Заменяет ли льняное масло рыбий жир?

EnotS

или нужно принимать и то и другое?

fomushkin

и то и другое фигня в принципе, хотя конешно зависит от целей

EnotS

почему фигня?
пишут что там содержатся жиры омега3 вроде как незаменимые

fomushkin

ну для чего ты считаешь это нужно принимать?
про омега-3 жк было много разоблачительных статей, поскольку ряд фармокомпаний продавали это чуть ли не как панацею, в том числе для улучшения обучаемости у школьников, однако, в итоге школьники которые ели эти омега-3 в капсулах сдели экзамены хуже
имхо для всяких тем связанных с размножением они могут быть полезны, но не критичны совершенно

EnotS

пишут что полезно много для чего
для меня было главное, что они якобы улучшают обмен веществ

fomushkin

на заборе тоже много чего пишут, факт в том, что на настоящий момент нет никаких достоверных медицинских испытаний на людях котоыре подтверждали бы положительный эффект омега-3 хоть на что-нибудь

EnotS

если так - хорошо - не буду замарачиваться
просто я решил питаться максимально правильно хотя б в будни (правда не знаю насколько это у меня получится) и вроде как сайтах, посвященных здоровому питанию советуют пить льняное масло/рыбий жир

fomushkin

только кушать обычно не влиает особо, разве что в комплексе со здоровым образом жизни =)

EnotS

ну я начал еще пробежки делать
правда больше 3-4х километров не могу бежать пока
надеюсь довести до 8-10 км

golkiper1990

*Да, заменяет, если оно неочищенное.

golkiper1990