кстати, может кто-нибудь соберется и напишет типа ФАКа по упражнениям, желательно с картинками
Т,е. название упражнения, как его выполнять, на какие группы мышц и.т.п.
Т,е. название упражнения, как его выполнять, на какие группы мышц и.т.п.
Я так подумал, писать все это замучаешься, так что проще линк дать на качалкопедию какую)
ну фишка в том, что тут можно написать как удобно остальным и вносить дополнения
Можно создать обсуждаемый тред
в каждом посте какие-то типы упражнений, например упражнения на трицепс, или упражнения на бицепс
и.т.п.
а в обсуждении каждого упражнения - народ вопросы будет задавать и.т.п.
Можно же не сразу этот тред делать, а постепенно, но естественно нужен доброволец, кто начнет
Можно создать обсуждаемый тред
в каждом посте какие-то типы упражнений, например упражнения на трицепс, или упражнения на бицепс
и.т.п.
а в обсуждении каждого упражнения - народ вопросы будет задавать и.т.п.
Можно же не сразу этот тред делать, а постепенно, но естественно нужен доброволец, кто начнет
Я - пас, не считаю себя спецом в данном вопросе. Но пользоваться буду, вещь нужная.
кстати, может кто-нибудь соберется и напишет типа ФАКа по упражнениям, желательно с картинкамия могу собраться и написать, когда вернусь из отпуска
отлично
Для увеличения интереса выкладывай свои фото в тренажерке
Для увеличения интереса выкладывай свои фото в тренажерке
для девушек могу написать 
так пешыте, друзья, пешыте! =)
Т,е. название упражнения, как его выполнять, на какие группы мышц и.т.п.напишем, ток это все сильно обще будет, тк подъемом штанги на бицепс почти все качают не бицепс а брахиалис, приседаниями качают не ноги а ж"пу, фр жимом - убивают локти и проч, у каждого своя техника. я вот до недавнего времени качал не грудь а ноги дельты и широчайшие жимом лежа)
Поясни пост. Типа, ты хочешь сказать, что почти все делают эти упражнения неправильно?
да, конечно, нужно так придрочиться, чтобы задействовать ту мышцу максимально, которую хочешь прокачать. те вот смотри нарпимер. возьмем шварца и катлера. у шварца ключица параллельна полу, а у катлера нет, те у него они под углом небольшим друг к другу. те у арни вся жимовая мощь идет на сиськи а у катлера все жрется дельтами. поэтому у них и техники жимов и прочего разные (на ютубе погляди на короткоамплитудные движения катлера). те они по-разному одинаковым движением тренируют грудь. я вот как катлер ключицу имею, поэтому и накачал жимом классическим ток дельты)
прикольно, то есть если плечи вверх поднимать и при этом грудь качать то плечи раскачаешь?
если плечи вверх поднимать и при этом грудь качать то плечи раскачаешь?не понял, поясни)
поднять плечи вверх как-бы пожимая плечами, тобишь поднять ключицы вверх как у Катлера.
и в таком положении жать штангу в жиме лёжа
и в таком положении жать штангу в жиме лёжа
Похожие темы:
Оставить комментарий
supermasha
Создайте прикрепленный тред, чтобы выносить туда ссылки на полезные качковые ресурсы.Ну или можно с ФАКом его совместить