них все возможное и невозможное совершенно бескорыстно, лучше так, чтобы они об этом не узнали.
Проживи эту неделю, как будь-то каждый день для тебя последний в этой жизни, и ты, если даже когда-нибудь помрешь, будешь жить в сердцах людей И радость будет с тобой
2. Клизма на ночь, витамины подкожно.
Проживи эту неделю, как будь-то каждый день для тебя последний в этой жизни, и ты, если даже когда-нибудь помрешь, будешь жить в сердцах людей
И радость будет с тобой2. Клизма на ночь, витамины подкожно.
Самый простой способ выхода, именение физиологии. Самое простое изменение - это имененение позы тела. Опущенная голова, пригнутая поза, опущенные плечи - все эти мышечные движения сигналируют нервной системе о "депрессивном состоянии" организма. Опять же улыбка, разведённые плечи, "энергичная" поза будет давать сигнал о радостном/уверенном/возбуждённом состоянии. Если примешь подобную позу, практически невозможно будет чувствовать себя в депрессивном состоянии.Дело говорит! Я проверяла на себе! Когда меня уволили с работы+ до кучи было всяких проблем в личной жизни и со здоровьем, я в один прекрасный день сказала себе, что буду ходить теперь только с гордо поднятой головой и расправленными плечами - настроение улучшилось почти сразу от одной мысли, что я так выгляжу гораздо привлекательнее;) и через пару недель и правда всё наладилось! Удачи!
Тут конечно лучше с психологом консультироваться. Но из дополнительных средств что я пробовала мне больше всего нравится формула спокойствия триптофан... благодаря ей серотонин, мелатонин хорошо организмом вырабатываются, поэтому легче переживать такие тяжёлые состояния.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Dogmen
Что делать?Как выйти из этого состояния?